免疫類藥材、漢方 上「中醫典籍資源網」查
記者田瑞華／台北報導

家中有過動兒可能要少吃巧克力或油炸食物，以免使症狀加劇！衛生署昨天公佈一項從中醫藥觀點探討注意力缺失過動症的研究，醫師指出，超過8成的過動兒有手腳心發汗、便秘、怕熱、失眠等「胃熱」體質的症狀；而食用巧克力、油炸食物後，大部分過動症狀會變得明顯，例如專注力變差、無法安定。

衛生署中醫藥委員會委託署立台東醫院中醫部主治醫師曾綺華，分析大規模中醫藥典籍與國內外研究報告，並針對兩年來約200名門診過動症個案進行問卷評估和中醫治療，除了透過中藥調整患者體質，也建議屬於胃熱體質的患者少吃含有反式脂肪的奶油、餅乾、油炸食品等。

曾綺華也有一名過動症小孩，她表示，用中藥治療這些2歲到30多歲的過動症患者，部分患者最初合併使用西藥，1個半月後症狀明顯改善，治療1年後則妥善控制，注意力多能集中，也改善了失眠、便秘、全身流汗、手抖等症狀。

以中醫觀點，「嗜食肥甘」會使「胃熱」加劇，所以要盡量給患者輕淡飲食，如白肉和蔬果，對容易誘發症狀的食物則要盡量忌口，不過，這些臨床發現也須進一步研究才能證實。

衛生署表示，這項研究注意力缺失過動症所得的各項典籍資料分析，也將建置成查詢資料庫，放在衛生署中醫藥委員會建置完成的中醫藥資訊網「資訊典籍區」（http://www.ccmp.gov.tw/），以供各界參考。

民眾在進入「資訊典籍區」後，還可看到最新建置完成的「免疫類中藥材與方劑中醫典籍資源網」，可查詢各種免疫類中藥、方劑等文獻資料與學術研究結果。

美膚人生／改善粗大毛孔 勤保養 也要規律作息
文／黃毓惠

無論在門診或各種美容健康講座中，總會有年輕美眉指著鼻頭問我說：「醫師！我的毛孔很明顯，該怎麼辦呢？」在當了多年的皮膚科醫師後，我發現對於想要擁有白皙無瑕肌膚的人來說，鼻頭及鼻翼兩邊的粗大毛孔，真的是頭號大敵。

因為鼻頭和鼻翼兩側是皮脂腺分泌最旺盛的部位，所以毛孔會被多量的分泌物撐大。加上毛囊角質化增加，產生粉刺堵塞毛孔，則毛孔會被撐得更大。有不少人會忍不住去擠鼻頭上的粉刺，或過度的去角質，這些不當的方法有可能會讓皮膚發炎，反而留下更明顯的凹洞，所以要盡量避免。

即使現在醫學美容的方法很多，也有不少可以緊緻毛孔的雷射療法，這些方式雖然可以改善毛孔粗大的問題，但是對於已經被撐大的毛孔，想要透過治療再回到嬰兒時期水嫩的皮膚是很困難的。不過，正確的保養方式可以有效地避免毛孔問題繼續惡化。

首先，不要過度清潔皮膚，即使是油性膚質的人，一天洗2至3次就可以了，否則皮膚太乾，反而會分泌更多的油脂。另外，可以使用含果酸、水楊酸，或A酸的保養品來減少粉刺阻塞毛孔。至於一般人常用的收斂化妝水，因為多含有酒精醇類等刺激成分，對於縮小毛孔只是暫時性的作用，還可能造成皮膚刺激，所以使用上要小心。

除了外在的保養外，規律的作息，不熬夜也可以減少皮脂腺刺激，對於想擁有水蜜桃肌膚的你也是很重要的喔！（本文作者為台北、林口長庚醫院皮膚科及桃園美容中心主治醫師）

夜夜夜難眠
生理時鐘鬧脾氣，不但影響心情、更影響健康，

充足的睡眠可使身體、心理宛如重生，不良的睡眠則會身心俱疲。

所以有睡眠困擾一定要放鬆心情，快快求助專業醫師，

才能喚回一夜好眠，找回健康身心。


文／方識欽

有個笑話說，小英去看病，在候診室等著等著就睡了起來，護士叫號數次才把她喚醒，結果小英進了診間便抱怨：「醫師，我睡不著。」

根據最新調查，國內高達480萬人有睡眠問題，門診中常見黑眼圈的病人說：「我已經3天沒睡了，請開安眠藥給我！」有時病人直接拿出別的醫師的處方，上面洋洋灑灑有3、4種鎮靜安眠藥，每種3顆，仍抱怨無效，令人咋舌；也有病人把安眠藥當萬靈丹，醫師開1顆，他吃2顆；另有些人則正好相反，打死不吃藥，深怕被這顆小藥丸控制。

到底失眠該怎麼辦？吃藥助眠是否會戒不掉？

雖然科學界對睡眠的真正意義仍不甚了解，但人類需要睡眠無庸置疑，且睡眠品質的確影響健康；一個清新的睡眠可使身體、心理宛如重生，不良的睡眠則身心俱疲。曾有研究發現，睡眠呼吸障礙患者，生病機率明顯高於常人。

到底如何才能睡得著呢？其實，規律的生物時鐘會提醒我們何時該睡覺，一旦出國有時差、假期裡當夜貓子，破壞了規律性，就會影響睡眠的啟動。

一般而言，生理時鐘受光照量的調節，若白天久待暗室，晚上竟如白晝，身體便會搞不清楚規律性。因此早起享受陽光，或刻意利用光照，也是治療睡眠障礙的一種方式。

此外，行為也會影響睡眠。例如，進入臥室後，藉由換睡衣、刷牙等行為，告訴大腦「該準備睡了」，就容易入睡；相反地，如果連續1星期睡不好，這些行為和場景反而提醒大腦：「糟糕，又要失眠了」、「不行，今晚一定要努力睡著」，結果往往又是1個淚涔涔、汗淋淋的無眠夜。

許多患有焦慮症、憂鬱症、心事重重的人，一躺上床，思緒便如疾駛的火車，停不下來，只想快點用強效鎮靜安眠藥幫助入睡，如此短期雖可能奏效，長期卻更糟。

想讓腦中的火車減速，平順入夢鄉，白天腦筋的轉速就要慢一點，甚至白天就需用藥，晚上就寢時，配合容易入睡的情境，才能換得一夜好眠。（本文作者為永和耕莘醫院神經內科醫師）


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小叮嚀／失眠分類型 原因不同 處置也各異

現代人生活忙碌，常見短期、因壓力事件，或生理時鐘失去規律而產生的情境性失眠，如果連續幾天躺在床上半小時都睡不著，只須規律使用鎮靜劑或安眠藥數個晚上，就會奏效，待恢復睡眠信心後，便可減量，再順利停藥。

比較麻煩的是，慢性失眠患者合併藥物使用問題。慢性失眠的人，腦中啟動、維持睡眠的能力已退化，即使規律、平靜地躺在床上仍難入睡，就算睡著也是淺睡、易醒，而睡醒了，精神也不好，有些人更是不吃安眠藥就睡不著。

慢性失眠必須有長期，甚至一輩子使用安眠藥的覺悟，但是長期固定服用鎮靜劑、安眠藥，藥效容易下降。若不想增加藥量，最好只在上班的5天用藥，假日停藥，雖然不用藥的2天較睡不好，卻是其他5天安眠的代價。若違反此一原則，藥量可能倍數增加，這就好比喝酒，每日1小杯紅酒有益，天天酗酒就會上癮而有害。

至於藥物的選擇方面，原則上，焦慮所致的入睡困難，以鎮靜劑安定大腦，便可以安然入睡；原發性失眠且無焦慮的情況，可用專門的安眠藥，促進睡眠。但須注意，睡眠機制一旦被安眠藥啟動後，如果大腦仍不知道要休息，便可能在睡眠中做出奇怪的舉動。

此外，藥物有長短效之分，短效藥物作用快、時效短，適合入睡困難型使用，中效藥物可解決半夜易醒的問題，長效藥物則作用慢，早上醒來會有些暈眩，對於白天容易焦慮的人而言，反有幫助。

除了短期的情境性失眠，及長期的慢性失眠症，近年醫學界對於睡眠的病症了解漸多，有一種「不安分的腳症候群（restless leg syndrome）」，夜間雙腳會變得熱、麻、不舒服，必須動一動才能短暫改善；還有一種「周期性腳動症候群（periodic leg movement syndrome）」，夜間腳會抽痛、抽筋、跳動。這兩種症狀可能是同一種病，都發生在夜間或休息時的雙腳，往往影響睡眠。

其實，這兩種情況在睡眠問題中相當常見，只是以前多被忽略，其病因可能是夜間傳導腳部本體感覺的化學物質（多巴胺）不足，造成患者不知腳在哪裡，需要動一動來確認，或因晚間脊髓控制肢體的能力不足，以致腳會亂動。應諮詢神經科醫師，使用特殊的鎮靜劑，或睡前補充多巴胺，可獲得比安眠藥更佳的療效。（文／方識欽）

抗老少點糖 選對保養品選對食物
2007-04-12 18:06／李書璇




女性最怕臉上留下歲月的痕跡，除了抗氧化，類醫學美容最近也提出”抗醣化”的概念，在保養品中加入阿利斯丁和大豆異黃酮等成分，來對抗讓人變老的醣化作用；而除了擦保養品，攝取過多的糖不但會變胖也會變老，因此專家說改變飲食型態也是抗老一定要做的功課。
（李書璇報導）
老化是現代女性相當擔憂的肌膚問題，現在醫學美容就提出一個概念，就是糖不只讓人變胖，還讓人變老，而糖分攝取過多，會使醣分子附著於細胞蛋白造成「醣化現象」，使得膠原蛋白與彈力纖維脆化、硬化進而斷裂，引發鬆弛、皺紋等老化現象。
因此dr. brandt 教育訓練經理石伊姍說，抗老除了加強抗氧化之外，還要抗醣化，(t)讓女性賀爾蒙可以刺激補充；她說像是含有阿利斯丁、 羥基脯氨酸複合物和大豆異黃酮成份的保養品就可以有不錯的抗醣化效果，如果再加上有高抗氧功能的葡萄籽，綠茶，白茶等成分，就可以有效抗老。

另外除了使用保養品，專家說同時從飲食改善也可以幫助抗醣化，因為任何含有高脂肪、高蛋白質、高碳水化合物、高度加工或經過極高溫處理後的甜食都會引起『醣化作用』。
而選擇低脂食品、魚、水果、蔬菜及全麥可以使肌膚更健康。
另外最好改用生食、水煮或燉煮的方式來料理食物，才能有效將過量糖分排除在生活之外。

深層海水驗證有規格 不發給國外濃縮還原
2007-04-12 16:36／戴瑞芬




第一張深層海水認證今天出爐，不過市面上標榜海洋深層水的飲用水琳瑯滿目，到底沒有取得驗證的可信度有多高？經濟部標準檢驗局指出，目前只有國內開發自宜花東海域，取自海平面兩百公尺以下的百分之百飲用水，再通過衛生署食品衛生規格及包裝飲用水規格，才能夠獲頒VPC驗證。
而市售所謂濃縮還原的深層水，和進口產品，是無法獲得VPC驗證。
(戴瑞芬報導)

標準檢驗局指出，海洋深層水的定義是指在海平面以下至少兩百公尺深的深層海水，具有低溫、礦物質和微量元素含量豐富的特性。
不過要獲頒VPC驗證，那就一定要是國內產製，百分之百沒有濃縮還原，而且要在宜花東海域，也只發給飲用水。
檢驗局技正馮潤蘭說(t)
標準檢驗局在審核驗證時，必須要實地查勘取水口，以及取水產製方式跟製造過程，確定符合衛生署食品衛生規格及包裝飲用水規格，才會核發驗證。
因此國外進口的海洋深層水，才無法取得驗證。

檢驗局指出，海洋深層水飲用水的外包裝都會註明DSW有多少公尺，意指從多深取得的水源，代表成分含量跟水質軟硬度的不同，消費者選購時可以參考。