女人話題／高山峰vs.小山丘
想要豐胸，要把握青春期的黃金發育期，

如果胸部發育不良，除了整型，也可以求助中醫治療，

不過，多攝取富含膠質食物，充足睡眠，保持心情愉快，

多做擴胸類運動，擁有好波絕非夢事。




文／王敦正

一般人想到豐胸，腦中直覺想到西醫隆乳手術或豐胸霜、通乳丸，但隨著現代社會一股銳不可擋的豐胸熱潮，中醫也相繼開闢了豐胸門診，因為不必動刀且療法自然健康，所以想借助傳統醫學，讓自己胸部的小山丘變成壯麗高山的女性朋友也隨之蜂擁而來。

事實上，胸部成長有3個高峰期：青春期（12至18歲）、排卵期和哺乳期；青春期是全力往外發展的階段，只要給予充足的營養，胸型便能發育良好；排卵期是因為雌性激素跟黃體素的濃度在短時期內做巨大變化的時候，讓我們可以趁此機會搭順風車，讓胸部也跟著大一號；而哺乳期則是因為要哺餵寶寶，胸部也會大幅成長，一旦退乳後，胸部也會隨之縮小，好在是進多退少，胸部會比懷孕期多一個罩杯。至於其他時候除非體重上升，否則乳房多半不會有太大的波動。所以，要想改變身材擁有傲人的雙峰，就必須要選對治療時機，才能完成這個艱鉅的任務。

說到胸部發育不良有幾個主因，一是氣血循環，二是先天遺傳，三是和個性、情緒有關。當氣血虛弱，營養不足或無法吸收，胸部缺乏足夠的營養，只能發展成小山丘；若家族體質本就出產飛機場，或本身乳腺不多、不發達，即使注重養分灌溉，也難成為波霸妹。另外，心情鬱悶造成血管末梢循環不佳，肝氣不順暢，導致氣血不足，乳腺也會發育不佳。

中醫豐胸的處理原則是改善氣血循環，並以滋養肝腎為主，治療方法是多元化的，而且在短期之內就可以看到傲人的成果。想要豐胸，就需要針灸 + 中藥 + 按摩三管齊下，1個星期針灸3至4次，持續3個禮拜為一個療程，約3個月後，胸部平均至少可增加一個罩杯。

就中醫的治療經驗而言，在月經乾淨後給予補益氣血、溫補肝腎的藥物，如：當歸芍藥散、八珍湯等，並攝取一些適量含有動情激素、天然荷爾蒙等食物，如山藥、紅棗、豆漿、牛奶、雞湯、排骨湯、魚湯、豬腳、花生、青椒、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、木瓜、堅果等富含膠質食物。

穴位治療方面則需要按摩膺窗穴、乳根穴、壇中穴、大包穴等，因為可加強胸部四周的氣血循環，增加脾胃影響營養吸收，若能兼針合谷穴、三陰交、足三里可疏通經絡、提理脾胃，提昇蛋白質與脂肪吸收，乳房自然變得較為豐滿。若沒有時間細細按摩，乳根穴、壇中穴、大包穴是非按不可穴位，想豐滿就靠這三穴位，不過針灸豐胸效果比穴位按摩好，這是顯而易見的事實。

中醫治療的主要作用機轉是改善內分泌，促進血液循環和營養，讓乳腺擴大。不過要建議乳房發育不良的患者，除了接受醫師診治的藥物和針灸治療外，生活飲食習慣也要力求平淡，多攝取富含膠質食物，睡眠要充足，保持心情愉快，多做擴胸類型的運動，以及常按摩胸部周圍穴位，與穿著支撐力良好的內衣等，也可幫助胸部肌肉、乳腺及脂肪持續發育。（本文作者為台中市忠明中醫診所醫師）


??怎麼沒有人寫 保養腿和大屁屁的方法呢??

醫藥信箱／子宮腺瘤若無不適 可免開刀 留下生育機會
Ｑ：子宮腺瘤是否需要開刀拿掉比較好？我有到婦產科檢查，腺瘤大約4公分，醫師說，只要月經來時不會不舒服就沒有關係，不會病變，請問真的是這樣嗎？

Ａ：子宮腺瘤為子宮肌肉層的內膜異位症，罹患子宮肌瘤的病患，有些會有經血過多及疼痛的問題，因此在治療上，醫師會投予藥物，改善病患不適的問題。

當然，有些病患對藥物的反應並不好，吃了藥後，經血過多及疼痛仍然存在，此時醫師會考慮進一步的處置，如果患者已無生育的需要，可考慮做子宮切除，若患者還有生育的考量，則處置方式就要比較保守，臨床上可考慮以開刀或是內視鏡的方式，對腺瘤進行減積手術，也就是把腺瘤的面積縮小。

這位讀者有子宮腺瘤，月經來時並不會不舒服，要看看自己是否有生育的需求，如果有生育的考量，可以與醫師討論是否有需要對腺瘤進行減積手術。

特別要提醒的是，如果已經做了減積手術，由於子宮已經有了傷口，未來生產時，最好採取剖腹產，避免生產過程中子宮傷口裂開的危險。

（台安醫院婦產部主任周輝政解答、記者魏怡嘉整理

節食容易復胖
〔編譯陳泓達／綜合十日外電報導〕美國科學家研究發現，以節食方式減肥的前半年或有部分效果，但五年內可能有高達三分之二比例的減肥者體重都回復原有水準，甚至有半數比減肥前更胖。更重要的是，體重來回擺盪有害健康，可能增加罹患心臟病和中風的風險。

加州大學心理學博士蔓恩女士分析三十一份和減肥有關的研究報告後，得出節食減肥法對大多數人無效的結論。她表示，節食減肥者在前半年或有可能減去五％到十％的重量，但時間若拉長到四至五年，就會發現有高達三分之二的比例復胖，體重回升的幅度，甚至超過減肥前。

蔓恩在發表於「美國心理學家」期刊上的研究報告指出，節食所造成體重在減輕和復增之間反覆循環─即所謂「溜溜球效應」（yo-yo dieting）─會影響心臟血管方面的疾病。

配合運動才是正道

蔓恩指出，若干節食減肥研究的數據來自於減肥者自己提供的資料，而非公正機構的檢測，前者可能因羞於讓外界得知其復胖，而提供比實際情況低的體重數據。另有研究則缺乏對復胖者進行後續追蹤研究，因而不具代表性。

蔓恩建議，均衡飲食配合規律運動，可能才是適合每一個人的減肥方案。




別傻了各位人士們，只有不停的噴汗才是王道呢。迷信任何其它方法想要瘦下來只有欺騙自已而已啊，請看透這一點就知道了。運動吧運動吧 這樣子才會瘦的，我死命的 仰臥起坐我的肥胖紋消失『一點點了』感動 這就是運動的回報唷 加油啊

傷心真的傷心
〔編譯羅彥傑／綜合報導〕「死於心碎」並非不可能。英國研究人員首次發現，因喪親之痛導致的沈重壓力，確實可能讓某些人不治，這項發現揭露了心臟與腦部的新關係。研究指出，腦部負責學習、記憶與情緒的區域，會讓某些已有心臟疾病的人心肌失調。當人處在壓力狀態下時，腦部這些「高等區域」會構成惡性循環，引發心肌不正常律動。

情緒毛病易導致心肌失調

英國每日電訊報報導說，雖然早已有人懷疑，情緒方面的毛病可能會讓心臟受到壓力，但一般相信這是因為「原始腦部區域」所造成，譬如腦幹傳送訊息給心臟組織。至於喪親之痛一直是無法解釋的問題。這篇研究揭露了不正常的心肌律動是如何引發的，進而導致病患猝死。

倫敦大學學院衛爾康神經造影信託中心與布萊頓及蘇塞克斯醫學院（ＢＳＭＳ）的研究人員，總共研究十名有特殊心臟狀況的病患，要求他們接受溫和壓力測試，同時測量其頭骨表面的電位變化。研究成果刊登在十日的美國「國家科學院院刊」上。

研究人員注意到，諸如大腦皮質等腦部「高等」區域的活動，不僅會反射心臟對壓力的反應，還會形成反饋迴路，讓心肌更不穩定。

ＢＳＭＳ的葛瑞博士說：「我們知道壓力會透過心肌停止增加猝死的機率，而腦部負責管控心臟運作的區域，也會因為壓力而導致失衡。我們的研究顯示，大腦皮質可能在這類的惡性循環活動上，扮演極為重要角色。」




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