2005-06-17 22:35:07pink__barbie*
瘦小腿＊
消滅蘿蔔之一）
＊利用腳底按摩來促進血液循環，可消除浮腫的小腿
＊方法：
1.洗澡時或泡完熱水澡後
2.先幫腳部塗些乳液，包括腳踝到大腿，由下往上塗，用手輕柔按摩
3.腳踝的凹陷處由下向上捏，兩手上下捏起小腿肚的肌肉，把小腿肚的贅肉
用力往上推
＊效果：可消除小腿疲勞、收縮、促進血液循環、消除浮腫
（消滅蘿蔔之二）
＊睡前將雙腳抬高約20~30分，可幫助白天緊繃的小腿鬆弛
（消滅蘿蔔之三）
當我們長時間的行走或站立後，在坐下來之前先蹲下3分鐘，這樣可以讓腿
部美麗不變型
＊利用腳底按摩來促進血液循環，可消除浮腫的小腿
＊方法：
1.洗澡時或泡完熱水澡後
2.先幫腳部塗些乳液，包括腳踝到大腿，由下往上塗，用手輕柔按摩
3.腳踝的凹陷處由下向上捏，兩手上下捏起小腿肚的肌肉，把小腿肚的贅肉
用力往上推
＊效果：可消除小腿疲勞、收縮、促進血液循環、消除浮腫
（消滅蘿蔔之二）
＊睡前將雙腳抬高約20~30分，可幫助白天緊繃的小腿鬆弛
（消滅蘿蔔之三）
當我們長時間的行走或站立後，在坐下來之前先蹲下3分鐘，這樣可以讓腿
部美麗不變型