以下的蔬果汁~皆能幫助消化~排毒~清腸~腸胃蠕動

1.五蔬果汁

材料:
青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯

作法:

將大黃瓜、蘋果、青椒、西洋芹和青苦瓜一起打成汁。

每天一杯有助消化和循環。

2.馬鈴薯蘋果汁

材料:

馬鈴薯半顆
蘋果半顆
礦泉水2杯

作法:

將材料洗淨後一起打成汁。

每天一杯有助消化、改善貧血，防止老化。

3.整腸蔬果汁

材料:

豌豆苗約25公克

蘋果(中) 1/4個

鳳梨(中)1/5個

奇異果半個

葡萄乾少許

250cc冷開水

作法:

將材料洗淨後一起打成汁。

每天一杯促進腸胃蠕動、健胃整腸、幫助消化。

4. 纖美紅果汁

材料:

紅龍果 300公克
檸檬汁 30㏄
蜂蜜 30㏄
冷開水 200㏄

作法:

將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打勻即可。

每天一杯有助於促進腸胃蠕動、清除宿便。

5. 窈窕瘦身汁

材料:

鳳梨 100公克
紅西瓜 300公克

作法:

鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放入果汁機打勻即可。

每天一杯消暑利尿，不加糖、不加水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹氣。

6.葡萄柚蘋果汁

材料:

葡萄柚1/2個

紅蘋果1個

礦泉水2杯

蜂蜜1湯匙

作法:

洗淨葡萄柚去皮再與其他材料一起打成汁。

每天一杯有整腸作用，可改善便秘。

7. 檸檬生菜蘆筍汁

材料:

生菜葉6塊

蘆筍4條

檸檬1/2個

礦泉水1杯

作法:

將所有材料洗乾淨，生菜葉、蘆筍放入搾汁機中搾汁，檸檬搾汁加進蔬菜汁，再與礦泉水加一起，拌勻即可飲用。

每天一杯有效幫助消化，且可治心血管疾病，多喝更可利尿、治便秘。