出油對策 Lessen2
*    * *有辦法抑制皮脂分泌嗎？ * * *
飲食正常、睡眠充足、精神愉快、沒有壓力等，規律的生 活習慣，是使皮脂分泌正常的秘方。尤其是要控制攝取脂 肪含量太多的食物，通常脂肪量的多寡影響皮脂分泌量的 差距，可達1.5倍之多。再加上睡眠不足、壓力大時，荷爾 蒙會失去平衡，而使得皮脂分泌過剩。此外，青春期的年 輕人，即使生活再如何正常，皮脂還是會不斷的冒出來， 因此最有效的方法就是洗臉，洗掉皮膚不需要的油脂。如 果每天確實做好早、中、晚的洗臉工作，一定能改善妳的 油油臉。
※正確的洗臉方式請參考青春痘的單元
田熱毛巾的蒸氟  去除毛孔的髒污
 洗臉皂宪在手掌槎出泡沛 後*再甬溫水輕輕地洗臉。②洗臉 後闲蒸氚毛中覆蓋在毛孔較粗六的部 位約5分鐘。③蒸氚將毛孔打開後，
污垢和皮脂就曾浮上來•此時再甬毛 巾將它栻古•最後再因清爽型化 水 收斂毛孔。出油對策
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*    * *定期去除黑頭粉刺* * *
敷臉可去除藏在毛孔底層的皮脂和髒污，是油性肌膚不可缺少的曰 常保養工作。敷臉產品有以清潔為主要目的、同時能補充水分及營 養的，或是有美白效果的，種類十分豐富多樣。通常適合油性肌膚 使用的面膜，目的不外乎去除毛孔內的黑頭粉剌。在此推薦妳用撕 的面膜，這種面膜吸收力強，能確實去除黑頭粉刺。不過它的剌激 性較強，過於敏感細緻的皮膚並不適用。若妳不希望造成皮膚負擔 的話，不妨使用沖洗型面膜。
*    * *大約一周敷1〜2次臉* * *
最好在剛洗好澡，毛孔張開時敷臉，因為這時候底層的汚垢和皮脂 都浮上來了，較能徹底清除。而且每周只要做1〜2次就好，次數增 加非但不能有效的去除黑頭粉剌，反而會對皮膚造成傷害。塗面膜 時，為了防止變乾的速度不平均，要先從兩頰、額頭、鼻子、下巴 等，皮膚溫度較低的部位開始塗起。如果是用撕的面膜，撕的時後 要由下往上撕。敷完臉時，別忘了要多拍一些化妝水收斂毛孔，不
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