題目：更新自己
主講：拉斐爾（Raphael）
卡片：呼吸、健康的生活方式、天使療癒

親愛的子玄：

好久不見，在即將尾聲的10月的最後一週，我們為你帶來新的訊息，並且祝福你生日快樂，這並不是遲來的祝福，而是早就等著你來拿的禮物，如今你準備好了，所以你看到這篇文章。

在長久的等待中，你學會了什麼呢？以往，當你諮商個案的時候，你總是會有種希望他人立刻變好，但卻發現，很難如此，為什麼呢？這次，藉由你親身的體驗，你已發現，所謂的「療癒」，需要時間，需要一段長長的時間，還有努力，改變自己，迎向光明。

在愛瑟瑞爾的引導之下，你的確已經開了一扇窗，開始跛足前進，我很希望安慰你，但誠實的告訴你情況，也是對你好的，你仍未修復完畢，所以跛足，但我很開心的，你勇敢前進，所以雖然略顯蹣跚，但我們以預見你的光明。

你似乎在心裡喊著，傷口好了為什麼還不夠嗎？不要覺得辛苦，我是你的復健師，我陪伴著你，在天使的職責上，我一直是你的療癒天使，但現在我要陪伴你做復健，這兩者最大的不同是，治療時我們出很大的能量幫助你，而復健時，我們負責看護、鼓勵和關照你，而你必須自己有勇氣的邁向光明，而你正在這麼做，我看見了。

或許你還不是很明白，現在，讓我來告訴你，關於我帶來的三個訊息：「呼吸」、「健康的生活方式」、「天使療癒」，和你現在正在經歷的生活之間的關係，還有你應該怎麼做？

如果你坐姿不正確，導致腰痛，醫生就會建議你正確的坐姿，並且藉由正常、簡單的運動，來達成新的身體狀態。在心靈和生活上也是如此，你們成長的過程中，有許多不良的習慣，導致你們的關係不良，比如過度關心、過度擔心、吃醋、講話拐彎抹角、控制、佔有欲等等，在愛瑟瑞爾等天使的幫助下，因為不良習慣而導致的傷害已經療癒，但你的不良習慣卻未改變，於是，很快的，你又會受同樣的傷，那麼，過一陣子你又得到「天使醫院」去複診了。（我該高興我們生意很好嗎？呵呵！）

這樣你你很難進步，我們也很難藉由你幫助更多的人，於是，我告訴你，「呼吸」的真諦：「呼出舊有模式，吸進新的、好的模式。」藉由檢討， 你可以發現自己的問題，接下來，就開始進行自我改造。比如，控制、佔有欲實際上造成很多麻煩，於是你該學會尊重和信任，讓好的品質取代壞的品質，於是，就不會出現兩個千瘡百孔的人老是湊在一起。

你說你現在沒有對象，如何學習兩性尊重和信任？其實，尊重自己、尊重朋友和尊重另一半是一樣的道理（信任亦然），所以你現在應該做的是，尊重自己的心，也尊重你身邊的人，不去控制和懷疑自己和身邊的人，千萬不要對自己失去信用，要勇敢的往光明的地方前進，那麼，漸漸的，當你遇到那個對的人的時候，你真正的「使用」尊重和信任的品質就快多了，你現在的重點是練習，所以覺知你如何對應你自己和身邊的人，雖然還未上路，但沒人說在復健室就可以偷懶。

「呼吸」以改變模式不是一天兩天的事情，那必須變成一走向走路、吃飯一樣的生活習慣，才不會一遇到真實的對象時，就馬上打回原形，所以你需要不斷的督促自己，覺知、感受每一個片刻，於是，你來到第二個訊息「健康的生活方式」，去學習什麼是健康的生活方式，回憶真愛的三個條件：無所求的付出、尊重彼此的自由意志和沒有分別心的做事態度。就算你無法一下子做到（事實上，幾乎沒有人可以很快做到），至少你要有這個願景，那麼，你可以達到雖不中亦不遠已的效果。

最後，我需要引用你最近讀到的一句話「真愛是自由」，是的，真愛是對彼此的自由，這導引到我最後一個訊息「天使療癒」。

通常，你們願意給對方尊重和信任，但心中卻難免有罣礙和害怕，這時候，怎麼辦呢？將你的煩惱拿給天使吧！讓我們幫你處理，你永遠無法阻止必然發生的事情，但如果你願意活在當下，那麼你的每個片刻將會充滿喜悅和感恩，偶爾有煩惱時，請你祈禱，我們將給你鼓勵，把你的煩憂帶走，你不需要害怕他人離開你，因為真愛是自由，你相信那是他最好的路，你不需要擔心沒有人在你身邊，因為一旦你圓滿，任何人都會喜悅的來陪伴你，而當你真的將煩憂都丟給我們，其實，你根本不可能失去任何人，或得不到幸福所以，請給你自己自由，給自己的心自由，並且給那即將或已經來到你身邊的人真正的尊重和自由，那才是真愛。

真的愛你～
你的大天使  拉斐爾