2012-03-19 09:58:07Pallas
減重週記 week 3/12
本週熱量嚴重超標
秤重過後覺得要犒賞自己一下
被同事邀約去吃飯
那家泰國菜真的太好吃啦
我全部吃光光
嗚
然後週五公司又POTLUCK 自費帶菜聚餐
我吃了三盤
哇
晚上又偷吃好吃的石榴巧克力
幸好兩週才稱重一次
只能沒事喝蔬菜湯了
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哈哈~~~沒關係 別對自己太苛刻啦
一直忍著不吃 最後會反效果
減重的過程就是要能夠做到自我衡量與份量控制
進而讓自己能夠控制吃什麼跟吃多少
最終的目的是要能夠每天吃的很健康
與養成良好的生活習慣才能長久
只是
知易行難呀
尤其是晚睡更會多吃一堆不該吃的
只能盡量把不健康的東西從家裡除掉
準備健康的食物
我決定這段時間每週只能有一餐外食 ..
這樣比較好管理 2012-03-21 01:37:16