每當我們坐下來用餐的時候，就是在做生與死的抉擇。

乍聽之下很嚇人，卻也是改變生命與健康時程的抉擇。無論你現在22歲或62歲，在選擇享用下頓飯時，就是在做決定，而這個決定將影響你度過餘生的方式。

當然，沒有人能夠保證，健康的飲食就能讓人無病無痛。但是，已有足夠的證據顯示，某些食物確實與避免某些疾病相關。這件事令人振奮，因為這意味我們的手和餐盤能夠改變未來。

(摘自 2004-08 康健雜誌69期 )

公司再度號招健康減重營為期12週 02/27-05/21

此回勝負將以體重百分比計

非以往的磅數決勝負

經過去年的教訓

我已經改變自己生活型態

所以過去一年後體重沒有再衝回去

今年比賽初始體重 121.75 磅

果然開始節食後

討厭的頭暈就開始了

看了 闊瀨老叟 老叟變老瘦之後

http://mypaper.pchome.com.tw/wang4232/post/1322796669#60

決定要去多進些魚貨..補補元氣

不能只吃青菜