如果

如果你不能成為山頂的高松，

那就當棵山谷裡的小樹吧——但要當棵溪邊最好的小樹。

如果你不能成為一棵大樹，那就當叢小灌木；

如果你不能成為一叢小灌木，那就當一片小草地。

如果你不能是一雙麝香鹿，

那就當尾小鱸魚——但要當湖裡最活潑的小鱸魚。

我們不能全是船長，必須也有人當水手。

這裡有許多事讓我們去做，

有大事、有小事，但最重要的是——我們身旁的事。

如果，你不能成為大道，那就當一條小路；

如果你不能成為太陽，那就當一顆星星。

決定成敗的不是尺寸的大小——而在做一個最好的你！

——道格拉斯．瑪拉赫（ Douglas Malloch ）

「大部分的人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音，可悲的是，大多數的人對這股內心的聲音，置之不理。」－班．庫巴塞克（ Ben Kubassek ）．《人生不是特技表演》

倘若，你要為你的人生重新排個優先順序，你認為，什麼才最應該排在第一位呢？

很多人都不會把健康排在人生的第一位，然而，沒有健康，一切都免談。一個人若沒有了健康，就失去追求其他幸福的可能性。

大部分的人都想追求平衡的生命，而不是單方面的成功，但，並不是每個人都能如願以償，我們總是在失去了以後，才會發現曾經錯過的種種遺憾，然而，最可悲的是，當你想要力挽狂瀾時，卻無力可回天。

景氣不振，人心浮動，好幾個朋友都因為長期工作勞累，不約而同的讓身體發出了警訊。

一位廣告公司的老闆苦笑道：「為了追求個人的成長、金錢與財富，犧牲了生活品質，犧牲了家庭的時間，這樣的結果，卻換來一身都是病。」

這位老闆白天在公司上班，晚上還在大學兼課，一天很少睡超過四個小時，他追求的人生順位是，成功、財富、地位，還有頭銜，最後才是家庭。

至於健康，他則根本不列入考慮的範圍，他認為自己體健如牛，也很自豪大學時，還曾經是籃球校隊的成員，況且年紀又還不到四十，對於健康，他很自負，然而，人生還是有很多的意外。

當他被檢查出來已經是肝癌末期時，他才恍然明白，健康竟是自己最掌握不到的部分。

人只有真正生病時，才會領悟到，也許，人生的順位應該重排，家庭與健康才是首要的。但是這樣的領悟，卻要親自品嚐後，才能刻骨銘心，實在有些殘忍。

工作固然可以讓人發揮才能、累積財富，但過度的工作卻讓人失去健康，代價頗為沉重。

台灣地小人稠，競爭壓力始終有增無減。

緊張、壓力大的高科技產業，就是其中一族。為因應市場劇烈變化，他們超時工作、睡眠不足、壓力大、沒有休閒，如此成為一種生活的常態。

隨著銀行存款簿數字的逐漸增加，健康卻一路負債。

不要將一切貼心的事物皆視為理所當然，因為，你可能隨時都會失去它。重視生活中所擁有的一切，一旦失去了，可能無法再擁有。

恆久以來，宇宙萬物即以追求「平衡」為依歸，所以，休閒不是偷懶，而是工作前體能或精神的醞釀期。

想要追求均衡的生命，也許，並不是那麼容易。越是年輕，健康往往就排在最不重要的位置上，總是要等到失去了健康，才會驚覺健康的重要性。

你必須處理這些事情，而且在生活中設法求得平衡，但要怎麼做呢？不要認為你應該與其他人做比較，因為每個人都不同，因此每個人都是獨特的。

癌症與壓力有非常大的關係。「過勞死」這個名詞在日本受到非常大的關切，因為在他們國內，企業高階管理者猝死事件頻傳，為此，他們還曾舉行過「過勞死專題研討會」。

依

照當時的統計，死於心臟病的二十一萬名日本人中，至少有２０％以上死於過勞，且多半是年輕力壯的中年人。所謂「過勞死」，指的是長期慢性疲勞後，所誘發的猝死。

日本醫學界發現，猝死的高層主管，往往原來就有疾病的存在，只是，他們不知道或不以為意，任由過勞蓄積，壓力遽增，才誘發舊疾，突然惡化死亡。

壓力的效果可正可反。工作上適度的緊張、壓力，就如同大力水手的菠菜精，會使人反應更快，更有爆發力，做事效率更佳。但長期處於壓力之下，菠菜精反而會變成了毒藥，終將一點一滴侵蝕掉健康。

遇到壓力，身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙來幫助人因應危機。當生活中出現越來越多被工作和壓力擊垮的人，你是否曾經想過，未來的日子，要如何好好的「管理壓力、經營健康」？

班．庫巴塞克說：「人生毋須『竭』盡所能，成功需要的是一種均衡。」

用腦越多，就越需要花更多的時間來運動。這個觀點，跟一般人的習慣大為不同。有兩成的人在壓力下，健康不會出問題，他們對壓力有免疫力，因為他們過著均衡生活，這是其他八成的人，所沒有做到的事。

事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出警訊嗎？還有，你可曾仔細聆聽過自己身體所發出的聲音，並因此去調整自己失衡的生活？

也許問題很多，但我們無暇捫心自問，或許，壓力已大到使我們缺乏自省的能力了。

忙碌之中要過均衡的生活並不是那麼容易，壓力總是無所不在，所以，運用一點巧思做好時間管理，就格外的重要。有些休閒或運動，看似很花時間，其實，反而是「賺」到了，賺到了生活的品質。

我們是應該調整生命中的優先順序，並希望這一切都不算太晚。

朋友雅菁就是一個典型的工作狂，在她的人生順位裡，健康永遠是排在最後面的那一個。她總是認為自己還年輕，體力充沛，過去她每天工作時間經常長達十小時以上。

直到她生病了，在醫院躺了十幾天，她才真正感受到：「空有一身本事，但沒有了健康，什麼事都不用談。」

要過均衡的生活，除了要懂得適時抽離壓力過大的環境外，同時，也需要調整生命中的優先順序。大多數的人，都因忙碌工作而侵蝕健康、腐化快樂。忘了關心自己的健康、心情、生活品質和存在的意義。

有句話說：「四十歲以前以命換錢，四十歲以後以錢換命；四十歲以前糟蹋身體，四十歲以後給身體糟蹋。」多可怕的人生警語，但許多人的人生似乎就在這樣一個宿命論中輪迴著。

富有的人生，其實，應該是有錢又有閒，但錢與閒之間，需要一種平衡的關係。梭羅曾說：「他在紐約沒有看過一個老人。」

「老」可能有多種不同的解釋，生理上或心靈上都是一種，許多人看起來蠻年輕的，卻因為心靈老化的緣故，走路也顯得老，說話也顯得老，因為，他有顆老化的心靈，而有的人卻因為心靈上年輕，所以，反而不顯老態。

要讓身體保持健康，最重要的就是過著一種規律的生活。有了規律的生活，身體會比較健康。

想要選擇過有品質的生活，便要選擇勇於承擔。但活在這樣的世代裡，想要樣樣均衡，則是一件很奢侈的事。金錢和健康，有時很難選擇，你選擇了什麼？沒有錢活不去？可是，沒有健康，也就等於一無所有了。

能活著真好，能健健康康的活著，更好。

有呼吸就有生命，有生命就有了希望。凡事，適可而止，量力而為，則適用在每一個人的身上。

重新審視及調整自己人生的優先順序，也許，要比埋頭苦幹重要得多了。