用寧靜的心，擁抱世界。

心是人的主宰，具有很大的力量。
所以我們應該隨時隨地 注意自己的起心動念。

我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，
難免會跟別人發生摩擦或衝突。

或是因為外界事物而影響自己的心境，
這是現代人普遍的困擾之ㄧ。

想要常保一顆寧靜的心，是一門很深的學習，

＊並不容易做到＊

當我們登上高山或是站在海邊時 一望無際的景色，讓我們敞開心門。
此時是間紛紛擾擾的煩惱，都會消失無蹤。

★因此有人說:心有多大，世界就有多大☆

我們的心 如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊。
就能夠容下無限的東西，也更能享受生命的自由。

★心不開闊就是苦，心境豁達就能轉苦為樂☆

＊禪宗特別強調”平常心”這三個字...

所謂”平常心”就是指我們非常清楚環境的是是非非、好壞美醜，
對所有現像一目瞭然，但卻絲毫不受影響。

即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，
也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。

人有了訂立之後，就不容易被外在情況動搖，
能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚。
對於能做、不能做；該做、不該做的事也都非常清楚，這就是智慧☆

想要讓心保持清明安定，就不要讓心隨境轉。
”心隨境轉”是只失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響。
也就是說...發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動。

最簡單的方法就是...
觀察呼吸從鼻孔出入的感覺，或是觀察內心的感受。
只要將注意力放在身體的感受上，心情就會安定下來。

其實煩惱心未必都是不好的！
事實上它是清明心的基礎。

因為，對於有善根的人，遇到困擾時 覺得這是一種麻煩。
希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心。
這時候，煩惱反倒是一種助緣了。

所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，
心裡就不會經常打結而能清明自在。
那不管處身在任何的狀況中，都可以保持平靜、穩定；自主、自在的心境。

閉上眼睛好好的想想...
自己是不是因為心浮氣躁，而搞砸過很多事？
自己是不是常常被環境、被人所影響？
自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？

＊心裡放不下別人，是沒有慈悲；
心裡放不下自己，是沒有智慧＊






☆以上內容摘要自聖嚴法師掌中書系列<用寧靜心擁抱世界>★