月事不順係指經量過多或過少，甚至停經，也包括生理期間發生頭痛，手腳發冷、腹痛以及情緒燥鬱、精神不振….等，也是一般女性最容易產生的症狀。


宜吃食物

１、強化的紅糖薑湯：紅糖15g，加水500cc，滾後小火再煮５分鐘，老薑磨成薑泥，取１匙（約5g），倒入紅糖水拌勻即可飲用。
２、蓮子心茶：蓮子心１小匙（約５ｇ），洗淨後泡入沸水300cc，泡20分鐘後，濾渣即可飲用。
３、桂皮山楂紅糖湯：桂皮6g、山楂10g、紅糖20g、水750cc，將所有材料加水滾後小火再煮20分鐘，濾渣後當茶飲。改善氣滯血瘀的經痛。
４、紅豆薏仁大棗粥：紅豆50g、大薏仁150g、紅棗（切開去子）20粒、水1000cc，將所有材料洗淨加水，以電鍋煮至熟爛即可進食，改善月經前後的不適。
５、常攝取富含鐵質的食物：如金針菜、龍眼乾、紫菜、黑豆、葡萄乾、糖蜜、紅棗等，可強化身體的造血機能。
６、益母草茶：益母草（乾）1~2兩洗淨，紅棗（切開去子）20粒，加水3000cc，大火滾後小火續煮20分鐘，濾渣當茶飲。

禁忌食物

１、平日少喝冰冷飲料、少吃冰品、避免寒涼性質的水果。
２、少吃油炸油煎燒烤的高脂肪高熱量食物，脂肪和蛋白質雖為人體必需，但如果攝取過多，則會導致內分泌錯亂，造成月事不順。


★若於月事期間有腫脹、疼痛之感可以下列飲品來減輕疼痛：

１、黃蓍紅棗枸杞湯：黃耆4錢、紅棗3錢、枸杞3錢、當歸1片、西洋蔘2片、水1000cc入鍋滾後小火續煮20分鐘，濾渣當開水喝。
２、當歸酒：當歸100g與米酒三瓶加200g褐色冰糖，置於玻璃罐中放入冰箱三個月，早晚飲用一次，每次喝30~50cc。


★調養重點

在月經日之前提早七天，便開始進行四件事，直至月經停止之日。

１、喝益母草茶：每天要喝益母草茶，至少日飲1200cc。

２、喝紅糖薑湯：每天早晚各喝一次強化的紅糖薑湯200~300cc。

３、薑湯熱敷下腹部：純薑湯（用老薑１大塊，如手掌大，拍碎加5000cc水，滾後小火再煮30分鐘）溫度約50℃，兩條厚毛巾浸入熱薑湯，手戴橡皮手套趁熱擰乾毛巾，熱敷下腹部，兩條毛巾輪流交替敷30分鐘。

４、三合一蜂王漿：
　　(１)、蜂王漿3g、花粉10g、蜂蜜15cc、溫開水200cc。
　　(２)、以上調勻即可飲用，早餐前與睡前各喝一次。



（註）

1、蜂王漿必須冷凍（冷藏亦會變質），且不可用金屬工具挖取，要用非金屬的塑膠匙或陶瓷器挖，才不會影響品質。
2、若蜂王漿先與蜂蜜混合，然後置冰箱冷凍，便會保持質軟，容易挖取（否則會結凍難予挖取，若反覆解凍退冰則易質變）。
3、凡有婦科腫瘤（乳房、子宮、卵巢等部位產生良性或惡性腫瘤）者，不宜吃三合一蜂王漿。
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