我家孩子吃飯經常不好好坐著吃，這跟他們吃得慢有一定的關聯。通常一開始都吃得滿認真的，但吃到後半段速度就明顯慢了下來，有時藉故走來走去，有時去拿個水或上個廁所不知為何就忘了回來，有時大人先吃完去沙發坐著他們就跟過去看一看，有時自己帶個玩具到桌上一邊吃一邊玩、結果當然是只有玩沒有吃。諸如此類的例子不勝枚舉。

對於如何讓他們吃飯吃得更快更有效率，幾年下來我們試過無數種方法，大多是聽別的家長試過似乎稍微有點作用，就也在家裡試試看。小時候的方法以鼓勵為主，說趕快吃完有點心吃、或帶他們去吃冰淇淋（這方法只有爸爸用，因為爸爸自己愛吃）；有一陣子也做過乖寶寶集貼紙的表格，而吃飯是其中一項。後來試過限定時間吃完的方法，用倒數計時讓他們有點壓力，或者限定時間內沒吃完就再加飯或加菜。這些稍具恐嚇作用的方法一開始的確有點幫助，但習慣吃得慢有時想快還真快不起來，而且到最後都是媽媽自己先投降（昏～）。

於是這些方法就斷斷續續地進行著，有時吃到他們愛吃的東西、或肚子比較餓時，會吃得稍快些，但幾乎每一餐我們還是多多少少需要提醒他們餐具不要經常放下、催促他們吃快一點。偶爾爸爸不耐煩了還會拍桌子，把全家人都嚇一大跳，而媽媽我只能默默地幫Megan把最後幾口飯和菜弄到湯匙裡，加快她吃完的速度。

這個暑假跟小孩一起吃午餐時，我告訴他們從現在起我幫他們每一餐的表現打分數（1分最差、10分最好），如果集滿五個10分可以有獎品。當時Joe的iPad已經被沒收好幾個星期了（因為暑假一開始玩得太多，而且把暑假作業放到一邊完全不理），所以他馬上問能不能以拿回iPad當獎品。我說可以呀，心裡估計著等他集滿五個都已經開學了吧。第一餐他們都只拿了6分。我告訴他們，想拿10分必須在30分鐘內吃完，而且要認真地吃、不能邊吃邊玩，也說了9分和8分的條件。過幾天Joe得到了他第一個10分，他很高興，一方面是知道應該怎麼做才能得到10分，另一方面是他知道自己有能力做得到。接下來幾餐他飯後總是主動問我得到幾分，我給了分數後也會解釋為什麼只有7或8分，於是他對各個分數的定義更加清楚。

這個方法執行兩週後成效還算不錯，本以為這樣已經夠讓他們學會如何好好吃完一頓飯，沒想到慢慢地又開始不專心吃，我只好祭出懲罰條件：如果集滿五個5分以下，就一個星期不能去鄰居家玩。這對於每天下課回家就想衝出去找鄰居小朋友玩的Joe和Megan來說，應該算是最大的處罰了。最後我還告訴他們，如果吃飯一直沒辦法專心吃，就永遠別想去朋友家sleepover（睡過夜）。會這樣說是因為上星期開學前他們最要好的鄰居兄妹檔來我們家sleepover，兩個孩子的晚餐和隔天早餐不但都很快吃完（一開動就不停地吃），用餐完還一直坐在位子上等Joe和Megan吃完才一起離開。我心裡不斷地想著，我們家這兩個什麼時候才能學會這麼基本的餐桌禮儀呢？我不喜歡對我的孩子說「你看別家的xxx都＿＿＿＿，為什麼你不行？」，但這一回我不得不拿他們的好朋友來當範例，並期望著不久的將來，他們能表現得和鄰居朋友一樣好。

［媽媽結語］

一、所有的方法都是暫時的，有沒有效不需很長時間就能辨別。

二、在別的小孩身上有用的方法，在自己小孩身上不一定管用，能找出適合自己小孩的方法最為理想（我知道這是廢話）。

三、有些習慣好改、有些難改，吃飯這事是長期奮戰，只好咬牙繼續戰下去……