2008-02-18 23:35:15藍天與海
人生的四大秘密～健康的秘密
健康的第一個秘密――意念的力量
健康和病痛的基礎全仰賴於意念。
意念的力量可以克服所有的痛楚，治療所有的疾病，並且幫助你源源不斷的健康。
你可以把意念集中在健康及治療上籍著：
視覺治療（例如：至少十五分鐘，一天三次，做視覺治療）
治療宣言（重複念治療宣言，早上、中午、晚上）
健康和病痛的基礎全仰賴於意念。
意念的力量可以克服所有的痛楚，治療所有的疾病，並且幫助你源源不斷的健康。
你可以把意念集中在健康及治療上籍著：
視覺治療（例如：至少十五分鐘，一天三次，做視覺治療）
治療宣言（重複念治療宣言，早上、中午、晚上）
健康的第二個秘密――呼吸的力量
生與死的差別，只是一呼一吸之間，深呼吸：
可以幫助克服疾病，幫助血液和淋巴液的循環
可以放鬆神經系統，協助我們創造精力，紓綬精神和情緒上的壓力；
可以豐富、清潔、放鬆我們整個身體，並使心靈平靜
早上、中午、晚上請按照以下指示練習：
盡可能舒服地吸氧，吸住氧氣停止四倍的時間，以兩倍的時間吐氣，重複十次。
健康的第三個秘密――運動帶來力量
規律的身體運動：
增進循環，增強心肺功能，幫助克服許多身體和心理的疾病
是維持健康的第一步。
做一種你有興趣的運動
使自己出汗
讓心臟跳動加速
使呼吸更深更快
運動之前一定要先暖身
不要勉強，讓自己負荷過大
每天至少運動三十分鐘
健康的第四個秘密――營養的力量
如果沒有源源不絕的營養，就不澮有源源不絕的健康：你吃下什麼，什麼時候吃，以及如何吃？ 造就了你。造就了你。
營養的五條準則：
好的營養就像建蓋一間房子，選擇完整的、新鮮的、未加工的有機食物。
好的營養還要靠好的消化來吸收。 因此，細嚼慢嚥，吃的時候放鬆，晚上不要太晚進食。
少一點就是太多！不要吃太飽。
我們吃下的食物中，要有百分之七十是富餘水分的。
避免以下這些細胞的終結者――
糖、肉、魚、乳製品、精鹽、咖啡和酒精。
健康的第五個秘密――笑
是永恆的良藥笑，是怯除疼痛，治療疾病的良藥。
笑，促進呼吸，增進心肺功能，幫助腸子蠕動，讓腹部的器官適當地運動一下。
笑，能夠增強免疫系統。
笑，促進注意力的集中，減輕精神壓力。
健康的第六個秘密――休息與放鬆的力量
沒有休息與鬆弛，就無法獲得源源不斷的健康。
休息可以使心理、身體和精神恢復活力，是身體與情緒健康不可或缺的元素。
它會讓身體降低百分之五十對氧氣的需求量。
降低高血压。降低高血壓。
增進短期及長期的記憶力。
一天這中，需要規律地休息片刻。
使用幾個重要步驟以停止憂慮。
每個禮拜有一天是休息日。
做深呼吸運動，尤其在承受壓力或緊張的時候。
健康的第七個秘密――姿勢的力量
正確的姿勢是健康的基本要素。不良姿勢阻止血液循環，限制神經傳導，並導致病痛。姿勢不但影響身體健康，也影響心情和情緒。
正確姿勢要從自覺開始。每天隨時注意自己的姿勢，並糾正所有不良的姿勢習慣。
幫助創造健康的姿勢：深沉地呼吸，想像頭頂有一股力量緩慢地把你的身體往上拉。
正確姿勢的秘密是――平衡。
健康的第八個秘密――不健康的環境無法創造健康
新鮮乾淨的空氣和陽光是環境健康的基石。
如果不能把工作帶進環境中，那麼把自然帶進工作中吧！
照顧你周圍的環境，盡一己之力，把平衡與和諧還給自然世界。
健康的第九個秘密――信念的力量信念
是一種使不可能成為可能的心靈力量。
信念，將人類的靈魂與更高的力量連結在一起。
要得到健康，我們不只需要生理的養分，還需要心靈的養份。
沒有行動，信念是無用的。
健康的第十個秘密――愛的力量
愛，是永恆的治療良方。
獲得的秘訣，就是付出它。
每天清晨，我們從睡夢中醒來，睜眼看到的是絢麗多彩的世界，我的朋友們，好好把握現在你擁有的一切吧！
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很有執行後就能長壽的樣子~~^_^