從很小我就清楚體認到，

生活，我必須要認真；功課，我必須要努力；出路，我必須要打拼….

日子裡很多的未知與困難，我必須要自己確認與想辦法。

我花很多時間在建立自我的價值，建構自我的界線，

日子過得就像在為自己蓋一座城堡那樣的嚴謹與認真，

於是，經過幾年的奮鬥經營，

我有了高高的樓閣，上頭豎著象徵自我風格的旗幟，再遠的地方都能看得到，

也有了寬寬的護城河，那就像很多的原則和堅持，沒得到許可誰也不能跨雷池一步，

還有色彩絢麗厚厚的磚牆，像似我每天神采奕奕的外在表現，「堅強、優雅、理性」

我常常不斷的去確認城堡的領土範圍及與外界的界線，

我在自我的土地上努力的耕耘，花了很多時間去堆疊與建築城牆的高度與厚度，

一天一天又一天，歲歲又年年，我有了一個安全又堅固的王國。

我以為有了這麼高的城牆之後，全世界的人應該就都會看到我那不可被侵犯的原則了，

我以為有了固若金湯的城堡，我就能穩妥的關住自己任何的情緒，也可以抵擋住不必要的外界干擾和影響。

然而，一直以來，從沒有人告訴我這樣的模式可以調整。

我也不知道，待在城堡內的安全，和城牆外的多變世界，是可以同時並存的，

蓋一座自己的城堡，長出自己的模樣，和允許外力跨越圍牆，走入城門，其實是不相衝突的事，

過去，常常因著某人某事，侵略了自己的原則或是堅持，就惱怒不悅甚至拂袖而去，然後回到自己的城堡裏頭悶著，以為那就是理性又優雅的行為，

明明城堡內的憤怒情緒已高漲難擋，但城牆外只看到平靜饒恕的無事狀，

不止一次，學習花精訊息的老師，為我輔導諮商的雷爸和深諳佛學的Away，都跟我提過，我的內在有一股很大的”憤怒”，

目前只是因為還夠理性，也還夠陽光，所以壓得住、藏得住而已，遲早它終究會爆發的，

若要避免憤怒噴發而傷人傷己，就得要試著找到事件或是去正視解決它，

我承認，我也知道它的存在，

但長久以來，我一直苦無辦法好好有效的妥善處理憤怒的議題，讓它困擾了我許久許久。

直到那日，偶有機會與Away深聊，兩人就著一盞燈、一壺茶，從傍晚說到近深夜，

從蔣勳的新書「捨得.捨不得」，聊到他近日在日本高野山的受戒過程，

從永觀的禪林寺的那尊回首佛陀，談到無我相、無人相、無眾生相、無壽者相的金剛經；

過程中，我因為感受到內在我執的變化與解構，恐懼到幾度掉淚，他也跟著紅了眼眶，

我看到內裡長久以來高築的城牆，正在瓦解倒塌，人我之間的界線隨著時間與淚水，也逐漸消失模糊，

我們沒有提到任何有關憤怒的人.事.時.地.物，沒有找到任何一種技巧來處理憤怒，

但藉由對話，我清楚接收到一個畫面，

「憤怒像是裝滿浴缸的一池水，底部的栓子被我輕輕一拉之後，水開始慢慢的消退」，

原來用來圈住它的圍牆都不需要了，再高再厚的磚瓦也可以破除了，

得著釋放的輕快感，是來自終究無須再蓄積壓抑，我不禁深吐了一口氣，

但跟隨而來的也有要擺脫以往舊框架的畏懼感，那用來保護自己的我執城牆，已要拆毀重建了，

關了燈，互道晚安，走出戶外，透過園道的欖仁枝枒隙縫，抬頭我望見柔和月光，

輕輕柔柔的心境，清清淡淡的淚痕，

我知道我的憤怒宣洩釋放出來了！

我學到放下我執，其實就是鬆開洩水栓子的好方法了！ 

 
          回首的動心動念，顧惜包容