ChestNut’s Cake

2009-01-19 12:22:00nut

我的減肥日記_20090119~20090125

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20090119(周一)

早餐：馬玉山燕麥薏仁漿一份，全麥吐司夾水果片及魚鬆，水煮蛋一顆

午餐：五穀飯，炒青菜，香腸數片，煎魚半條，芹菜炒豬肉，開洋白菜，滷牛肉片

晚餐：7-11麻婆豆腐燴飯一份, 無糖豆漿

晚上上健身房:划步機15分+教練課程(重訓)一小時+腳踏車30分

約10點半時吃一顆巧克力(因為血糖降低)

20090120(周二)

早餐：馬玉山燕麥薏仁漿一份，全麥吐司夾水果片及魚鬆，水煮蛋一顆

午餐：五穀飯，炒青菜，香腸數片，煎魚，芹菜炒豬肉，開洋白菜，滷牛肉片

晚餐：

2024.12.20 Joni Mitchell - Both Sides Now

(圖:取自網路)

https://tw.news.yahoo.com/%E9%8C%AF%E8%AA%A4-%E5%BC%B5%E5%BF%A0%E8%AC%80%E5%AF%AB%E7%9A%84%E9%80%99%E5%B0%81%E4%BF%A1%E4%BB%

島本理生、辻村深月、宮部美幸、森繪都四名作家，與音樂組合YOASOBI聯動的小說集『はじめての』，從2022年出版沒多久就買下，看了好