哪A按ㄋㄟ～一男子越減越肥？　原來方法用錯了...
【東森新聞報 記者曾雅玲、王鴻年／台北報導】

想要減肥(新聞、網站)上健身房卻愈減愈肥這是怎麼回事？一名中年男子想減重(新聞、網站)，幾乎天天上健身房練身體，沒想到他因為只注意鍛鍊四肢，手腳的肌肉確實變得很結實，但換來的卻是「中廣」身材，肚子的肥肉沒減少，反而還增加，這是由於錯誤的運動加上運動後過量飲食造成。

有一名48歲的中年男子，到醫院做脂肪檢測，發現身體脂肪過多，接下來的七個月，他幾乎天天上健身房，沒想到再做檢測，卻發現身體的脂肪不減反增，他質疑是醫院的儀器有問題。

醫師表示，其實他是四肢肌肉變結實，但腹部的脂肪卻增加了，因為他做的幾乎都是舉重之類，只注重鍛鍊肌肉的運動，而且運動完肚子特別餓，吃了大量食物才會減肥減成「中廣」身材，醫師提醒民眾，不當減重除了體型不好看，更會影響健康。

台安影像醫學科主任池永昌表示，腹部脂肪分解出來的脂肪酸，會直接進入肝，所以腹部脂肪高疾病易上身。

其實想要減重健身，除了鍛鍊四肢以外，也要注意身體其他部位，尤其是最難減的腹部，透過全身性的運動，才不會造成脂肪不均勻，而運動過後，也不能立刻大吃大喝，運動後清淡飲食更重要。

營養師李祥瑞指出，如果在運動過後，2個小時內要吃東西的話，最好選擇流質的食物，或是比較好消化的食物，盡量以全穀類的東西，去搭配一些蔬菜水果。

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