2006-05-17 10:47:07恰恰

健康減重{3原則}

健康減重【3原則】
1.少吃多運動
(一天只攝取維生能量1000~1200卡)
(每次運動30分超過心跳130)
2.營養進去
(攝取最均衡的6大營養素~專門給細胞活化~提供氧分給細胞需要的)
3.毒素出來
(把長久的毒素給排洩出來)
以上3原則才能使你健康的減重下來~身體才有正常良好的循環

了解最新最輕鬆的減重→http://www.hbl2003.com/losewe

(以上覺得是篇好文章的請鼓勵及幫我按推薦喔!)
體重控制達人 2008-10-11 00:51:17

減重不是真的只是”減”掉體”重”
而是減掉你想減的地方
減重過程最重要的是減掉”體脂肪”
這也是減重最重要的關鍵

★★具有復胖特質的人包括下列四種人★★
一、要求快速減肥者:
這些人希望在極短的時間內達到快速減重的成效,但往往因為體重急速下降,會誤以為減重很簡單,卻疏於減重後的飲食調整,甚至大吃大喝,體重自然很快再增加。

二、違反生理結構減肥法:
有人使用坊間在減重療法,如吃瀉藥、吃辣椒等,均違反生理結構的減重方法,結果適得其反。

三、小時候即肥胖者:
小時候即肥胖的人,在減重過程中比從小就不胖的人辛苦,尤其要維持不復胖,也因為體重控制不易而容易失敗。

四、盲目減肥未找出原因者:
盲目聽信且嘗試坊間的各種減重方法,未針對適合自己的減重方式進行的人,也容易減重失敗,體重再回復。

你也是屬於上述的其中一種人嗎?!
如果要解決復胖的問題,關鍵在於注意平時營養的飲食,且採取逐漸和緩的方式進行。

你想要健康瘦身不復胖嗎 請
要減10公斤或以上都可以,或是局部很胖的人。

意者請至www.hlf13.com

我想大家都希望健康減重
如果您是非常真的想減重
這絕對是您最後一次減重