2006-05-17 10:47:07恰恰
健康減重{3原則}
健康減重【3原則】
1.少吃多運動
(一天只攝取維生能量1000~1200卡)
(每次運動30分超過心跳130)
2.營養進去
(攝取最均衡的6大營養素~專門給細胞活化~提供氧分給細胞需要的)
3.毒素出來
(把長久的毒素給排洩出來)
以上3原則才能使你健康的減重下來~身體才有正常良好的循環
了解最新最輕鬆的減重→http://www.hbl2003.com/losewe
（以上覺得是篇好文章的請鼓勵及幫我按推薦喔！）
1.少吃多運動
(一天只攝取維生能量1000~1200卡)
(每次運動30分超過心跳130)
2.營養進去
(攝取最均衡的6大營養素~專門給細胞活化~提供氧分給細胞需要的)
3.毒素出來
(把長久的毒素給排洩出來)
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減重不是真的只是”減”掉體”重”
而是減掉你想減的地方
減重過程最重要的是減掉”體脂肪”
這也是減重最重要的關鍵
★★具有復胖特質的人包括下列四種人★★
一、要求快速減肥者：
這些人希望在極短的時間內達到快速減重的成效，但往往因為體重急速下降，會誤以為減重很簡單，卻疏於減重後的飲食調整，甚至大吃大喝，體重自然很快再增加。
二、違反生理結構減肥法：
有人使用坊間在減重療法，如吃瀉藥、吃辣椒等，均違反生理結構的減重方法，結果適得其反。
三、小時候即肥胖者：
小時候即肥胖的人，在減重過程中比從小就不胖的人辛苦，尤其要維持不復胖，也因為體重控制不易而容易失敗。
四、盲目減肥未找出原因者：
盲目聽信且嘗試坊間的各種減重方法，未針對適合自己的減重方式進行的人，也容易減重失敗，體重再回復。
你也是屬於上述的其中一種人嗎?!
如果要解決復胖的問題，關鍵在於注意平時營養的飲食，且採取逐漸和緩的方式進行。
你想要健康瘦身不復胖嗎 請
要減10公斤或以上都可以，或是局部很胖的人。
意者請至www.hlf13.com
我想大家都希望健康減重
如果您是非常真的想減重
這絕對是您最後一次減重
感謝分享!
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