1月14日（六）

一向不太喜歡網上宣傳用的禮品包，加上上次登記失敗的經驗，更有陰影。

但看見今次選手包的內容著實吸引，問明如何滿足條件，今天便出發去跑。

開始教練模式，三天之內要跑兩次，其實一天之內完成也可，而且第一跑只需要10分鐘，那就先跑一轉，立刻開始第二次。

早上有微雨，陳生建議高速公路半室內，到達後跑了一會，原來早已起過15分鐘，可算是快樂不知時日過。停錶立刻開始第二次路跑。

看見沒有雨，我便提議陳生跑出去，誰知跑到斜路盡頭時，說要跑上水泉澳。

「下？」

「不是跑出去嗎？」陳生回答。

的確跑出去是包括跑上水泉澳，但是心理準備不足。本來維持跑長一點，備戰台北真全馬，可是陳生反對，表示到台北渣馬前也不會跑超過7K。既然如此，上山訓練也是一個替代的方案，不用說上就上吧。

開首的一段斜彎路，以梅子林的標準來說，大約是1級左右吧？其實真的不算斜，陳生以為水泉澳可代替梅子林，但轉彎後好像已見到䀆頭，我就覺得太短了。

誰知那個所謂「盡頭」，只是入邨的開始，斜路又向左拐一彎，來到類似巴士站上落的地方，過了巴士站後看到分岔路，右轉落斜去沙田圍，左轉繼續上斜。當然我與陳生二話不說，左轉要一上到頂。

這一段是全段最斜，可是陳生不知發生了甚麼事，在此時爆上，我想這段大約也真的有梅子林3至4級，雖然只是維持了很短的路程，可是我幾乎也要慢得變成路行的步速。

再往右轉一彎，便很快要離開水泉澳邨，原來還有得再上，在前方好像還有一個工地，馬路兩旁泊滿了車，有兩、三個清潔大叔在掃街，當我跑到其中一人的身旁時，居然發出了輕視的鼻音。

再轉一彎，來到水泉澳儲水庫，那就真的是水泉澳的盡頭，再沒有路了，拍照打打卡後回程，落斜當然舒服很多，但是今天天雨路滑，跑得比上山更凶險，更要小心。

由剛才分岔路口直落沙田圍，看到還有工程在山坡中進行，陳生以為那些巨形的石柱支撐著整個屋邨結構，很有港島半山的感覺，看看人類的鬼斧神工，有時也不得不配服。

跟著居民下山，來到沙田圍，由河畔花園後的油站回馬鐵第一城站，途經一些茶餐廳小店，結果忍不住繞了一圈結束就地吃一個地道五香肉丁麵餐。