2023-04-12 20:56:21逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：120 天未光
2016年10月22日（六）早上
昨天賺了一天假期，來到星期六的早上。
回到訓練的課表，若果公益位--其實是課金--抽中，離渣馬還有約三個月的時間。要三個月能夠跑得完，就需要在三個方面加以強化。第一，要開始長課練習，第二，每個星期跑得到一定分量的公里數，第三要增強肌肉強度。
10月以來總算能重回10K的水平，長課練習總算可以展開，而每個星期的公里數就暫時以20K作為目標。
所以雖然這兩天跑了14K，今天還是要跑多最少6K才夠數。
「天未光喎！咁早？」這次倒反是陳生抱怨道。
「現在遲天光嘛。」我笑道：「而且早起的鳥兒有蟲吃。」
其實跑到城門河畔，天慢慢亮了，河水波平如鏡，但空氣在暴風過後「清洗乾淨」，份外舒爽。
「其實這樣跑也不錯，好像沐浴在清新的大自然之間。」陳生似乎越跑越起勁了。
「無錯呀！空氣中還好像帶了點點甜味！」
「你肚餓想像一回兒的早餐而已！」陳生笑道。