2022-11-30 17:46:49逆流而上
《四十歲跑一次馬拉松》：83 8號風後晨跑
8月4日（四）上午8:09
自從陳生過了美國追尋他的星空夢之後，早上起跑的動力大打折扣。
有幾次本想起床舒展肋骨，但都給各種各樣的借口打敗了。
「右腳還有點抽抽地，多休息一天吧！」
「感冒還未好番，六個鐘前先食過藥，身體好沉重……」
「天色好像不太好，有太陽又會下雨一樣……」
「黄昏時才跑吧！可以拉埋老婆一齊減肥！」
減肥，沒錯，一位教友弟兄看到放暑假的我，便說︰「你肥了很多！」
「因為腳痛，這幾個月跑少了。」我有點尷尬地說。
人家看你當然可以是主觀感受，或可以是「別有用心」，但數字卻不會說謊︰185磅，這是我最近上磅的數字，與我「最FIT」時165磅相比，足足多了20磅。
「多了20磅可能是肌肉呢！」你不用安慰我，看看自己六神合體的肚腩再現，那肯定不會是肌肉來的。
起床後看了30分鐘手機，還是要把心一橫，換衫跑一跑。
「5K，5K應該可以輕鬆好多。」
「天氣熱就要少量多跑。」
這或許是某種妥協，開始跑起上來會舒服一點點，但開始時間已經是8時多了。
陽光開始射入城門河畔長廊，本想跑入新陰間路，但前天才是非8號風球，很多地方還是滿地落葉與斷枝，今天的街道還未完全清理好，明白在這種天氣還要辛苦地在外工作，除了說體諒外也不能幹些甚麼，為免滑倒，只好重回正途，跑在半陽間的單車徑上。
右腳跑了1K半左右，阿基里斯腱又開始隱隱作痛。看著在河上練划艇的男男女女，只好咬實牙關，衝上小斜路，來到划艇會後的林蔭。
「3K，平均配速是8分15秒。」
在沙田醫院對出調頭，目標是最後2K在翠容橋頭終點。
有目標人也較起勁，可是回到河畔長廊中段，突然下起大雨來。幸好之前跑過新陰間，發現原來有不少有瓦遮頭的涼亭存在，所以快步便去避一下雨。
在避雨途中，不忘捉了兩隻小精靈……這是我反對玩手機遊戲的最主要原因。
過雲雨，很快便停了，再回單車徑上出發，可能「熱身」充足，右腳的痛感完全消失了，最後的1K爽快非常，最後以平均8分鐘配速完成5K。
還是不要偷懶不熱身。