做一個青少年是很艱難的。即使是那些在童年時期看起來很自信的孩子，在整個青春期也可能與身體變化、混亂的情緒和社會壓力作鬥爭。青少年可能會對自己的外表感到不安，質疑自己的能力，並對未來的決定感到壓力。對於青少年和他們的父母/看護者來說，這段劇烈的身體和情感成長時期可能會讓他們不堪重負。

在正確的支持下，可以幫助有意識的青少年度過這些成長的歲月，成長為一個自信的年輕人。

模型的信心

幫助青少年建立自信的最好方法之一就是向他們展示什麼是自信。勇敢地面對新的挑戰，避免批評自己和他人，在犯錯時表現出韌性。向自己展示快樂的重要性，而不是依賴他人或外部環境來獲得快樂。這是青少年需要學習的重要一課，因為他們在這段時間會特別依賴於他們的同齡人(和戀愛關係)。

促進積極的自我暗示

一段有害的內心獨白會對我們的自我感覺產生巨大的影響——無論我們的年齡如何。如果你的孩子總是消極地思考和談論自己，這真的會侵蝕他們的自尊。有自我意識的青少年傾向於貶低自己，陷入災難(或者跳到最壞的情況)，並專注於消極的一面。鼓勵積極的自言自語，教你的孩子如何重塑不理智的、無益的想法。例如，試著把“她沒有回我短信——她肯定不喜歡我了”換成“她現在肯定很忙，沒時間回我短信，這和我這個人沒有關係”。不要說“我不會通過這次考試的，因為我不夠聰明”，試著說“如果我努力學習，盡我最大的努力，我能通過這次考試”。

鼓勵他們嘗試新事物

學習新事物和參與各種活動和興趣可以幫助青少年獲得使命感和建立他們的信心。鼓勵你的孩子通過培養愛好或運動來探索新的機會和發展新的技能。這也會給他們機會擴大他們的社交圈，在學校的朋友圈之外認識志同道合的人。

努力勝於結果

我們可以控制我們的努力，但我們不能總是控制結果。教育你的孩子努力的重要性，而不是把所有的注意力都放在他們是否成功上。例如，不要因為他們考試考得好而表揚他們，而是告訴他們你為他們學習和準備考試而感到驕傲。強調他們的努力和毅力，讓他們知道，如果事情沒有按照他們希望的方式發展，只要他們盡了最大的努力，也沒什麼大不了的。