《黃帝內經》是傳統醫學經典著作之一，開篇有5句話已經說明了養生要點，「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」。

若做到以下幾點，可符合黃帝內經的養生要點

1.早晨和中午時多參加戶外活動和身體鍛鍊，舒展筋骨，流通氣血。傍晚與夜半時，要防寒保暖，避免風寒，夜間要有充足的睡眠。

2.和於術數是要與社會保持和諧，做到「志閒而少欲，心安而不懼」。也就是要保持心情的平靜和怡然自得的生活方式。

3.食物應多樣化，蔬菜水果、穀物肉類都不可缺少，保證身體的健康。且飲食一定要規律，不可暴飲暴食，但也不可不吃東西，會對身體造成傷害。

4.日常的生活起居一定要規律，合理安排工作、學習和休息的時間，定時起床、用餐、工作學習，也要定時鍛鍊身體、定時睡覺。這樣就能使我們的生活豐富、井井有條，並保持旺盛的精力；千萬不要熬夜，否則一定會對身體造成傷害。

5.不妄作勞是指不要過度勞動，現代人每天辛苦的工作，即使沒有以前耕田那種身體上的勞累，但精神的疲憊也算是「勞」的一種。

回頭想想，我們現在很難做到《黃帝內經》開篇所說的「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」

所以，補充正確足量的營養素更是重要，加上養成規律的生活作息、正確的飲食、足量的飲水、適量的運動，恢復健康。

資料參考出處：

http://kzg.io/b542Tp