我在約91年開始做個別治療，到現在有四、五年的時間，我覺得效果很有限，但是說沒效果也說不過來，總之，個別治療有一定的效果，但是發覺有效果的感覺是很緩慢的，有時候覺得因為自己太壓抑了，去個別治療好像在發洩自己的情緒，有時候治療久了會覺得很迷惘，治療到底在做什麼，到底有完沒完啊！為什麼不是一次見效呢？一拖那麼多年，效果到底在那裏也說不出口，但是現在情況又比以前要好，這又要怎麼說呢？

　　我本來給范醫師做個別治療的，中間有一段時間（約一年）改由詹心理師治療，後來再轉回來給范醫師做治療，在由詹心理師治療的時間仍然是嚴重的時期，治療的時候眼淚總是不停的掉，有時候情緒很火的時候就撕紙或衛生紙，製造一堆紙垃圾，我對醫師或心理師都是焦慮的，很奇怪的是我知道他們是安全的，可是又不能停止自己的焦慮，這與他們是男的不知道有沒有關係，我一向對男生比對女生焦慮，以前對人會很焦慮，因為碰到人不知道要說什麼話，也不知道要如何反應對方才會有善意的回應，很常是我鼓起勇氣和別人打招呼時別人的反應很奇怪（例如把頭撇開），尤其是男人，那讓我不知道自己做錯了什麼事，為什麼別人會有那種反應，是不是我很奇怪，那使本來就會焦慮的我更嚴重的焦慮，現在我對這種事已經比較不在意了，可是我碰到人仍然會焦慮，能讓我不焦慮的人只有少數幾個，家人或者朋友比較不會讓我焦慮，那麼醫生心理師既不是家人也不是朋友，我也不知道他們的底細，我當然會焦慮囉！這種莫名的焦慮從小如此，也不知道什麼原因造成的，我想跟我小時候老是自己一個人在家有關係吧！這種焦慮只能吃藥（吃了有效的藥）才能降低，大概是腦子裏某一樣功能缺損吧！

　　詹心理師對我的治療大約一年就壽終正寢了，剛治療的時候我覺得他像哥哥，對他講話比較不會有代溝，他也比較聽得懂，可是他情緒比較不穩定，有時候我情緒發作罵人不是的時候他也會生氣，這樣對我又形成一個壓力，但是情緒發作很難控制，尤其是在治療的時候我比較不想控制這部分，那時候我似乎對人都有一些怨恨存在，我對家人很不諒解，因為我生病跟他們多少有些關係，但是我請他們配合我一起治療時他們都不願意，從小到大一些傷害大大小小的事都從我腦子裏翻出來，而且那時候鄰居又不停的干擾我，讓我的情緒一直起起伏伏，和詹心理師的治療關係會結束是因為我覺得他不相信我說的話，有一次他說你覺得你鄰居在吵你嗎？我說是，他說或者你的兄姐比較不敏感，我馬上很生氣跟他說，我說是，接下的我對鄰居的描述就變得索然無味，既然他不相信我說的話，我又何必說給他聽呢？他講的這句話讓我難過了一個禮拜，難道就因為我生病，我說的話就是自己幻想的嗎？我只是覺得很悲哀！

　　接下來我覺得自己仍然需要治療，所以又去找范醫師，那又變成我不知道治療的效果在那裏，可是還是每個禮拜去治療，或者我對治療仍然有一定的期待，我希望病會好，但是只覺得前途渺茫，不知所以！

　　這兩年比較大的事是我鄰居終於把我搞到情緒整個爆發出來，我在哥房子頂樓種了很多花草，我每次去整理他就跑出來晃來晃去，那讓我非常焦慮，也很生氣，我改時間去整理他發現後仍然又跑出來，也就是說，不管我怎樣不想看到他，他一樣就是要在我旁邊晃來晃去讓我注意到他，我不知道他什麼心態，我只知道自己愈來愈焦慮也愈來愈生氣，離爆發只剩一線之隔，到後來他居然不假裝在做事，就直接站在那裏看我做事，最後一次是我一大早打開頂樓的門之後他馬上就開門出來，顯然早就在那裏等了，我終於爆發，跑到浴室把水盆摔的粉碎，我想暫時離開這裏讓自己心情平靜一下，但是姐那裏也不能去因為那裏的鄰居老太婆一樣難纏，所以我決定去住院，可是醫師卻不願意讓我住院，我不知道他到底想什麼他建議我去姐那裏住兩天，或許他也不相信我講的話，那有可能哥姐那裏都剛好有一個老人在干擾我，我腦子非常紛亂，只想去死，我到姐那裏去，每天鎖在房裏不停的哭，而鄰居老太婆在發現我住回去之後又開始敲牆壁，我看到鄰居老太婆出現在陽台後不停的發抖，我去買了有關鐵道的書，準備好去某一個地方跳海，可是我並沒有那麼堅強的死意，在天天下大雨的情況下，我找到不出門的藉口，所以也沒去死，可是說不定那時候去死反而比較好，致少不用再跟焦慮對抗了！

　　之後我還是繼續找范醫師治療，仍然覺得很迷惘，我不知道在治療什麼，我想去做催眠治療試試看，可是被會催眠治療的醫師拒絕了，我跟他說讓我哭一下，因為我覺得沒希望了，從診間出來之後，我的眼淚仍然不停的掉，本來我抱著一線希望的，沒想到這麼快就破滅了！　

　　然後我去台北找一個在網路上看到的醫師，他用了一個小時就把我解決掉，因為他認我的問題是生理上的因素，卻用心理上的方法治療，他說他是第一次碰到這種個案，所以他只是開藥給我！

　　他開的藥後來我只吃一顆，加上范醫師開給我的藥，對焦慮產生效果，也剛好有機會讓我打工，所以現在比較穩定！上班之外我學南胡和瑜珈，現在仍然要努力的是讓自己勤勞一點，我希望自己每天練南胡、瑜珈、靜坐，這些都是對自己情緒有幫助的，希望做到！