專訪色彩藝術教育家林文昌

質樸讓我們感受到更多生命的美，而找到美的地方，不也就是尋獲快樂地方嗎？

文＝楊雅亭．攝影＝黃念謹

時間給寂靜吞沒了，我們看著林文昌的藍色作品「冬林」，彷彿掉入一個純然安靜的世界，白雪靜落枯樹林，湖水映照出清透的藍光……，時空在靜寂裡流轉。林文昌告訴我們，創作時他必須極精密地掌握色調，讓藍表現出非常安靜的狀態。原來，安靜的藍，隱藏了創作者的理性思維，卻也不自覺地影響觀者心理。

十年前藝術教育家林文昌，由型態創作轉向色彩的表達性創作，並且在五年前接觸藝術療癒的概念。專長色彩心理學的他，主張用色彩調和行為與心理，而這樣活化色彩的觀點，或許能給予翻騰在失業大浪下的我們，帶來些許正向的力量。

色彩的賀爾蒙威力：黃胖綠瘦

「色彩會帶動不同的情緒感受。」林文昌興奮地與我們分享繪製「秋韻」的心情轉折，紅楓喚起他愉悅、興奮之情；澄、黃落葉帶來溫暖明亮之感；而枯葉般的泥土色，則是散發出秋末的沉穩力量。

他先從生理來解釋生活中的色彩效應，當色光傳送到視神經，刺激腦下腺分泌激素，人的身體開始有所反應，其中又以單色調的情緒張力最大。舉凡凝視黃色調的畫作，覺得飢腸轆轆；置身綠色環境，食欲降低，都是色彩的生理效應，因為黃色容易刺激胃液分泌，綠色則產生抑制作用。無怪乎研究發現，住在黃色氛圍的人容易發胖。還有教室的黑板、辦公室常見的綠色桌墊，除了是綠色能調養視覺、鬆弛情緒，也抑制胃液分泌，讓人得以在身心較平靜的狀態下沉穩工作。
那麼我們要如何運用色彩轉化心情呢？林文昌提醒，只要把握「協調」與「舒適」兩項簡單原則即可。

Tip1：改善居住環境

許多投資失利，或是面臨失業的家庭，居住空間通常跟著一團亂，林文昌建議，不妨先透過居家的打掃來定心。他以自己為例，前些日子因為忙著展覽，書房亂得不得了，坐在書桌前就是不對勁，索性捲起衣袖大整頓；他發現，當環境秩序恢復了，思緒也隨著心的舒坦而清晰了。「環境散發無形的力量。」林文昌說，要恢復內心的秩序感，不如先從能夠掌握的居家環境改變開始，比方說，藉由溫暖、明亮的色彩配置，灌注空間中的正向心理能量；種植小盆栽，感染花草的生命力；或者重新擺設陳年的收藏，提醒自己隨時有新的開始……。環境的小改變，都可能讓人在空間中體驗到正向能量的流動。

Tip 2：讓穿著愉悅自己

有人習慣以明亮的色彩穿著來轉換沮喪心情；相對地，也有人會選擇更晦暗的色彩，讓自己低調地重整情緒。林文昌認同情緒影響穿著風格，沒有絕對的標準。然而多數時候還是必須回歸基本的社會規範以及美學標準。林文昌問我們，如果有一天去上班，發現老闆穿著白長褲、紅襯衫，還打條黃領帶，覺得如何？我們直覺說，就是好笑！他點頭說，沒錯！那是過於誇張的配色，而且不符合「老闆」的角色穿著，會讓「老闆」顯得太不沉穩，員工的工作心情也大受影響。但除了順應社會規範之餘，更別忘了，穿著也是一種自我愉悅，試著選擇一兩天「便服日」，以輕鬆的方式打破職場的藩籬，也是很有意思的情緒調節。林文昌建議人們不妨利用這段休耕期，找出滿足社會規範，又能凸顯自我特色的穿著品味，未來重回歸職場，必能加分。

Tip3：全面的色彩療癒

林文昌認為色彩療癒必須在生活中全面施行，而非簡化地說，什麼顏色治療什麼病。他以陪伴憂鬱症的友人為例，建議膚色白晰的朋友，換上開朗的粉紅色衣服，突破以往衣櫃裡盡是晦暗的服裝；記得打開窗簾，讓陽光照耀居家空間，另外不妨放置幾朵燦爛的向日葵，豐富居家生氣；培養嗜好讓生活有重心，協助愛拼圖的朋友將拼圖大作裱框起來，裝飾原本單調的牆面，提升其成就感。還有最重要的是多做運動，即便剛開始對方可能意興闌珊地只願在家睡覺、曬日光浴，但只要願意開始改變就很好。「大自然是最美麗的配色，」林文昌說，天地間可以吸收各種色光，在海邊看海、溪間垂釣，以吸收藍綠色光；登山、做森林浴，吸收綠色光；看夕陽、賞楓，則是吸收紅澄光的最好來源。

Tip4：運用色彩保健

認識色彩保健，首先先瞭解所處的環境色彩，以及自己對色彩的感受，再看看是否需要調整環境的色彩，除了普遍的生理結構等影響因素，血型、個人特質、性別、生活經驗等個人差異，都會影響色彩知覺。

簡述各種色彩對身心的影響：

【紅色與藍色】紅色產生興奮、歡喜的力量，但久看紅色會加速血液循環，使血壓升高、脈搏加快。淺粉紅色可緩和暴躁的脾氣，但使用過量，會導致性格軟弱。反之，理性的藍色，可穩定情緒、降低血壓。容易焦慮緊張的人，應少用紅色多用藍色。

【澄色與黃色】澄色可增加自信，病痛時，不宜使用太強的澄色，以免情緒不穩。所有色彩中最鮮明的黃色，讓人覺得心情開朗，適度運用黃色，可激發創造力，但使用過度容易浮躁不安。

【綠色】綠色能釋放緊張的情緒，使人身心平靜、調養視覺，並且達成瘦身美容的效果，但是久處綠色環境，也容易使人意志消沉。過於鮮亮的綠，讓人覺得不舒服。適度地運用柔和的綠色、黃綠、藍綠，方可真正有益身心。

【紫色】適度使用紫色，可減輕精神壓力，增強想像力與記憶力。

【黑、灰、白】無彩的黑灰白是不刺激的顏色，但是單獨使用過量，容易造成孤僻、壓抑、消極的心理，而常穿黑衣服容易加速皮膚的老化。白色可增強運動活力，帶有淺灰的顏色，看起來高雅且沉穩。

「物質是短暫的，精神是永恆。」不景氣的時代，正是價值重新釐清的時代，我們可以重新思考生活的本質，什麼最重要？需要像從前般拚命賺錢、消費，還是讓物質回到基本生活需求，追求精神的飽足？

林文昌表示在經濟大蕭條時期，如果能感受到另一個美好的世界，必定會尋獲到生命的意義。雖然有人質疑，飯都吃不飽了，如何感受美？但他相信，有韌性的台灣人很有儲蓄的習慣，是可以克服難關的，短期內或許不至於匱乏。「這段時間如果能善用美感經驗，沉澱自我、儲存自我的能力，未來將能走到不同的境地。」最後林文昌問到我們是否注意過高僧的穿著，在世俗裡打滾一輩子的僧侶，最後選擇剃度追尋性靈的飽滿，把自己還原成最質樸的黑灰白色澤，那樣低調內斂的穿著，象徵著把自我還原到最純真的世界。

是的，把生命還原到最初的質樸與簡單，或許是失業大浪潮給我們最佳的煉心術，質樸讓我們感受到更多生命的美好，而找到美的地方，不也是尋獲快樂的地方嗎？

《林文昌小檔案》
美國密蘇里州Fontbonne大學美術研究所碩士。現為輔仁大學應用美術系專任教授兼藝術學院院長。除了專業於色彩教育與創作之外，並致力於色彩生活美學研究。著有《生活色彩搭配》、《色彩生活美學》等書。