飯麵類
飯類              份量         熱量/卡      麵類        份量     熱量/卡
炸排骨飯          一盤           925        廣州炒麵    一盤       880
三寶便當          一盤           870        炒烏龍麵    一盤       700
豬腳飯            一盤           815        紅燒牛肉麵  一碗       540
炸雞腿飯          一盤           786        溫州餛飩麵  一碗       460
咖哩雞飯          一盤           688        鍋燒烏龍麵  一鍋       452
牛肉飯            一盤           680        乾拌麵      一碗       400
什錦燴飯          一盤           666        魚酥羹麵    一碗       400
日式鰻魚飯        一盤           645        麻醬麵      一碗       390
炸雞排飯          一盤           640        炸醬麵      一碗       385
日式炸蝦飯        一碗           585        魷魚羹麵    一碗       380
日式炸豬排飯      一碗           570        餛飩麵      一碗       380
炸魚排飯          一盤           550        雞絲涼麵    一碗       372
蝦仁炒飯          一盤           550        炸菜肉絲麵  一碗       322
鮭魚便當          一個           533        當歸鴨麵線  一碗       240
三鮮燴飯          一盤           513        切仔麵      一碗       223
滷肉飯            一碗/200G      415        蚵仔麵線    一碗       223
筒仔米糕          一筒           330
油飯              一碗/180G      320
雞肉飯            一碗/200G      300
白飯              一碗/200G      280


麵包類.



麵包類           份量          熱量/卡    包子粥品         份量       熱量/卡
炸彈麵包        一個/160g       540    芝麻包         一個/80g        280     香蒜麵包        一個/200g       442      叉燒包       一個/100g    263
起酥麵包        一個/90g        440      鮮肉包           一個/90g     270
熱狗捲           一個/90g        382      素菜包           一個/90g     202
沙拉麵包        一個/125g       380      豆沙包           一個/84g     202
肉鬆麵包        一個/100g       380      芋泥包           一個/74g     200
波蘿麵包        一個/80g        312      小籠包           一個/42g     101
椰子夾心麵包  一個/90g       300  
花生奶油夾心麵包 一個/90g      300
皮蛋瘦肉粥         一碗/250g    338
紅豆麵包            一個/90g        280      地瓜粥           一碗/310g    210
花生厚片土司     一片            275      小米粥           一碗/270g    210
雜糧麵包         一個/69g        270      稀飯             一碗/250g    140
花生麵包         一個/90g        270      河粉米粉類
奶油麵包         一個/60g        270      牛肉河粉         一碗         372
美式貝果         一個/85g        257      肉羹河粉         一碗         350
胚芽葡萄麵包     一個/100g       249      牛肉細粉         一份         300
全麥葡萄麵包     一個/130g       249      炒米粉           一盤         275
鮮奶哈斯         一個/120g       247      米粉湯           一碗         185
農夫麵包         一個/100g       240      
裸麥麵包         一個/190g       204  
波菜麵包         一個/78g        195  
鮮奶吐司         一片/61g        176 
全麥吐司         一片/50g        90         
法國麵包         一片/50g        140      
葡萄吐司         一片/52g        150      
鹹蔥麵包         一個/80g        159    
西餐小餐包       一個/30g        84 
白吐司           一片/37g        128  



 三明治類
肉排蛋火腿三明治 一個/275g    658
鮪魚蔬菜三明治   一個/90g     382
肉鬆三明治       一個/105g    299
起司火腿         一個/110g    290
   

pizza
鮪魚pizza        一片/113g    253
素食pizza        一片/95g     250
牛角小麵包       一個/30g        129     
超級什錦         一片/113g    246
六小福           一片/100g    230
海鮮pizza        一片/80g     220
單層美式臘腸     一片/73g     207
夏威夷           一片/60g     200
                                    夜市小吃類
夜市小吃        份量        熱量/卡
蔥油餅          4片/300g      640
水煮豬腳        1份/269g      574
營養三明治      1份/180g      515
炸天婦羅        1份/165g      501
炸臭豆腐        1份/320g      500
香雞排          1片/320g      500
炸雞翅          2隻/150g      460
紅燒排骨羹      1碗/500g      420
麻辣臭豆腐      1份/190g      417
鮮肉鍋貼        5個/150g      375
肉圓            1個/305g      365
珍珠奶茶        1杯/500cc     362
蚵仔煎          1盤/215g      360
炭烤香腸        1條/70g       359
紅燒鰻魚羹      1碗/350g      350
割包            1個/190g      340
  烤玉米          1根/215g      335
花生湯          1杯/350g      327
吐魠魚羹        1碗/525g      315
泡泡冰          1杯/330g      300
蔥抓餅          1個/125g      280
清燙魷魚        半碗/150g     275
章魚燒          6個/126g      270
燒賣            5個/150g      260
胡椒餅          1個/155g      260
蛋餅            1個/235g      255
地瓜球          6個/48g       240
魷魚羹          1碗/350g      235
青蛙下蛋        1杯/350g      230
燒仙草          1杯/535g      230
芝麻球          2個/100g      226
烤魷魚          1條/110g      225
鼎邊銼          1碗/535g      216
紅豆湯          1碗/535g      216
甜甜圈          1個/50g       205
肉煎包          2個/150g      200
牛肉餡餅        1個/90g       200
紅豆餅          2個/100g      190
粉圓豆花        1杯/370g      180
銀耳蓮子湯      1碗/215g      180
菜煎包          2個/190g      180
韭菜盒子        1個/75g       159
酸辣湯          1碗/350g      155
雞蛋糕          3個/45g       153
潤餅            1個/220g      151
豬肉水餃        5個/150g      125
四神湯          1碗/350g      120
米血糕          1碗/215g      115

 中式早餐主食類
蛋餅 255  235克
叉燒包 315 一個
韭菜包 90  一個
煎包 100  一個
肉包 270  一個
菜包 200  一個90克
刈包 340  一個
豆沙包 215 一個/90克
蔥油餅 240  1/4片80克
蘿蔔絲餅 115  一個
甜餅 320  80克
燒餅 290 一個
油條 230  一條
燒餅油條 415  一份
碗粿 140  一個
鍋貼 77 一個
三角饅頭 215  一個
小麥饅頭 280  一個
紅饅頭 290  一個
白饅頭 280  一個
蘿蔔糕 95 一塊
銀絲捲  210  1條
花捲 300 一個
花捲餅 370  一個
飯糰 280  一個
肉圓 365  一粒
春捲 (半菜肉) 320  二條
廣東粥 (配料豬肉) 395 一碗
糙米粥 195 50克
白飯 284   1碗(200克)
冬粉  一把70
稀飯 150 一碗/250克
潤餅 120   1個
筒仔米糕 330  一筒
芝麻酥餅 350  120克
油粿 280  一個
小籠包 100 一個
油飯 320 180克
牛肉餡餅 200 一個/90克
韭菜盒(蛋,冬粉) 260 一個
燒賣 55 一個
肉粽  350  一顆
玉米可樂餅 120  一個