◎別以為淋浴的功能僅在於衛生

淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服。

◎剛吃過飯不宜馬上洗澡

因為洗澡時，會使消化道的血液匯集到身體表面上來，而抑止了消化液的分泌，使消化功能降低。如果經常飯後馬上洗澡，容易使消化功能紊亂，而引起消化不良症。如果有冠心病、高血壓、高血脂的中老年人飯後馬上洗澡，由於心臟得不到休息，還可能引起心絞痛、心肌梗塞或血壓升高。

◎別忘記看完電視後再次洗臉

電視機開啟後，機內電子流對螢光屏不斷轟擊，螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近或看電視過久，這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病（常出現面部斑疹），因此看電視時不能離螢光屏太近，看電視時間也不宜過長，看完後最好用溫水洗臉。

◎不要老是乘車不走路

日本科學家發現一個有趣定律，糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖，肥胖不僅會誘發糖尿病，而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明：一些在此期間不得不步行的糖尿病患者，看病的次數明顯減少了。

◎在電視播廣告時做腹部運動

電視播放廣告時，可以利用幾秒鐘健身，能使腹肌結實平坦。
1. 輕鬆地坐在椅子上，將背脊下段抵緊椅背，然後雙手緊握在頸後。
2. 抬起右膝，用左肘與之接觸，然後再以左膝及右肘重複這動作。

◎排長隊時，做做身體動

如果你在排長隊購票時，可利用這段時間，試試這運動，可增進手掌與手腕的血液循環及靈活性，對玩高爾夫球的人尤有幫助：
1. 緊握拳，然後鬆拳盡量張開手指。
2. 將手腕向左右轉動。
3. 將手腕上下彎動。
4. 輕鬆地甩手即可。

◎別以為鍛鍊的最好時間在早晨

有人說：最好在早晨鍛鍊身體。其實不然。除非你是在軍隊裡奉命如此，否則不一定要在早晨鍛鍊。應該說，你什麼時候最方便就在什麼時候運動。唯一的例外是在天氣炎熱的季節。那時為了避開最熱和最潮濕的時候，你應該在清晨或夜晚運動。

取材自躍昇文化《養生五百忌》 郭申元◎編