昨天是我第一天的肝膽排石日。 生活上並沒有太大的不同，惟一要做的就是得喝上1000cc以上的蘋果汁(我有加點蔓越莓汁)，但是對於屬仙人掌科的米媽來說，一天要喝進那麼多的水分實在是一件不太容易的事!所以很不乾脆的到了下午5點才喝完他。時間上拖得太久了點。

一早起床喝下200cc果汁(仙人掌一下子不能澆太多水的 >< )，馬上就得到廁所報到，排便的情形比以往多又順，感覺上有把部分的宿便清一清ㄛ! 另外由於整天需喝下的水份相當多，所以建議排石這段時間不要到不方便上廁所的地方ㄛ!

蘋果汁的功能及注意事項，在這裡節錄給各位要特別注意喔!

1. 肝臟淨化千萬不要在患有急性疾病時進行，即使只是一個感冒!可是如果你有慢性病，肝臟淨化是你能為自己所做最棒的事!

2. 蘋果汁的蘋果酸能軟化膽結石，並讓他們順利且輕易的通過膽管。

3. 部分較敏感的人可能會感覺腹脹(我有一點點)，有時頭幾天會腹瀉(我是上的比較多次)，其他大部分排出的是被阻塞的膽汁

4. 如果蘋果汁讓你感到不太舒服，可以加水稀釋(但是100%純蘋果汁還是要達到1000cc得量ㄛ! 水另記)。每天雖有喝1000cc的蘋果汁，開水還是得正常攝取ㄛ!

5. 有糖尿病，低血糖，黴菌或念珠菌感染(假絲酵母)，癌症及胃潰瘍者不能喝蘋果汁。 可以下列方法取代

a)蔓越莓汁

同樣擁有大量蘋果酸，也可與蘋果之混合，如果覺得太酸的話。如果在肝臟淨化前每天服用蔓越莓汁，持續2~3星期，可增加效益。

b)蘋果酸粉

1/2~1茶匙蘋果酸與一公升室溫水

c)蘋果醋

以1~2湯匙蘋果醋與1杯水混合。一天喝四次。但要注意醋可能會造成黴菌感染的突發

6. 蘋果汁在白天時慢慢的喝，在餐與餐之間喝，避免在吃飯時或餐後2小時內，或晚上時喝, 在此同時仍需攝取6~8杯的水。

飲食上的注意事項:

1. 避免冷或冰的食物及飲料。他會使肝臟凝結，因而降低淨化效果。所有食物必須是溫的或是至少是室溫狀態。

2. 盡量避免動物性來源的食物及乳製品，以及油炸物，以讓肝臟準備進入淨化階段。

3. 應吃正餐，但要避免吃太多。

明天待續~