橙子的減肥原理

　　橙子的營養含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

　　橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。對於嗜甜但又想要減肥的你，橙子絕對能夠滿足你對於蛋糕、糖果和餅乾等加工甜食的慾望，酸甜可口，美容之餘又能減肥。

　　橙子日常減肥食譜

　　適合人群：有肥胖紋的肥胖mm們

　　網友親身體驗：堅持按照這套食譜來“大吃”了僅僅兩個星期之後，就發現自己不只是瘦了，而且皮膚還變得細膩，更加有光澤了。

　　早餐：起床後喝1杯溫開水(往裡加了少許鹽的)，接著再吃1顆雞蛋 +1碗粥；

　　午餐：一碗蔬菜湯 +1條魚+1碗米飯；

　　下午餓了，可以吃1個橙子或者1杯新鮮果汁；

　　晚餐：1盤素菜+1碗米飯(1個小時後再吃1個橙子)。

　　橙子減肥湯

　　原料：橙子l000克，生薑 50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切成片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。