選用保健品前要做的8件事
作者：wedar 　

選擇保健品要有針對性。消費者選購保健品，應根據自身的生理、生活或工
作需要，在醫生的指導下科學選用，不能輕易聽信廣告宣傳。如果您睡眠不太好，
那麼首先要去醫院相關科室檢查，以確定您睡眠不好的原因。當然，可在醫生指
導下選擇一些有改善睡眠功能的保健食品，不要盲目購買具有其他功能的保健
品。

要注意保質期。一來可提醒您不要買得太多，二來可告訴您在什麼期限內食
用，一旦過期，千萬不要再吃了。

要明白貯藏方法。如保健食品的保質期與貯藏方法有關，應注意貯藏條件與
貯藏方式，以免影響保健食品的功效。

要查看產品標誌，區分保健品和藥品。保健食品的標誌為「食健字」，藥品
標誌為「藥準字」。保健食品不是藥品，不能用作治療。

要辨真偽。保健食品包裝必須包含保健食品名稱、批准文號、標誌「衛食健
字」、「國食健字」、「衛進食健字」、「國食健進字」以及不適宜人群的內容，確保
其合法性和安全性。包裝標誌上，還應該有主要原料、功效成分及含量、適用人
群、不適用人群、食用方法及食用量、規格、保質期、注意事項等。

要看成分。選購保健品時要看成分，看是否適合您。另外，也不要一次買得
太多，先買一點試試，因為人體的差異性很大。

要看需求。保健品的價格並非越貴越好，價格不是衡量產品價值的重要指
標，每個人不同的健康狀況、年齡、身體素質，需要的產品不同，且產生的保健
調節效用也不同，不要抱有治療疾病的期望。

要看食用量。根據標示的每日食用量或每次食用量。注意：有些保健食品的
食用量是按適宜人群分類標示的，來計算一個療程，或幾天的用量，以免買多了
造成浪費。

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~ 摘自 95/ 12/ 10 崴達健康網「健康圖書館」 ~