1.生理期期間：

讓己的身體休息，
在生理期來的第二天可以稍微放鬆一下下 
(但是也不要太誇張喔)， 
因為在這天吃東西影響是比較小的哦～
重點就是要注意營養均衡～


2.黃金期：

這期間一定要作”積極”的減重計畫，飲食要控制喔~!!
而且以Nikkie的經驗，
這段期間比較不會嘴饞想吃東西哦～，
所以這段期間如果控制得宜，至少都可以瘦0.5~1.5KG喔~


3.平快期：

這段期間和上面的黃金期差不多，
不過可能會容易嘴饞，
所以如果真的忍不住的話，可以吃一些”水果
(要白天吃喔，晚上吃容易水腫)”，
補充一下營養喔。


4.黃體後期：

這段期間一定要好好的調養自己的身體喔!!
 Nikkie都會在這段間喝一些中藥或是四物湯調理，
這樣下次好朋友來訪的時候，才不會不舒服哦～
而且，這樣長期下來，
內分泌及荷爾蒙才會維持平衡，
這樣一來，就能擁有”易瘦體質”容易瘦下來，
並且比較不會有惱人的停滯期喔!!^^



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