2012-12-25 16:21:04偉偉
•哀小棠識
•哀小棠識
地都可以做，每天至少一次，不久雙下巴的贅肉就會消失了。
❖仰臥起坐可以使腰圍變瘦
小腹突出會使腰圍變粗，穿起衣服來便像個水桶腰。想要使腰圍 變痩，可以勤做仰臥起坐。首先仰臥在床上或地板上，十指交握托住 後腦，脚尖並攏伸直。然後腹部用力，將上半身挺起，以肘部靠到膝 蓋後，再重覆動作。做熟以後，當上半身挺起時，也可以用右手肘去 觸碰左膝蓋，或用左手肘去觸碰右膝蓋，兩者交替進行。剛開始做時， 可以以十爲單位，慢慢增加次數。但是飯後一小時內不要做，以免影 響胃部的消化。
❖如何消除蘿蔔腿
勻稱的雙腿一直是美的標準。但是放眼放去，眞正的美腿卻不多 見。大部份的女孩多少都有點蘿蔔腿，穿著短裙或泳裝時常常美中不
140
向您推薦：系統廚櫃 Epson印表機 禮儀師 定義了各個組織層次
參加辦法
清涼里〜廣州
實在是非常有限
m靜心搬盡在純然綠野的
❖慢跑是減肥者的最愛
以利用內視鏡去掉眉頭皺紋
《韓式愛美大作戰》
從消滅第一道皺紋開始
介紹來的
上一篇：❖慢跑是減肥者的最愛