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寫日記，是我爬梳思緒的方法。
可是有的時候，我的心也會亂到理不清，激動到無法平靜。那時，
寫日記，還是我的方法；將所有的難受、痛苦、想罵人的話，語無倫次地發洩一下；發洩之後，或許有辦法，理出問題的癥結點、心亂的原因、應對的方法。

有時後，宣洩一次是不夠的；時時檢視自己的心，是否還心亂如麻？必要的時候，管它條理不分明，用詞不文雅，不合乎語法。

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情緒要處理，而不是管理；處理的方法，是讓它好好的來，讓它好好的去；管它掀起的波瀾有多大。就算只是暗潮，不管洶湧與否，也要察覺它、正視它，直到情緒退潮。

情緒要處理，不該壓抑，不能逃避。今日你忽略了它，將它推出意識之外；它沒處去，只能藏入潛意識裡；改天，成為暗箭，可能一箭穿心，也可能萬箭齊發。

情緒處理要有耐心，給它時間，它也有少壯老病的周期；給自己時間，陪情緒走完它的一生，再將它埋葬，祝福它也祝福自己。情緒沒有完，不會死去；活埋或拋棄，只會讓它的生命更延續，暗暗的醞釀、滋長，有一天，它將吞沒你。

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想做什麼就去做，是小狐貍最近學會讓心平靜的方法。
儘管，行為或許有些放浪，儘管，有時事務繁忙；但為了維持身心健康，積極的把自己的心情擺在第一，當成最要緊的事情處理。

走出戶外是前陣子小狐貍調整心情，貼切於當下的方法。
除此之外，縱容自己，可以暫時敗家；縱容自己，可以去想他看他；縱容自己，可以徬徨、迷惘；縱容自己，可以哭泣、悲傷；剪去頭髮、改變裝扮、清光不要的東西，大聲的歌唱……。

前陣子，我去了三趟紅毛港，爬了兩次壽山，還去了墾丁和阿里山。一來是在自我回顧，一來是在創新紀錄；更重要的，在治療自己受傷的心情。
這些過程，走走停停。有時以為已經走遠；回首，卻還在原地。雖然也有點跌跌撞撞，但只要我肯向前，努力向前，我就會成長。

本來給自己一個月的時間；發現情緒還沒有平定；追加到七七四十九天，還有奄奄一息。檢查自己的內心，寫了【我應該要生氣】，宣洩憤怒的心情。我想，如果有必要，也得陪著受傷的心跨年，或許它需要九九八十一天，或許它想滿百日，給我留個紀念。

幸好，兩天後，誠實地面對自己，檢查這一段情，確認它已經壽終正寢。很好，我幫它整理遺體，入殮，埋葬於記憶。祭文【巧合不代表什麼】宣告它的死亡，我不再受影響，祝福自己邁開大步，繼續向前走去。

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如何讓心平靜，如何面對心情；
我有我的，你的你的方法。
只要是不傷害別人，我們可以盡全力，拯救自己，脫離深淵、暗影。
愉悅的心情，平靜的心，才是常態。
人的心像湖，要有活水流經，才會生意盎然，清澈潔淨。
雖然偶爾起風波，但風波過後縠紋平，澄然的湖面，如明鏡，才能照見天上日月的光影和雲。
打開心門，讓活水進來，讓活水出去；每天遇到的人，發生的事情，像活水，像游魚，也像天上的雲影；讓他自由的進來，自由的離去；這樣的湖面，景色很美麗。

湖面不平，湖水不淨；就算湖邊有山永遠相伴，也照不出美麗的山影。