我的減肥坎坷路（上）
我們都知道，羅馬不是一天造成的。肥滋滋抖顫顫的五花肉，當然也不是。
減肥一直都是大部分人，「長期的」生涯規劃之一。長期的原因是因為，「失敗」的肥肉總是念舊的三不五時回來探望「成功」的母親，不斷的胖胖瘦瘦，對身體不好也對荷包很傷，所以找到減肥的有效方法，並且能夠持之以恆，才是人道減肥的正確方向。
小時候很過動的我，一直都被大人說著「妳太瘦囉，要多吃點」的這種問候句。這情形在離家住校半個學期以後，情勢便來個直角逆轉…。我胖了，像吹氣球那樣，胖的不知不覺，而且均勻快速。而且不是只有我，經過統計調查，全寢室每個人平均都胖了五公斤以上（有一個人胖了十公斤拉高了大家的數值）。這種增肥速度實在太過驚人，所以大家決定要一起減肥，彼此督促，互相監視，以達到大家心中各自理想的體重低標。
住校生活飲食是固定的，要多也沒得多，但那種勾芡爆油方便保溫配飯的食物，同時也是我們發胖的元兇。加上大家三不五時，就拿泡麵和麵包夾蛋（炒蛋）這種熱量高的東西當做宵夜，不胖好像也蠻不合邏輯。所以大家先從晚飯後到操場散步，和睡前集體在床上體操拉筋這兩樣動作，替我們的減肥生涯，展開艱困的序幕。
說也奇怪，雖然宵夜次數減少，睡前唉唉叫的把腿折來折去搞出一身汗，照理說也消耗了不少熱量，應當會瘦才對，但是…，兩禮拜過去了，怎麼秤怎麼調，也都只少了半公斤？這樣的成果當然不能讓一群胖子滿意，所以我們開始加重份量，改成晨起跑步。每天提早半小時起床，跑個四到八百公尺不等（看個人體力），去吃早餐然後上課。三禮拜後，竟然重了一公斤？！真是挫折到斃！~”~
問題可能出在運動完後，因為餓而吃下的早餐，一個都不留的被飢餓細胞全數消化吸收。而且我們還因為跑步，反而把肌肉給練結實了。有種說法是，肌肉得先弄軟，才容易瘦得快些，這樣聽起來，真糟糕，我們好像恰恰逆向行駛的犯了大錯。
過沒多久，突然開始吹起減肥茶流行風，隔壁寢室有人身先士卒的買了一盒。減肥茶秉持的減肥原理是腹瀉排毒，也就是腸胃大掃除的意思。我們去隔壁看了一下人家泡出來的成品，味道清香宜人，入口不苦不澀，跟我們想像中的難喝口感差距頗大。且那如夢似幻，閃著琥珀般清淡優雅的茶色芬芳，彷彿喝下去，就能瘦的輕鬆瘦的容易，即將跟肥油切斷關係，所以一群懶人，很快就決定要試它一試。不過因為減肥茶不很便宜，份量也不少，考慮到上次失敗的經驗，萬一不靈怕會白白浪費，不符合勤儉持家的原則，所以我們是多人合買一盒，每人均分十小包茶包，然後喜孜孜興沖沖的開始了實驗性質濃厚的人體減肥…
第一天，晚飯過後，大夥兒便開始泡起了香香的減肥茶，一邊聊天一邊八卦的回沖乾杯了三次，然後懷著幸福美好的窈窕想像安心入睡。同時每個人也做好拉肚子的心理準備，時時準備隨機應變。結果茶喝完了，第二天也一如平常，沒有任何腹瀉的徵兆或跡象，大家都覺得很怪，難道是前人誇張了茶的療效？一點感覺都沒有嘛，我們心裡這麼想著…
（待續…）
秋s
一直以來 我老公就是肥肥的 現在應該有90多公斤 曾幾何時我那清秀瘦瘦的兒子 也一路追上 沒有笑也可以看到雙下巴 是蠻可愛的 可也把我急出滿頭白髮 真的 我幫他們爺兩減肥減的好辛苦
版主回應
兩個都胖？那表示飲食或生活習慣出問題吧？還是吃東西有伴，越吃越開心呢？
減肥有伴也比較有制衡力量。不過還是要當事人有減肥認知，旁人急他們不急，那也是枉然耶…^^”
辛苦了賢妻良母妳。
苦涩```
那要怎么减肥类`~？
版主回應
先找出自己胖的原因，再來研究瘦的方法。
先從減少飲食熱量開始吧。
мě↘恆
你好啊...我也总是减肥减肥..但是越減越肥把我鬱悶的...但是和妳比起來我還是小菜鳥...減肥隻路纍啊...我總是越來越胖....
版主回應
先找出胖的原因，再來研究瘦的方法會比較好。
別人適用的，自己不一定管用呢～^^
娃ˊˊ
真厲害,怎瘦的 ?!
耶耶ˇ 交我交我ˇ !
版主回應
用啞鈴，答案在下集揭曉。
請點主頁搜尋一下就知道囉～^^
真正的減肥....看這！
空腹的狀態下做運動→瘦到的是肌肉
飽腹半小時後做運動→瘦到的是脂肪
所以如果胖妞想要真正瘦到脂肪，而不是消耗肌肉能量，那就應該吃個正餐再去運動喔!這樣才是自然健康的減肥法，不會導致將來又復胖!!
很多人減肥成功以後，過沒幾個月又復胖了，那就是在告訴妳，妳之前的減肥方式都是不正確的喔!!
所以妳必須確認妳在減完肥的半年內都沒復胖，才代表妳真的瘦了脂肪...而非重要的肌能喔....
版主回應
空腹的狀態下做運動→瘦到的是肌肉
飽腹半小時後做運動→瘦到的是脂肪
這訊息不錯，可以讓有志減肥的人奉為圭臬。
通常會胖的人不是比較懶得動，就是貪吃。所以雙管齊下，兩個地方都要修正，效果才能持續下去。
我減完肥已經十幾年了，到現在體重都只在一兩公斤的範圍裡面上下，這樣應該是真的瘦了吧？改天放一張瘦身成功的相片上來作個見證好了。^^
(嘎b.
我觉得瘦了最大的好处是
全身很轻松!!!!
加油~~~~好喜欢你这两篇
版主回應
對啊，感覺很輕鬆，雖然不能飄起來，但是起碼比較沒壓迫感。
現在做運動是緊實肌肉，又跟減肥無關了…^^
P.S.今天留言突然變多，等有空再到各位的站台參觀閒逛喔～^^
噗噗
不用擔心不用擔心...
還是可以彎的...
我練瑜珈的地方ㄚ...
就有很多胖胖的人喔...
而且還是媽媽跟阿嬤...
他們也都彎的下去喔...
版主回應
可是彎來彎去彎不下去，可是會哀嚎遍野的唉唉叫呢，哈哈哈！
說到瑜珈，之前有朋友送我教學帶，可是大概發霉了咧，因為停擺很久了說，噓…^^”
螞蟻
是阿
我是不太喝冰飲，不過也是這半年的事情
給你我的相簿給你看看我多胖=.=
我還好是有點高度165cm
要不然簡直是球吧
希望可以在暑假至少將體重控制下來
冬天穿衣才不顯腫阿
對了
我也不是很年輕了
剛剛好而立年多加一歲
大學晚念了
^^
版主回應
謝謝相簿分享，我覺得妳看起來還好，跟我當初差不多，不是很胖的那種，所以稍微減一下應該就可以了。
相片看來，骨架子好像比較大，屬於豐滿型身材，只要把腰的弧度給瘦出來，就會很魔鬼了呢，呵呵。^^
放心，我還是比妳大啦，對我而言，妳還是年輕美眉的～^++^
螞蟻
花了一點時間看完你的大部份文章
感到滿喜歡你的筆調
把你加入最愛了
嘻嘻
你剛剛回應MASA那篇說的很對，規律的運動才是減肥的不二法門
加油
我也想在暑假減肥了
你這篇很值得參考
謝謝你
版主回應
謝謝你的喜歡啊，歡迎常來哈拉交流心得啦～^^
夏天很適合減肥，因為天熱胃口差，且熱量消耗大，盡量不吹冷氣，少吃冰飲，可以加快成效的產生，事半功倍喔～
為了自身健康，其實也該趁年輕新陳代謝好的時候，好好努力一下。（街上過胖的人越來越多，我都很替他們擔心呢＠＠）
忙碌的孩子*
下集?
我等不及了
快嘛!!!!
哈哈哈哈!!!XD
版主回應
你點回主頁，就可看到下集。已經貼出來囉～^^
因為篇幅太長的關係，所以拆成上下。
edward
我本來87kg,現在75k而且完全沒肥胖紋,目前還在努力減重中.如果你願意,你可以把你的飲食息慣及運動方式告訴我,我在幫你看看可以由那理改善
祝早日瘦身成功
版主回應
我當年是從58kg降到46kg，跟你差不多。
用了許多方法都失敗，超級挫折，但是不死心又一直試，熱愛人體實驗，哈哈，還好有成功，不然實在是很鬱卒呢…^^
寫這篇東西，就是把失敗方式寫出來，給有減肥需要的人做參考，以免傷了身體又損荷包囉。^^
螞蟻
ㄟ
你這張照片是在東海大學嗎
很像耶
好奇中
加油
版主回應
不是耶，這相片是在淡水火車站拍的，現在好像封了？
火車站長的都好像，拍照當時跟現在，年代已經有點久遠了唷～^^”
Masa
我的減肥方式慢慢的, 但堅持就會有效哦!!
那就是白天正常的吃.. 晚餐不吃...
以牛奶或是流質性的食物撐過每晚難熬的夜晚..
久了之後, 胃也會慢慢變小, 白天吃的份量也會跟著減少..
真的減得很慢.. 但半年過去了, 我真的有瘦一點..
還在加油ing... ^^ 妳也加油哦~
版主回應
我的減肥方式也很慢，到後來我不量體重，只管做運動就是了～
我不太限制自己想吃東西的欲望，因為如果沒吃到，會一直想吃，逮到機會就會忍不住吃很多，更糟糕！><”
所以適當的進食，規律的運動消耗，就是我慢慢減肥的好方法了。
噗噗...
減肥真的是ㄧ件很辛苦又很痛苦的事...
我從國中就開始跟減肥做朋友了...
還是好朋友...天天形影不離呢!!!
加油唷~祝你成功...練瑜珈效果不錯喔!!
版主回應
減肥是一場意志力大作戰，不成功便成仁（花生仁的仁…＠＠）
瑜珈效果不錯，可是太肥要怎麼彎呢？這是一個大問題呢…^^”
淡水琉璃
作为同样的我,只能说加油,在你面前是一片美好.
石人魚
我媽媽因為水腫 年過40之後體型跟小叮噹一樣
我想找一些健康減重方法幫助她說
期待有人能夠幫我媽一下哩
她很懶得運動 又有胃下垂
版主回應
水腫的原因是吃藥還是糖尿病嗎？如果是病因性的，非先天體質，那必須求助專業醫生喔，偏方不要隨便嘗試，萬一傷到腎臟，得不償失。
適度的喝些冬瓜，綠豆湯等東西是可以利尿排水的，再來是運動促進新陳代謝。不過如果很嚴重，還是就診看醫比較比較好。^^
路人甲
好可愛的文章~~我喜歡。
(嘎b.
忽然发现不同的地方有人有和我一样的心情,觉得很感动
我也是因为在外读书,夜宵没有节制,就胖咯
不过现在调整了饮食就慢慢有所成效!
有人说减肥是女人一生的事业
虽然有点夸大,但也不全盘否定
A ZA A ZA!!!!
版主回應
覺得感動就快點來運動喔，呵呵～^^
外食很容易胖，因為口味很重，又多油多鹽，為了刺激口欲嘛，這也是沒辦法的事。
所以要減肥，最好還是自己料理才能控制份量和品質，女生比較愛漂亮，太胖難買成衣。
我常覺得街上很多人怎麼都買得到衣服，納悶中…^^”
呆呆的心情列車
嘿嘿!!
減肥的路是辛苦的.不過請你要持之以恆.千萬不要放棄.因為我也是這樣走過來的.加油ㄚ!!
版主回應
對啊，不過我後來成功了唷～^^（詳情請參考下集）
一直以來 我老公就是肥肥的 現在應該有90多公斤 曾幾何時我那清秀瘦瘦的兒子 也一路追上 沒有笑也可以看到雙下巴 是蠻可愛的 可也把我急出滿頭白髮 真的 我幫他們爺兩減肥減的好辛苦
減肥有伴也比較有制衡力量。不過還是要當事人有減肥認知，旁人急他們不急，那也是枉然耶…^^”
辛苦了賢妻良母妳。 2006-07-18 18:19:40