醫藥疾病---呼吸系統疾病

【支氣管炎】

1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙。
2.多喝水，幫助化痰。
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽。
4.避免過度依賴袪痰劑。
5.盡量忍住咳嗽。
6.請教醫生使用袪痰劑。

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【氣喘病】

1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙。
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑。
3.避免冷空氣。
4.使用口罩或圍巾保暖。
5.留心空調的設定。
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物。
7.遠離廚房。
8.小心用鹽。
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精。
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的。
11.正確的使用吸入劑。
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用。
13.每天服用50毫克的維他命B6。
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸。
15.經常游泳。
16.運動前後都要暖身或加以緩和。
17.隨身攜帶藥物。

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【流行性感冒】

1.待在家裏。
2.多休息。
3.多攝取液體。
4.使用止痛藥。
5.小孩勿服用阿斯匹靈。
6.注意其他成藥。
7.用鹽水漱口。
8.服用口含錠。
9.增加空氣濕度。
10.適度潤滑鼻子。
11.熱敷肌肉，減低不適。
12.呼吸新鮮空氣。
13.搓搓背，可活化免疫系統。
14.吃清淡的食物。
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀。

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【感冒】

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀。
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒。
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累。
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力。
6.注意保暖。
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌。
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙。
12.以鹽水漱口，可紓解不適。
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡。
14.洗熱水澡。
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈。
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫。
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛。
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫。
20.氣喘或呼吸短促時應就診。

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