林口長庚醫院骨科主治醫師游家偉表示，老人家膝蓋退化，一般而言，跑步、爬山、負重都不宜。雖然因為每個人天生體質有強有弱，有些人可能可以常跑步而不感覺疼痛。但他建議老人家，要運動的話，散步、游泳較適宜。

　游家偉表示，膝蓋有內、外關節面，內關節面靠近身體中間，比較容易磨損；年輕時常跑步、登山，或工作上常負重，或因太胖造成壓力，種種因素日積月累下來，可能磨壞關節軟骨，引發疼痛。

　游家偉指出，軟骨磨損後磨擦時就會產生疼痛，就像皮膚破皮一摸就痛一樣；有人痛時就看醫生想辦法解決，也有人暫時不管，長時間下來，等軟骨表皮細胞以及其上的末梢神經都磨光後，痛覺反而會消失。游家偉說，痛覺消失也只是暫時，因為磨損關係，軟骨下的骨質會變硬，腳也有可因此變形，等磨損發生到硬化骨頭處時，疼痛就會再爆發。

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