過敏性鼻炎誘發原因及防範 ( 2008-03-27 )

●避免接觸過敏原

1.家中不要擺設絨毛製的玩具、寢具、沙發。

2.室內儘量不要鋪地毯或使用厚重的窗簾。

3.家中不要養寵物，減少毛髮散落機會。

4.多使用除濕機，減少塵?、黴菌孳生。

5.打掃房間時，多用吸塵器，務必戴口罩。

6.衣服或家庭布製品、寢具，可用攝氏六十度熱水清洗，或使用抗過敏防蹣床具。

7.戶外踏青勿接觸花粉。

●生活作息及運動

1.避免過度勞累，保持情緒穩定。

2.戒除菸、酒等習慣。

3.天氣突然轉冷時，及時做好防寒保暖。

4.早晨剛起床，可喝杯熱開水，降低打噴嚏機率。

5.適當運動，快走、慢跑均可，但建議不要游泳，以免刺激鼻子。

●飲食

1.忌生冷飲食及飲料，冰過的東西等退冰後再吃。

2.蝦、蟹、香菇、大白菜、蕃茄、瓜、筍類，屬於涼性蔬果，建議少吃。

3.對黴菌過敏的患者，應避免吃含黴菌量高的啤酒、醬瓜、蕈、乳酪等食物。

資料來源：衛生署基隆醫院耳鼻喉科主任胡克信

整理：記者唐聲揚

自由時報-970327

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