皮膚科醫師要教你從日常生活中,如何延緩歲月的痕跡!

快來看哦~ ~...

全篇分為:內在調理- -全身保養     外在保護- -表面滋潤

我們就一項一項來慢慢解說吧...

內在調理- -全身保養

 1.正常的作息:指睡眠要充足;要是太晚睡,第二天會

       在臉上發現毛孔粗大,這可是怎麼用毛孔精華液都

      遮不住的,特別是即將進入< 30  世代>的第一危機!

      最好的睡眠黃金時間,要長期保持在晚上10點到凌晨

       2點,這樣,肌膚新陳代謝能恢復正常,毛孔或黑眼圈也

      自然不見.......若睡眠時間不夠,也要讓自己保持在

       深眠狀態,才能擁有好肌膚!

2. 運動:建議每天運動2小時左右,能讓身體發汗排除

    廢水,緊實肌膚,還能將多餘的脂肪消耗,美膚兼瘦身!

    對女性而言,血液循環佳,容光也煥發,血中帶氧量增加

    ,皮膚就會健康白裡透紅,不易有斑點細紋產生!

                      (  未完,續下一篇  )

轉自美白聖經