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早上 9:00 起床量體重54.2公斤 體脂率27%

早上 9:20 活力棒一支+溫熱開水500C.C.

早上 9:45 踩踏步機1000下,消耗140卡

早上10:30 跳陸老師進階有氧,約50分鐘(戴腕環約20分鐘)

下午 1:10 坐飛狗巴士..去新竹給梁醫師針炙

下午 1:20 無糖不冰檸檬汁700C.C.(董月花奶茶舖買的)

下午 1:45 黑李一顆

晚上 5:30 回台北的車上,及礦泉水600C.C.吃麥當勞炸雞一塊(大腿部位,去皮去脂)

晚上 7:30 芽菜粉300C.C.

晚上 8:20 游泳1,500公尺加SPA水療,晚上10:20離開

晚上10:30 礦泉水300C.C.

晚上 1:00 睡前量體重 54公斤 體脂率25%