2009-02-11 21:27:22品瑜
叫先生翹班的太太
失眠，對我這等倒頭就睡的幸福豬隻而言，或許很難想像，但對於先生而言，或許是隨機的幸運而已。
週一一早，先生又臉色不好地下樓。我心裡一驚，知道他又失眠了。
事實上，每天清晨聽著先生的腳步下樓，正在廚房準備早餐的我，好像在賭博一般地要掀開底牌，輸贏是相當大的局面，所以惹得我膽顫心驚，而那副牌就是先生的臉，而我得賭上一整天的絞盡腦汁，贏了，那天我會鬆了一口氣，輸了，我就得繼續搜尋安眠的資料，或者是向各方搜索名醫資訊。
看先生沒睡好，我沒再多說話，倒是他自己先開口。
「再睡不好，我真的得吃安眠藥了！否則怎麼上班呢？」先生說著。
「要不要你請一天病假，在家休息？」我提議到。
向來紀律嚴謹的先生，幾乎沒請過假，簡直是標準的好職員，倒是我自己，向來是屬於隨心所欲派的，身體小微恙或不爽氣，就請假不進辦公室，有時見天晴朗朗還會大剌剌地翹班躲在公園裡自己玩一天呢！
我向先生解釋為什麼要他請一天假的原因，主要也是歸納法得出的結論，看我這種人過得太隨性，所以就沒有失眠的苦惱，想必是夜裡睡不著大可不必為意，反正隔天可以請假睡懶覺，心想：睡不著就睡不著唄，反正也不是什麼天打雷劈的事，於是，所謂夜裡偶而的中斷睡眠或品質不佳，我倒也是泰然以對，但這廂才安慰自己如是說的下一秒，我自己早已沉沉再度入睡了。
倒是先生把優質睡眠看得太重要，於是，夜裡偶而的睡眠品質不佳，或者輾轉翻身無法入睡，他就會把事情嚴重化，心想：完了完了！我一定得趕快睡覺，否則明天就不能工作了！
但是，意欲往往是最大的背叛者，讓我們面臨雙輸的結果。
所以，我才會建議先生不怖不驚地對待失眠，不要給予失眠太大的重要性，並讓自己有休息的替代方式來善待自己，或許，我們就能慢慢對治失眠的問題。
先生起先頗為遲疑，但在我的勸說下，發了簡訊給秘書，紮實地休息了一天，我帶他外出吃飯與散步，還讓他在家庭劇院裡待了一早上，雖說不是睡回頭覺，但也是好好地休息了一天。
我知道，對治失眠症不是只有一種方法，就像導致失眠也不只有一項原因，但是我寧願以嘗試取代焦慮，這也算是自我探索的遊戲。
叫先生翹班的太太，不是一時興起，只是願意與先生一起發現失眠的原因，並且找到對治的秘密。
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萬一還是失眠或淺眠
至少要閉起眼睛假裝睡一覺
這個是我偶而無法馬上入睡的方法
另外，我記得以前跟著老師練瑜珈，做一陣子的伸展後，也會有全身放鬆，如果剛好可以大休息，有時真的會睡著呢。可以在睡前跟德國先生做幾個伸展動作拉拉筋骨，說不定有幫助喔!!試試看^^
我們試試看囉! 2009-02-11 22:27:26