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10/31   六     晴

早餐 : ---- ; 午 :摩斯鱈魚堡 ;  晚: 侯硐乾麵

動 :  ----

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10/30   五     晴

早餐 : 紅茶+水煎包 ; 午 :八方雲集 6個水餃 ;  晚: 家裡飯菜 

動 :  ----

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10/29   四     晴

早餐 : 紅茶+包子 ; 午 : 摩斯薑燒肉珍珠堡 +紅茶 ;  晚: 家裡飯菜 

動 :  ----

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10/28   三     晴

早餐 : 紅茶+綠豆薏仁 ; 午 : 便當 ;  晚: 家裡飯菜 

動 :  踏步機15分

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10/27   二     晴

早餐 : 紅茶+土司三明治 ; 午 : 薑燒豬肉套餐 ;  晚: 鼎泰豐(撐) 

動 :  ----

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10/26   一     晴

早餐 : 紅茶 ; 午 : 香蒜土司+抓餅+蛋+玉米濃湯  ;  晚: 家裡飯菜 

動 :  ----

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10/25  日     陰

早餐 : 漢堡 + 紅茶 ; 午 : ----  ; 晚: 糖醋肉便當 

動 :  瑜珈 3 小時

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10/24  六   陰有雨

早餐 : ----- ; 午 : 麵+炒飯  ; 晚: 韓式料理 

動 :  ----

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10/23  五   雨

早餐 : 紅豆麵包+紅茶 ; 午: 沙茶乾麵  ; 晚: 家裡飯菜 

動 :  ----

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10/22  四   陰

早餐 : 地瓜抓餅+綠茶 ; 午: 豚骨湯餃 + 綠茶 ; 晚餐: 一般飯菜(小芳家)

動 :  踏步機15分

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10/21  三   晴

早餐 : 三明治+紅茶 ; 午: 控肉飯 ; 晚餐: 涼麵 + 赤肉菜頭湯  (士林夜市)

動 :  ----

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10/20  二   陰

早餐 : 麵包+紅茶 ; 午: 炸醬麵 ; 晚餐: 魯味+蒸蛋+炒飯+一包芒果乾+捲心酥 (撐)

動 :  踏步機15分

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10/19  一   晴

早餐 : 麵包+紅茶 ; 午: 乾麵 ; 晚餐: 8個水餃+芭樂

動 :  ----

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10/18  日   晴

早餐 : 睡覺 ; 午: 睡 ; 晚餐: 炒米粉+排骨酥湯+天婦羅 +鵝肉

動 :  ----

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10/17  六   晴

早餐 : 睡覺 ; 午: 熱狗 +鳳梨酥 ; 午晚餐: 饗食天堂吃到飽

動 :  ----

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10/16  五   晴

早餐 : 飯團+紅茶 ; 午: ; 晚餐: 壽喜燒 (momo)

動 :  ----

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10/15  四   陰

早餐 : 半碗綠豆薏仁(撐) ; 午: 烏龍麵 (撐); 晚餐: 家裡飯菜(撐)

動 :   ----

心得: 以後吃到七分飽就好，每一口都要吃很久才可吞下...

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10/14  三    陰

早餐 : 蔥油餅 (撐)+紅茶 ; 午: 生菜沙拉 ; 晚餐: KFC炸雞 (撐)

動 :  ----

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10/13  二  陰

早餐 : 蛋糕+乳酸飲料+半碗綠豆薏仁(撐) ; 午: 家裡便當 ; 晚餐: 同事家吃水餃

動 :  踏15mins

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10/12  一  陰有雨

早餐 : 麵包+乳酸飲料 ; 午: 家裡便當 ; 晚餐: 家裡飯菜

動 : ---