師父說：我們平常就是為了我們的家，家裡的生計忙碌、為了孩子零星的事情、為了家庭的瑣碎，我們總是屬於這樣的一個生活。那我們現在能夠放下，一些時間來跟師父一起過佛的生活、真正屬於自己的生活，那就是禪修。

我們要找回到真實的自己，它是長遠的存在。幻象只是一時的變化，由於我們的因果、由於我們的這種認識，所以我們流失在我們生活裡的種種。

所以我們要用禪修來找回那個價值，然後從禪修的一種安定平安在找出我們最大的慈悲、最大的愛心，然後再做付出、佈施喜捨的工作。那這種從內在發出來的一個愛心、喜悅、喜捨，那麼這個就會甘願，你也會覺得生命的價值就在那裡；那如果我們不回到自己的心、不回到覺性，那所做的東西就是一個幻覺！短暫、無常、幻覺，我們隨時都在擔心、隨時都在罣礙、隨時都在憂惱。所以回到禪修，找回真正的愛、找回真正的自己。

你禪修，就會對一切都很喜悅，你禪修，會對生命更喜歡。因為我們的煩憂，所以我們對生命的喜愛深度不夠，而且容易變、不能堅持。禪修呢，是會回到生命的本來。

輕輕的放鬆。安靜的聆聽寂靜、沒有對象的去聽寂靜、無我的去聽寂靜。我們的注意力在聆聽，就是一個聆聽，讓寂靜引導你的聆聽，然後我們回到聆聽的本質、回到我們的覺性、回到我們的靈性。耳朵放鬆、頭部放鬆、全身放鬆。安靜的聆聽寂靜。一切的聲音都是寂靜的、連師父的聲音也是寂靜的、你們的想法也是寂靜的、一切的萬有都是寂靜的。安靜的聆聽寂靜。只要安靜就有寂靜、只要寂靜就會平安。

(這是師父教導我們禪修時的引導，因為光是聽就覺得很平靜，因此在謄寫完之後貼在這裡與你們分享。)