Lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(六十七)

主題：「健康長壽之道」

十五項預防癌症和動脈硬化的方法。

(1)以植物性食品為基本，攝取各種食物。(2)維持體重使身體的活動旺盛。(3)攝取豐富的蔬菜、水果。(4)以榖類、豆類、根菜類為主食。(5)減少動物肉類的攝取。(6)減少脂肪和油的攝取量。(7)控制食鹽、鹽漬品的攝取量。(8)少喝酒。(9)不要吸菸。(10)不要依賴營養補助劑。

避免吃烤焦食物。(11)不要吃發霉的食品。(12)以低溫的方式妥善保存、儲藏食物。(13)注意食品添加物和殘留的農藥。

Lisias思考時間:

Lisias對於「十五項的方法」中，有「2」項不及格。「以植物性食品為基本，攝取各種食物。」和「注意食品添加物和殘留的農藥。」

本篇是Lisias之「為何減肥這麼難？」小論談最終回了。

從開始至結束lisias學習到了好多新觀念。至於lisias對於自己曲線不佳。終於找到一本「下半身塑型計畫」的書。從下星期要針對下半身曲線來研讀了。

結果:減肥沒有減不下來的。