Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(三十七)

 主題：「減重與熱量的關係」

熱量源包括醣類、蛋白質、脂肪。從食物中取得「攝取熱量」而維持生命。當進行日常活動或運動所使用時會「消耗熱量」。

而未消耗時就會成為中性脂肪，蓄積在肝臟或脂肪細胞中。等到處於飢餓狀態時，就會分解中性脂肪，使其轉變成熱量，如此就能維持生存。而體內所蓄積的脂肪為「體脂肪」。

在人類的進化史中，大部分都呈現飢餓狀態。人體的構造、代謝，以及荷爾蒙的平衡，是為了「度過飢餓、保存子孫」這個目的而設定、適應的。如果具備比其他人更多儲存體脂肪的能力，事實上便擁有非常重要的生存能力。也就是說「胖的人乃進化較快。」

Lisias之思考時間：

從本篇得知一個訊息「人為了要在存下去，便會不停的儲存脂肪」。而要儲蓄脂肪就會從「熱量源」取得，由於，人類身體構造是長期呈現「飢餓」狀態。所以，只要一無聊就會想到要「吃」這個念頭，即是自然而成。

結論：lisias覺得身體即然會想不停儲存「脂肪」的念頭，那對減重者是一大挑戰，而且要很理智去看待「想吃」這一件事情。而不斷時時提醒自己了。