2011-10-12 14:04:13MaLi

上癮 111012

一大清早,剛從夢裡醒來,
都還沒去馬桶報到,我就到書架裡,翻呀找的,
一下子,找出兩本書:
戒癮12法則寬恕12招
這兩本都是舊書了,
是啊,本週演講,就來講這兩本書吧!
再把書本整理出來前,先來寫寫,我對成癮的理解:



用上癮的方式,來面對內在的匱乏感,就像是,你跟餓得狂哭的孩子說:
「別哭了,趕快吃蛋糕,媽媽每天每天都會給你吃好甜好吃的蛋糕」




♡♡
成癮,是每個人都可能有的,
差別在於,明顯或不明顯,看似正常或怪異,
還有,在於癮的內容本身,所包含的副作用。

成癮,對我而言,叫做:
內在的匱乏與空虛,找到了替代的方案,而成了習慣。


根據談論拖累症的書:”愛是一種選擇
的說法:
每個人的內在,都有個儲愛槽,
這個儲愛槽是在童年時,是否得到健康與足夠的關愛來決定的,
而這儲愛槽,若是不足,或匱乏,
很奇妙地,是在尋找伴侶時,敏銳的感應天線,
會找到,內在儲愛槽很相似,甚至拖累症指數相當的人當作配偶,
他們會彼此越過眾人而尋找到一個”速配”的伴侶。
同樣”愛的匱乏”以及同樣”在共依附中”的伴侶。


這個拖累症,我們會在加害被害,以及外遇的主題繼續談論,
本週,關於上癮的主題,我們先來看這個”儲愛槽”。


♡♡
我想,成癮的發生,
是內在有覺醒的”對愛的渴求”,”對喜悅的渴求”,”對美好的渴求”....
然而,卻用了即時的立即方式來滿足,
這即時的立即方式,非常有效卻短暫地,滿足了這渴求,
然而,卻無法填滿匱乏,有效期間一過,那匱乏與空虛感更深,是無法遮蔽的。


毒癮,是最貼切的描述,
立即飄飄然,迷幻所帶來的幸福與迷醉,
瞬間消融了現實生活的空虛與無奈,愛的匱乏。    
只可惜,這是短暫的,
現實的壓力與愛的空虛,依然要面對,
而成癮的副作用,包含大腦再也很難分清真實與虛幻,
抑或是損失的清明覺知和判斷力,都是超級大損耗。


百憂解,鎮定劑,安眠藥,止痛劑......
甚至看醫生,長期依賴藥物,過度的保健食品,
對我而言,都是某個程度的毒癮。




酒癮,則是另一個層面的癮。
酒精帶來一種自我界線的瞬間消融,
與人的隔閡與冷漠,瞬間消融,
痛苦腐蝕的現實迫切感,瞬間遠離,
酒精帶來的解放,讓人變得風趣而輕鬆,
當然,醉酒帶來壓抑的解放,
人格的雜質與壓抑的負能量會轉成”發酒瘋”的形式釋放。
而酒精與毒癮一樣,會有的生理副作用,身體的永久性損耗,
都是代價很高的上癮行為。




愛癮(或說,戀愛上癮),性癮,則是另一種愛匱乏的出口。
愛癮或性癮,若存在於已婚者身上,則帶來外遇的事實。
(外遇成性者未必都是性癮與愛癮,我們等外遇主題時,再來談論)

這種癮的人,把談戀愛當作解決痛苦的萬用劑,
談一場戀愛,讓戀愛所帶來的玫瑰色澤光芒,麻醉自己,
於是,能遺忘在這浪漫光芒退色後,
所覺醒的自我價值匱乏,或,生活空虛。

而性癮,則是另一種匱乏的替代出口。
透過性,帶來的遺忘現實與刺激感的滿足,
加上自我對於能成功追逐到性的虛幻成就感,
有效地滿足了自我價值、成就、生活疲乏的症狀。

PS: 關於此主題,我會推薦一本多年前出版的書:
愛情上癮症--克服愛的癡迷與依賴



愛癮與性癮,最大的傷害是內在對真愛的守護,
真愛,來自於我們面對了自身陰影,面對衝突與各種拒絕後,
依然能把愛自己,於是,使用這成熟的愛能力建立關係,所帶來的結果。
而性,則是透過身體的交融來體驗愛的交流,
若無真愛的基礎,會更像是曇花一現的光芒,
為了求取下回的光芒乍現,則付出過多人生的其於面向,成為代價。

很奇妙的,患有戀愛上癮的人,
經常會找到類似的人,
二個匱乏相遇,如同兩張吸盤相遇,
兩人都想要向對方索取匱乏的愛,
而那其實是緣木求魚,再怎麼樣都是虛幻。


賭博癮,不會在意客觀的機率估計,
他們的幻覺是:
下一把我就翻本了,
再一把,只要贏了我就不賭了

這樣的人,總想要跳過所有的努力細節,直接衝上成功的雲霄,
電影:「命運好好玩」能讓我們見識到,
想要掠過奮鬥歷程,而直接成功,這類的荒謬




購物癮,在我的理解裡,
是對於”受束縛”的瞬間掙脫,
任意購物所帶來的自由感,美好感,
阻擋自己去感受,現實裡要承擔的責任以及壓力,
也是一種替代性的即時快樂追求。


網路癮,遊戲癮,也是一種虛幻的知識感以及成就感的追尋。

這些癮的後遺症,
都在於,把人生的精神與時間,拿去灌注在一個,
快速能得到正向回饋,
而其實,那正向回饋,不在於你變成更完整的自己,
反而是,你失去了焠練完熟自己所需要的時間與精神集中,
若不是長期累積一個能與現實世界連結的網絡,
而讓網路成為終結的遊戲,
就彷彿是把人生建築在虛擬的沙地上。





還有什麼樣的成癮?


食物癮!!
透過食物來獲取快樂與滿足,
用此快樂與滿足來遮蔽人生其他領域的空虛與匱乏。
停止面對齊他領域,並以食物的滿足取代其餘的面向:
例如:人際、服務、學習、親密感、成就、......


透過節食以及體重的減輕成為人生的追尋,
這類厭食癮的主要幻覺是:
如果我的體重能達到.....,那麼,別人就會喜歡我,爸媽就會快樂.......
我的人生就不會再有問題了。




會心團體癮,
把會心團體的人際關係成為唯一的滋養來源,
而無法改善家中的親人聯繫,
對情緒的平靜能力,
或是,親密伴侶間的接納與敞開度,
這類人的幻想是:
是他們不夠同理心,是他們不瞭解,
他們不像團體裡的人有柔軟心,
而遺忘了自身的覺知與責任。

然而,真實是,
會心團體的人,在面對生活裡真實的親密夥伴,
依然會有失去同理心的時刻,
真正的情形是,那份接納與愛,是否能在自我之內,是充沛而無條件的。


工作坊癮,
把上工作坊當成渡假與休閒,
然而,工作坊所學習的東西與內容,
與日常生活是隔絕的,
那些新能力或新視野,與日常生活無關。
一個工作坊結束,就結束了,
下回,再去尋找下一個工作坊。
這裡的主要幻想是:
一定有一個工作坊可以拯救我,
從此我就幸福美滿,萬事都在控制中,或祝福中。
然而,真實是:
工作坊能在某個程度,提昇並學習一些新能力,
而這些新能力,新認知,
需要落實到生活裡,一步一步實踐,
也許是透過日日的練習,
也許是透過覺知與調整認知習慣,
直到工作坊的認知與能力,內化為本能的一部份,
新的自己就紮實地誕生了。



工作上癮,助人上癮.....
工作上癮,俗稱工作狂
助人上癮,暱稱彌薩亞情結
這兩者,表面上看起來,負責任又讓人可依靠,
而在深層,則逃開了自身內在需要被療癒的需求,
轉而逃到工作中,或將此被療癒的需求轉移到他人身上,讓自己成為拯救者。



♡ ♡
有沒有發現,這些成癮,都有些模式:
一個困難的現況:
自我匱乏感,
愛儲存槽的不足,
自我價值感匱乏,
關係裡的冷漠或衝突,
與重要他人的愛無法感受到,
與人連結的深度不足帶來空虛,
工作無法感受到被敬重,或是,心靈滿足感,
人生缺乏意義感,
現實生活的種種壓力迫切,
有時是財務系統千瘡百孔,
.......


於是,一個快速的,現成的,
可以帶來快樂、成就感、或種種美好感受的活動,
成為灌注的焦點。


當灌注到這些焦點時,
就會遺忘現實,
暫時得到寧靜與滿足。


所要承受的有兩個層面:
1)  成癮行為的副作用,因而會失去的:
    毒癮,藥癮:平穩的人生、清晰的知覺力,生命,別人的信任....
    愛癮,性癮:真誠而親密的關係,和諧的情緒,家庭的信任....
    賭博癮:
奮鬥過程的各種滋味,周圍人的信任,關係,財產,家庭.....
    購物癮:平衡,關係....
    網路,遊戲癮:真實的力量,真實活著....
    食物癮:健康.....
    團體癮,工作坊癮:真實的人生,真實的成長...
    工作癮,助人上癮:真實的療癒.....
    ...........
2)  真實的議題沒有面對,破洞的生命沒有癒合.....,永遠的匱乏



♡ ♡
我有沒有癮?
那得看,我的人生裡,有哪一個面向,沒有被我活出來?
若我來診斷自己,應該有些小小的,需要注意的癮:

像是靈性癮,書寫癮,自省癖.....
呵呵,你呢?


重點是,我逃開面對的,似乎是真實的享受人生,
跳入人生裡,好好地全然感受,
那些與孩子們的遊戲與歡笑,
追逐與奔跑,
在恐懼裡游泳,
在愧疚裡痛哭,
在失落中哀傷,
在安定中感恩,
在相聚時擁抱與歡笑,
在別離時好好祝福與想念,
在吃東西時細細品嚐,
在秋風裡感受季節更替,
........


是啊,我面對了所有要扛起的責任,
而某個層面,在好好融入人生的面向,
我逃開了。


親愛的,你呢?
靜宜 2011-10-21 10:50:57

這篇文章,讓我沉靜,它讓我檢視自己究竟在逃避什麼。

靈性成癮症者 2011-10-12 21:51:32

寫得真好,不過覺得靈性癮還不錯,至少追求到最後終會到達終點!!

Han LAN 2011-10-12 15:07:36

Mali,你要不要考慮把這次的內容與過程寫成書,裡面,字字珠璣啊。受益良多。

版主回應
謝謝讚賞。
這些,只是,很自然地寫出來,
也許,就是多年心理工作累積的洞察力。
不足以成書,然而,看見我們的幻想與逃避,一直是吸引我的。
2011-10-13 10:04:26