有人問：「什麼是臨在？」

我嚇了一跳，這麼基本的名詞，沒有解釋！！

那就花些時間來說：「什麼是臨在」吧！

臨在，就是敞開所有的五感，讓此時此刻正在發生的流動。

臨在，讓那些五感所經驗的，如風如雲觸碰且吹過，立即騰出空白畫布給新體驗近來。

臨在，讓自己的心識有如天空，什麼都能進來，而核心處無所動搖。

臨在，沒有過去沒有未來，就是現在。

臨在，是專心全意，留在這裡。

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品酒師的臨在，空出所有的自己給酒香，給想像。

.......過往打下的品酒經驗不會阻斷與干擾品嚐，反而在流動下，給予經驗的豐盛背景。

舞者的臨在，讓身體與舞動的魂魄合一，

讓音樂浸淫每個細胞，讓舉手投足Power並充滿能量。

.......所有過往的舞蹈根基都被解開結構，化為最基礎的元素流竄在身體裡。

戀人的臨在，讓心所牽繫與身所滋潤的合一與同步，

空出身體情感與心思成為全部的容器，只為戀人此刻的接觸而敞開。

...... 所有日常事務都消融了，所有未來都停頓，只剩下此刻，呼吸與體溫。

學生的臨在，讓眼睛所看，耳朵所聽，心所觸動，思緒流轉，都在學習裡。

...... 沒有其餘的思緒、沒有挫敗的阻隔、沒有考試的焦慮

...... 只有現在的流動與知識的建構，而喜悅和飽滿則適時迸出，增添色彩。

父母的臨在，讓眼睛所看，耳朵所聽，心所觸動，都在此刻，

...... 內在的感受，孩子的表情，言語背後的靈魂，自身的呼吸.....

.......過往的僵局，未來的掛念，暫時都消退了，只剩下此刻，

...... 此刻，正在發生什麼？

...... 此刻，有什麼能被創造？

.......此刻，愛正在啟動，

.......此刻，即是我們的力量所在。

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帶領冥想時，最能體驗到「在不在」

有一次帶領一個深度的冥想，

在結束時，我會說：「讓你自己完完全全回到此時此刻。」

這時候，有個人安靜地依然躺著不動，

我跑過去，觸碰她，問：「願意回來嗎？」

這時，她自身的意識才醒悟到，深層有個不想回來的動力。

的確，她還沒回來，

某個意識，還留在某個時空。

這樣的經驗，可以說：「暫時失去整合」

清醒意識退到背景，比較深層的意識主導了身體，

這樣的時刻，需要更多的溫柔停留，是整合的好時機。

我們會說：「暫時不在了」

意思是，有一部分的我們，不在當下的時空。

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以前，在與展爸聊天時，

我會忽然停下來問：「Hello，你在嗎？」

「0到10，你有多少在這裡？」

或是「Hello，你在哪裡？」

通常，展爸有80％以上的答案，都是：「我在思索」

他在思索，只有一部分的神魂在與我說話。

而對於臨在與同在感需求很強的我，經常要敲敲他的門。

最近的展爸很少不在了。

至少，在我們聊天時，他盡可能”在”。

若他無法”在”，或是我知覺到，他有思考的需求，

我會退讓，就讓他一個人去沉思吧！

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我的臨在感很充足。

尤其在帶領工作坊或演講時，

即使是連續3─4小時，

我的心思只有當下，幾乎沒有小我的部份。

這樣的我，與孩子在一起也很順，

孩子習慣了我的臨在。

因此，只要我一丁點兒不在，

就會有人問：「媽媽，你在哪裡？」

「媽媽，你在想什麼？」

孩子會喚回我。

我願意很歡喜的回來。

然而，若過多時間，無法獨處，

我就怎麼樣也難以回到當下。

這時候，我需要請假。

「媽媽需要陪伴自己。」

昨天在睡前，旦旦問：「為什麼你可以看自己的書，不講故事給我聽？」

我說：「歐！ 我剛剛成為媽媽講故事給你聽。 現在我只為自己而活。」

後來兩人協商的結果是：「那麼，我講我想要看的書給妳聽。」

於是，我找回了，說故事的臨在感。

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有些人，是如何失去臨在？

「不歡喜回來」

「不甘願回來」

「害怕回來」

「害怕體驗」

是一部分的重點。

去到沒意願去的場所，

我們會心不在焉。

對我而言，這是個「不願意為力量負責」的時刻。

對成人而言，一份有妥協的答應，若沒有誠實面對，就會製造內在的隔閡。

那些場所，本來就困難，

而當我們內在因為有些許”被強迫”或”不甘願”的隱藏動力，反而失去臨在感，

那等於放棄力量，放棄自身的影響力，

事後，反而會更累，更空虛。

對於衝突的害怕，

對於哀傷的抗拒，

甚至罪惡感的梗塞，

也會讓人失去臨在感。

一個喪子的家庭，

若父母無法直直地哀傷，

若手足無法說出罪惡感，

若活著的人無法處理內心的衝突，

整個家庭會失去臨在感，

像是，許多魂魄還停留在過去的某個時空，

因為失去當下的敞開，

因而，許多新的光更深的力量，

沒有機會被迎接回來。

婚姻的困境，當無法坦然，

坦然收下，

坦然承認自身的限制，

坦然訴說自身的需求，

坦然接納新腳步的調整，

也會失去臨在。

一份沒有臨在感的婚姻關係，

會讓孩子能自由感受愛的空間少了許多。

「媽媽你在哪裡？」

「爸爸你在想什麼？」

若孩子能這樣說會很好，

然而，大多數這樣的家庭，孩子先少能直接質問父母。

壓抑了的困縛感，

不被尊重的丈夫，

有著犧牲委屈的老婆，

也會失去臨在感。

沒有臨在的支持，許多力量難以彰顯。

犧牲自由與歡樂來維持的家庭完整的表象，

反而因為沒有臨在感，而失去鮮活的歡喜生命。

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驚嚇，本能的我們會從當下退出。

過於超出人格承受度的危機，意識為了保護自己也會做抽離反應。

（例如：暴力、.....）

那天我們騎車回家時，

路上一隻大狗朝我們狂吠（有被綁住）

我本能地嚇一跳，

抱著我的樹兒說：「媽媽，妳的身體在振動。」

我說：「對啊，那就是嚇一跳的能量。」

小驚嚇後，身心會在情境恢復安全後，

自動回歸整全，身心靈合一。

然而，大驚嚇，或大驚恐，

則會有一部分的我們，逃走了，躲起來了，

再也難以臨在。

收驚、療癒工作，經常需要處理這一塊。

讓那個受驚的部份，知道，危險已經過去了，會家了。

多年前，躲在南洋山區，不曉得大戰已經結束的老兵，

在被發現回到現代社會時，

就會需要一個「讓內在深處也被告知戰爭結束」的儀式。

「安全了」

「回家了」

「沒事了」

「通通出來吧！」

這樣的訊息，需要在每個驚嚇事件結束後，

讓身體的每個部位，

讓心靈的每個層次，

都聽見，

都被召喚，

都回家。

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領導能量需要臨在感。

每個人，有一個平均的臨在值，

也有個當下能決定的臨在值。

平均的臨在值，

與個人的身心整合與健康有關，

與靜心和長期修行的放空能力有關。

而當下能決定的臨在值，

則是，你能透過「決心和提醒」而提昇的。

停止抱怨，

放下擔憂，

送光給掛念。

於是：

做幾個深呼吸，

看看周圍的顏色，

用眼神專注看見你所迎接的，

把雙手敞開，讓場域流入，

謝謝光的流入，

唱幾聲香提（和平）....

你能提昇自己當下的臨在值。

因為臨在，父母能回到領導能量，

用愛發揮的影響力，會創造一個更讓人願意臨在的空間。

這是善的循環。