2010-11-13 14:35:41MaLi
需要怪罪嗎？ 101113
佩，一位朋友，這樣問我：
「靈修，是否是將一切外境的發生都收下，無論好壞，都返求諸己，歸於自身的療癒？ 不去批評、評斷、抱怨？！例如如果是同事的修養不好而干擾到自己的權益，是否也不去怪罪別人？」
親愛的佩，讓我來回答吧！
♡♡
底下，是我希望自己能做到的。
外境所發生的，若我很好，希望自己能臣服以對，
若我失去平靜與愛，我就看看，有什麼要表達？
是我內在有傷痛，需要療癒？
是我擠壓自己，沒有為自己的需求爭取？
還是這事件，引發了我的正義之怒？
這是我希望自己能做到的人生態度，
是否是靈修者的通則，我就不曉得了。
對我而言，
若我失去平靜，是內在傷痛，則我療癒自己。
若我無覺知擠壓自己，則我回歸力量，為自己表達，爭取權力。
若我看到不公義之事，我則行動，盡一己之力。
這些，都是行動上，最重要之處。
至於，佩，你問，是否不去怪罪別人？
對我而言，若我聽見自己怪罪了，
那我就用愛，照顧那個不好的自己。
而不會停留在”怪罪的行為”。
因為，我明白，怪罪就像發燒打噴嚏一樣，是個症狀。
症狀，有話要說，需要聆聽。
而不是，放任自己一直打噴嚏或發燒。
通常，怪罪的行為發生在我身上，
代表：
1） 我不舒服，我失去平靜，我失去平衡。
2） 我不接納，不歡喜此刻發生在我身上的事情。
3） 我不知道如去面對，或者，我不曉得要如何面對，外面的情境。
4） 我想要停止外面的情境，但找不到有力的行動，怪罪，成了一種宣洩行為。
當我覺察怪罪，我會知曉，是自己需要被愛。
會先把愛，回到自己身上。
而不會，把焦點，放在外境。
因為，當我們把焦點，放在外面，或別人身上，
我們就濫用了自己的精神與力量，
對我而言，我的精神與力量很寶貴，
我想要將之，用來照顧自己，或改善世界。
♡♡
當我不好，不舒服時，我選擇把力量，用來，照顧自己，聆聽自己。
這個選擇，是利己的。
因此，不去怪罪別人，對我而言，不是什麼自制力，或情操，
而是，很自然的，生的法則，是利己的原則。
若我能回到，安適與被照顧的感覺，
我會再看看：這次怪罪的衝動，有沒有進一步的行動，可以做？
1） 有什麼，是內在的舊傷，要釋放？
我有個幻覺的建構，經常會認為別人不尊重我？
我的壓抑習慣，讓我經常擠壓自己？
2） 有什麼，是我對世界或別人的觀點，過於狹窄？
3） 這事件，反映出，我有什麼能力上的匱乏，需要再練習？
表達自我？
保護自我？
人我界線需要調整？
4） 有什麼，不公義的事情，存在著，而我，能在愛中，行動？
♡♡
親愛的佩，這是我的回答。
如果同事做了什麼，干擾到我的利益，
那麼，我會去溝通，去表達，去爭取。
也許我會有抱怨，怪罪，....
而那是，我內在，舊的習慣，還沒有醒覺之時，遺留的習性。
我會看見自己的習性，然後輕鬆地，選擇放下。
也會對於需要怪罪他人的自己，給予溫柔的疼惜，與接納。
♡♡
不抱怨，到底是個什麼樣的選擇？
不抱怨，是個愛自己的選擇。
第一個，愛到了小我。
因為，我決定，不要把精神與力氣揮霍在無法讓我舒服與感受到愛的行為。
第二個，愛到了大我。
因為，我知曉，抱怨就像製造垃圾然後丟出去一樣，
大地之母的沈重負擔，不僅是環保的廢棄物，
還有更多的沈重，是人類，未經覺知的負向情緒，
決定練習不抱怨，是我愛著大地之母的決心。
我明白，自己有多麼渴望，能活在一個，沒有抱怨與怪罪的世界。
因此，我從現在開始，停止創造一個抱怨與怪罪的世界。
此刻，我承受與經驗的，是過去的《我》所創造的，我就隨順清理。
而此刻，我能決定，創造一個我歡喜的世界，給那個《我》。
寫著《我》的意思是，
靈性修行，醒覺之後，明白到，
我們所認為的”我”其實，不是最終的真實。
更是真實的我，則是《我》
《我》的生命長度，不是我能度量，
太多轉世的經驗，記憶與紀錄，充滿在《我》的氣場中。
《我》的大小，不是我能度量，
誰知道，海邊的浪濤不是我？
地上的石子不是我？
那個讓我生氣的他者，不是我？
♡♡
親愛的佩，
例如，我睡得好好的，
室友回來了，發出各種響聲，把我吵醒了，再也睡不著。
我想，我會先在床上，清理一下，我的抱怨。
然後，承認，要照顧自己，我是最有責任者。
於是，我坐起身來，跟室友打個招呼。
簡單的說：「我很想睡飽，謝謝你安靜，把聲音放小。」
我會讓自己，再說這話時，
看著她的眼睛，確認，我與她有一份聯繫，
而這份聯繫，是從我的心碰觸，
從我的眼睛，看見她內在，靈魂的美麗。
帶著信任，我說謝謝。
♡♡
親愛的佩，這是我回答，你所遭遇的情境，所做的想像，
我也沒有把握，真正遭遇到這樣的事情時，我會做得比妳好。
我也有很多個，會吵我睡眠的室友。
永遠不蓋被被卻老是吸鼻子的旦旦，
我得一次次聽見她吸鼻子的聲音，幫她蓋被被。
曾經幾次，夜半流鼻血，尿床，吐奶的樹兒與旦旦，
我需要起床，緊急處理，喚被單，再次哄他們入睡。
或是，夜半不睡覺，起來打蚊子，玩Wii，的老公。
你猜，誰最會吵我清夢？ 讓我再也睡不著？
是老公。
說老公吵醒我，其實不是最深的真實，
最深的真實是，我最不接納他的行為，而我，最想要控制他。
是我想要控制他而不得的不甘願，讓我睡不著呀。
無論孩子的事情再怎麼繁重，我忙完後，會立刻放鬆睡著。
即使太過清醒，失去睡眠的氛圍，我會起床，看點書，很快就睡著。
可是啊，老公明明，什麼都不需要我，
我只要不理會他，就可以翻身再睡。
但是，我會在夜裡，生氣。
氣他，打蚊子花那麼多時間，把身體搞壞了。
氣他，夜裡不睡覺，玩Wii，白天就很累的樣子，看了不舒服。
於是，我就再也睡不著了。
♡♡
那是從前的我。
最近的我，聽見他打蚊子的聲音，
我會說聲：「老公，謝謝你照顧我們，好好睡喔！」
然後，我就忘記他了。
前天，我發現他不在床上，走出去，發現他在FaceBook玩，
我說了聲：「睡覺吧！」就回頭睡覺了。
隔天早晨醒來，我記得這件事情。
於是，坐在聖壇前，把愛傳送給，夜半不睡覺，玩Game的他，
我使用夏威夷療法，很奇妙的，那能量，好多好多喔！
清理完畢，我想，完成了使命，這是我能做的吧！
做完清理的當日早上，我遇到他。
想起昨夜的他，有些啼笑皆非，
他看到我帶著歉意，想抱抱我。
我鬆鬆的，給他抱抱，說：「半夜起來，覺得有點，所託非人。」
他很幽默，他說：
「那就請妳評估看看，如果還所託非人，我就得周處除三害了。」
於是，我們回到相愛，很輕鬆的。
♡♡
我不會把他的話當真，硬要說他答應我要砍掉遊戲家族。
我收下那個當下兩人的愛意，
然後知道，若我，被干擾了，就是我的害怕。
害怕老公不健康，自己孤單，
害怕老公不上進，自己辛苦。
然而，我很清楚，我的力量，神的陪伴，才是最核心的真實。
於是，我就笑笑，放下這些孤單，與辛苦的幻想。
於是看見，我真是太嚴肅了，工作狂，
這時候，我就謝謝老天爺，安排了3個愛玩小孩，陪在我身邊，
隨時提醒我：「看他們玩得多開心，享受人生呢！」
親愛的佩，這是我給你的回答。
我無法代表靈修者，只能是我自己。
祝福妳 逐漸能擁有一個安定的位置，
照顧自己，呵護自己，
第一步，就是辨識出，那個需要怪罪別人的自己，
是需要被自己所呵護的。
PS：我正在內灣尖石，很美的惠來溫泉會館，
他們3個去泡湯，玩水，打水槍，
而我，坐在這裡，回妳的信。
「靈修，是否是將一切外境的發生都收下，無論好壞，都返求諸己，歸於自身的療癒？ 不去批評、評斷、抱怨？！例如如果是同事的修養不好而干擾到自己的權益，是否也不去怪罪別人？」
親愛的佩，讓我來回答吧！
♡♡
底下，是我希望自己能做到的。
外境所發生的，若我很好，希望自己能臣服以對，
若我失去平靜與愛，我就看看，有什麼要表達？
是我內在有傷痛，需要療癒？
是我擠壓自己，沒有為自己的需求爭取？
還是這事件，引發了我的正義之怒？
這是我希望自己能做到的人生態度，
是否是靈修者的通則，我就不曉得了。
對我而言，
若我失去平靜，是內在傷痛，則我療癒自己。
若我無覺知擠壓自己，則我回歸力量，為自己表達，爭取權力。
若我看到不公義之事，我則行動，盡一己之力。
這些，都是行動上，最重要之處。
至於，佩，你問，是否不去怪罪別人？
對我而言，若我聽見自己怪罪了，
那我就用愛，照顧那個不好的自己。
而不會停留在”怪罪的行為”。
因為，我明白，怪罪就像發燒打噴嚏一樣，是個症狀。
症狀，有話要說，需要聆聽。
而不是，放任自己一直打噴嚏或發燒。
通常，怪罪的行為發生在我身上，
代表：
1） 我不舒服，我失去平靜，我失去平衡。
2） 我不接納，不歡喜此刻發生在我身上的事情。
3） 我不知道如去面對，或者，我不曉得要如何面對，外面的情境。
4） 我想要停止外面的情境，但找不到有力的行動，怪罪，成了一種宣洩行為。
當我覺察怪罪，我會知曉，是自己需要被愛。
會先把愛，回到自己身上。
而不會，把焦點，放在外境。
因為，當我們把焦點，放在外面，或別人身上，
我們就濫用了自己的精神與力量，
對我而言，我的精神與力量很寶貴，
我想要將之，用來照顧自己，或改善世界。
♡♡
當我不好，不舒服時，我選擇把力量，用來，照顧自己，聆聽自己。
這個選擇，是利己的。
因此，不去怪罪別人，對我而言，不是什麼自制力，或情操，
而是，很自然的，生的法則，是利己的原則。
若我能回到，安適與被照顧的感覺，
我會再看看：這次怪罪的衝動，有沒有進一步的行動，可以做？
1） 有什麼，是內在的舊傷，要釋放？
我有個幻覺的建構，經常會認為別人不尊重我？
我的壓抑習慣，讓我經常擠壓自己？
2） 有什麼，是我對世界或別人的觀點，過於狹窄？
3） 這事件，反映出，我有什麼能力上的匱乏，需要再練習？
表達自我？
保護自我？
人我界線需要調整？
4） 有什麼，不公義的事情，存在著，而我，能在愛中，行動？
♡♡
親愛的佩，這是我的回答。
如果同事做了什麼，干擾到我的利益，
那麼，我會去溝通，去表達，去爭取。
也許我會有抱怨，怪罪，....
而那是，我內在，舊的習慣，還沒有醒覺之時，遺留的習性。
我會看見自己的習性，然後輕鬆地，選擇放下。
也會對於需要怪罪他人的自己，給予溫柔的疼惜，與接納。
♡♡
不抱怨，到底是個什麼樣的選擇？
不抱怨，是個愛自己的選擇。
第一個，愛到了小我。
因為，我決定，不要把精神與力氣揮霍在無法讓我舒服與感受到愛的行為。
第二個，愛到了大我。
因為，我知曉，抱怨就像製造垃圾然後丟出去一樣，
大地之母的沈重負擔，不僅是環保的廢棄物，
還有更多的沈重，是人類，未經覺知的負向情緒，
決定練習不抱怨，是我愛著大地之母的決心。
我明白，自己有多麼渴望，能活在一個，沒有抱怨與怪罪的世界。
因此，我從現在開始，停止創造一個抱怨與怪罪的世界。
此刻，我承受與經驗的，是過去的《我》所創造的，我就隨順清理。
而此刻，我能決定，創造一個我歡喜的世界，給那個《我》。
寫著《我》的意思是，
靈性修行，醒覺之後，明白到，
我們所認為的”我”其實，不是最終的真實。
更是真實的我，則是《我》
《我》的生命長度，不是我能度量，
太多轉世的經驗，記憶與紀錄，充滿在《我》的氣場中。
《我》的大小，不是我能度量，
誰知道，海邊的浪濤不是我？
地上的石子不是我？
那個讓我生氣的他者，不是我？
♡♡
親愛的佩，
例如，我睡得好好的，
室友回來了，發出各種響聲，把我吵醒了，再也睡不著。
我想，我會先在床上，清理一下，我的抱怨。
然後，承認，要照顧自己，我是最有責任者。
於是，我坐起身來，跟室友打個招呼。
簡單的說：「我很想睡飽，謝謝你安靜，把聲音放小。」
我會讓自己，再說這話時，
看著她的眼睛，確認，我與她有一份聯繫，
而這份聯繫，是從我的心碰觸，
從我的眼睛，看見她內在，靈魂的美麗。
帶著信任，我說謝謝。
♡♡
親愛的佩，這是我回答，你所遭遇的情境，所做的想像，
我也沒有把握，真正遭遇到這樣的事情時，我會做得比妳好。
我也有很多個，會吵我睡眠的室友。
永遠不蓋被被卻老是吸鼻子的旦旦，
我得一次次聽見她吸鼻子的聲音，幫她蓋被被。
曾經幾次，夜半流鼻血，尿床，吐奶的樹兒與旦旦，
我需要起床，緊急處理，喚被單，再次哄他們入睡。
或是，夜半不睡覺，起來打蚊子，玩Wii，的老公。
你猜，誰最會吵我清夢？ 讓我再也睡不著？
是老公。
說老公吵醒我，其實不是最深的真實，
最深的真實是，我最不接納他的行為，而我，最想要控制他。
是我想要控制他而不得的不甘願，讓我睡不著呀。
無論孩子的事情再怎麼繁重，我忙完後，會立刻放鬆睡著。
即使太過清醒，失去睡眠的氛圍，我會起床，看點書，很快就睡著。
可是啊，老公明明，什麼都不需要我，
我只要不理會他，就可以翻身再睡。
但是，我會在夜裡，生氣。
氣他，打蚊子花那麼多時間，把身體搞壞了。
氣他，夜裡不睡覺，玩Wii，白天就很累的樣子，看了不舒服。
於是，我就再也睡不著了。
♡♡
那是從前的我。
最近的我，聽見他打蚊子的聲音，
我會說聲：「老公，謝謝你照顧我們，好好睡喔！」
然後，我就忘記他了。
前天，我發現他不在床上，走出去，發現他在FaceBook玩，
我說了聲：「睡覺吧！」就回頭睡覺了。
隔天早晨醒來，我記得這件事情。
於是，坐在聖壇前，把愛傳送給，夜半不睡覺，玩Game的他，
我使用夏威夷療法，很奇妙的，那能量，好多好多喔！
清理完畢，我想，完成了使命，這是我能做的吧！
做完清理的當日早上，我遇到他。
想起昨夜的他，有些啼笑皆非，
他看到我帶著歉意，想抱抱我。
我鬆鬆的，給他抱抱，說：「半夜起來，覺得有點，所託非人。」
他很幽默，他說：
「那就請妳評估看看，如果還所託非人，我就得周處除三害了。」
於是，我們回到相愛，很輕鬆的。
♡♡
我不會把他的話當真，硬要說他答應我要砍掉遊戲家族。
我收下那個當下兩人的愛意，
然後知道，若我，被干擾了，就是我的害怕。
害怕老公不健康，自己孤單，
害怕老公不上進，自己辛苦。
然而，我很清楚，我的力量，神的陪伴，才是最核心的真實。
於是，我就笑笑，放下這些孤單，與辛苦的幻想。
於是看見，我真是太嚴肅了，工作狂，
這時候，我就謝謝老天爺，安排了3個愛玩小孩，陪在我身邊，
隨時提醒我：「看他們玩得多開心，享受人生呢！」
親愛的佩，這是我給你的回答。
我無法代表靈修者，只能是我自己。
祝福妳 逐漸能擁有一個安定的位置，
照顧自己，呵護自己，
第一步，就是辨識出，那個需要怪罪別人的自己，
是需要被自己所呵護的。
PS：我正在內灣尖石，很美的惠來溫泉會館，
他們3個去泡湯，玩水，打水槍，
而我，坐在這裡，回妳的信。
"不去怪罪別人，對我而言，不是… 而是，很自然的…是利己的原則"
如何能有這樣的修維?
這是需要很多的愛嗎?
有時我脆弱的想放棄這一切
謝謝理書有這麼多愛
版主回應
看第九封療癒信。
2010-11-16 11:20:31
謝謝理書，去了一趟高雄回來，看著吳念真導演的舞台劇流著感同身受的淚。正在努力的照顧自己，照顧需要被照顧的人！這篇文章好心疼又有好有力量喔！我會努力的把好的能量傳播出去！引領著溫暖的光流動到需要被愛的內心！
版主回應
溫暖的淚好動人。
2010-11-16 11:21:00
老天真很眷顧我~
早上受到同事無謂指責的狀況下，看到這篇文章。
當我感覺不好時，我試著執行老師的想法：『把能量再拿回給自己，照顧、聆聽與撫慰自己。』
當下雖然難免還是很不爽，但不像過去那樣容易地怪罪他人。
只是怪罪並不能獲得改變~~
所以我決定從自身練習，不責怪當下受傷的自己。
為自己多做一些事，多愛自己一些。
漸漸地，我能區分出彼此的界線。
那一些是對方的?那一些是我自己的?
對於同事的行為，就能有另一番的接納。
進而累積自己的改變~
感謝妳~理書老師
在受挫的當下，讓我感覺一些些的撫慰。