其實，我要出的書，是與三民書局預定的契約。
我的書，會與一群專家學者教授放在一起，
成為心理學叢書中的一本，主題是：〈親子教育〉。

這幾個關鍵字，成了我書寫的冷凍器，
是教科書嗎？
要很專業嗎？
得要把理論說得清楚吧！

我因為這幾個要求，而被卡住好久。

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眼看約定交稿的時間要到了，
於是擺起蠟燭鮮花的祭壇，
固定時間把自己放在祭壇前，
寫字吧！

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這歷程，有熱心的，忠心的，信任我的朋友們，
給的大小意見，
對我幫助很大。

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除了寫親子書，我還得，解構，什麼是專業。
底下是，新寫好的三版。

請閱讀，並給予意見。
我等著，訂好格式，才能寫其他主題。

【親職講義】說感激

家庭氣氛如同氣候一樣，我們的情緒場就像植物般，受此氣候滋養與塑造。
日常談話的形式，潛移默化地滲透形成家庭氣氛與日。 因此，我們有意識地讓家庭中進行具有正向態度的談話。 〈說感激〉是最棒的活動。 入睡前的放鬆狀態，若能帶著感激的心入夢，對精神與態度的養成，大大滋養。


睡前，放鬆地躺著，「來說謝謝吧！」我提議。
我先說：「我要謝謝樹與昕一整天的笑容，讓我好愉快。」
老公：「我很喜歡你們作樂高時很專心，讓我很佩服。」
兒子：「我要謝謝詠，她今天都沒有吵我。」
我：「謝謝老天爺，今天冷冷的天氣我好舒服。」
…….
…….
兒子說：「我要謝謝地球，外太空….還有….」（幼稚園正進行行星的知識）
我：「謝謝宇宙。」；兒子：「對，謝謝宇宙。」


身為父母的我們，讓說感動與感激成為家裡的一種遊戲，甚至是每日儀式，可以在睡前或吃飯時進行。 讓氣氛自由些，無須輪流，也不是非說不可，讓說的本身帶著真心與自由。 父母若能率先示範，創造一種此起彼落的遊戲感就能讓孩子樂瑜珈入，逐漸融入其中。 由感激語言形成的感激流具有感染力，讓我們更能捕捉正向經驗，化為語言表達出來。

感激（grateful）的意思是因受益而感知，因愉快而表達感謝之情。 對受益或愉快有覺知並表達，這行為帶來自我的擴展，並能與他人形成正向聯繫，學習收受和給予的智慧。 當我們感謝的對象為萬物、天地，神恩，宇宙….時，感謝幫助我們與更大力量連結，更接近祈禱的味道：


一家都坐下了，吃飯前，我真心地說：「謝謝蔬菜，讓我擁有你的生命力； 謝謝豬，你的犧牲讓我活下去。 我會活出自己的生命力，回報你們。」
兒子：「謝謝媽媽，煮著麼好吃的菜。 今天我要謝謝妳100遍。」

爬山後，我們一家人一列站好，面對大山，恭敬地說：「謝謝招待。」
兒子面露微笑說：「我有聽到那棵樹跟我們說：『不客氣。』」


在說感激時心變柔軟了，自我中心放下，體驗到萬物連結的真理。 活著，因為有生命的複雜大網支持，對於置身生命大網的清晰意識，讓更能與萬物聯繫，穩穩地紮根於地球。 表達感謝，等於珍惜一切的相遇，並從相遇裡吸收正向影響力。


＊ ＊ ＊ ＊


印地安巫師的傳承裡提到：〈任意說謝會將自身的力量給予人〉； 若我們不去考究巫術的真實，純粹將之當成哲理來思考； 這提醒了我們說謝的實質意含，以及謹慎選擇感激的對象。 現代生活，禮物贈與經常不是出於真誠的感激之情； 信用卡的辦卡禮，百貨公司的週年慶，禮物的贈與是促銷手法，是一種假設互惠的商業行為。 行銷人員隨手的小禮物傳遞的也許有情意，但主要動機是交換。 因此，我們在收授或表達謝意時，得更留意是否因此掉入商業陷阱中。
反觀親人之間的給予或照顧，經常被視為理所當然，忘了感恩。 生命中最大的禮物就是生命本身，這份大禮來自於父母，我們有多少人忘記說謝謝？

印地安的傳承說，只對〈真正偉大的力量〉說謝謝；若參考這一原則，我們給留意不經意非出自真心的禮貌行為，而珍惜與感懷真正的情分。


「謝謝爸爸，謝謝你給了我生命，感激你撫養我長大。」
「謝謝媽媽，謝謝你給予的生命，珍惜你所給我的一切。」


這兩句謝是一生裡非說不可的謝謝，這也是海寧格的家族系統排列裡核心的感激。 在心理治療的場域帶領這樣的感恩活動，會遇到三種現象：第一種現象是說感謝的人敞開心接納吸收，深深地對心中父母致敬頂禮，甚至感激涕零，跪拜叩恩。 第二種現象是說謝的人感受到身體的僵硬以及阻塞，誠實表達：『我說不出口』。 第三種現象是虛應了事，行禮如儀卻未必有真情。
能真心吸收此感恩柔軟的人，就能完全吸收來自父母的愛，充分地接收生命並活出自己的生命，於是能將生命繼續傳承下去，並能實現〈切斷臍帶作大人〉的自由與成熟。 現階段無法真心感謝的人，心裡對父母有還超越他們能給予愛的形式之期待，這些人對愛有刻板期望，緊抓不放過去的失落與傷口。 這也是成長的過程之一，治療師需要給予敬重與等待。


「謝謝你的天真，媽媽很享受。」這是對兒子表達的謝意；
若轉換成對偉大力量的感謝，可以這樣說：「謝謝天地，讓我們相逢，讓嚴肅我享受孩子的天真。」

「謝謝老公的互相幫忙，今天我們完成了好多家務事。」，也可這樣說：
「謝謝存在，讓我們今日能相親相愛，互相協助，讓我們的家更溫暖舒適。」

「真好，今天我們都活得好活得健康！」這是日常的讚嘆。
若將更大的力量放入，會這樣說：「感激宇宙賜予的生命與健康。」


有如植物將美麗的花朵回饋給大地；感激，則是我們回饋給存在，最具體的表達。 帶領家庭作感激的活動，就是與生命大我連結的修行；也是養成正向眼光，篤定正向態度，讓希望充滿的過程。

【講義背後的緣起】
想把感謝這概念帶入家庭生活好久了，一直到這陣子才有收穫。 若能把這一路走來的點滴分享出來，將是我感念此學習的最大回報。

大約10年前，曾受邀到一佛教文化的團體授課，兩日的工作坊，有許多時間與學員們一起生活。 那時最新鮮的經驗就是吃飯時的唱頌了。 學員們會列成一隊，敲木魚唱歌，飯前還有謝飯的祝禱。 雖然心裡對食物的感激是有的，但那樣的儀式氣氛對當年的我有隔閡。 對食物的感激依然深埋心底，合群而行禮如儀的我，無法有深刻的感動與合一感。 謝飯的儀式與我，像是不合身的僧袍，穿起來有些尷尬。

感恩對我而言，是一種感動； 而感動只能在心裡很寧靜時發生，當年營隊形式的合群壓力，加上對佛教禮儀的陌生，讓我與內在真實的情感疏離了，而無法寧靜地停留在觸動的感受層面。 當年我比較能感受的感動，反倒是看著年輕學員們熱情歡唱的喉嚨，感受到他們的全身投入，讓我好有感受。 記得當時我曾在心裡說謝謝，「謝謝這機緣，讓我能來此，融入這群有理想有熱忱的孩子們，並且，感受到彼此互相欣賞的連結。」

能經常在吃飯前靜下心來感謝，其實是多年後，自然而然生成的美事。

＊ ＊ ＊ ＊

多年來，我說隱喻故事，並帶領工作坊教別人說隱喻故事。
記得多年前說過這樣一則故事：「有個年輕人他的夢想在遙遠的遠方，他渴望背著行囊，隻身到遙遠的地方旅行，實現他的夢想。 就在他在彼方，真的落地要實現他的夢想之時，鄉愁反而成了他最沈重的負擔。 陽光下，他拼命地在異鄉努力，落實夢想。 月光下，他無法抑止地思念家鄉，懷念家鄉的味道、香氣，還有泥土的溫暖。」
年輕人有個好朋友，好朋友夢見他的思鄉，好朋友開始尋找，如何把故鄉寄到遠方。
好朋友寄來了一包香片茶包，茶包被包裹在一層層的面紙中。 當年輕人一層一層打開面紙時，桂花的香氣，茶的芬芳，散滿了鼻尖。 好朋友的紙條寫著：「寄給你今年春天，南投山上的薄霧與陽光。」
好朋友寄來了一包菜脯餅，香脆的鹹味，有著爽口的童年記憶。 紙片上寫著：「我不知道這是那個城鎮的菜脯，但請你細心閉上眼睛想像，我正把家鄉的泥土，送到你鼻尖。」

說這個故事的我，正在學習《萬物相依存》的道理。 我手捧麵包，要送入嘴巴之前，會想像，這麵包的旅行，從麥田與農夫，到磨坊與烘焙師父…..每個眼前的物品，背後都有長長的故事。 這份浪漫，帶著我走入珍惜身邊事物的心路旅程。

＊ ＊ ＊ ＊

我曾經這樣陪兒子說睡前故事。 說這故事的時候他大約4歲半。

我說：「麵粉啊，她很想念麥田，想念她還是麥子的時候。」

我央求他閉上眼睛聽，他不要。
我說服：「因為閉上眼睛，你就會看見圖畫。 金黃色的麥子田喔！」

樹兒閉上眼睛，開心的說：「我看到了，橢圓的，旁邊有刺。 金黃色的。」
他開始很開心：「我也要說故事。」

他開始說：「有一天，麵粉走走走，就遇到雞蛋」
我心裡驚呼：（天丫，這不是我等一下要說的嗎？）

樹兒繼續說：「然後他們又一起走走走，就遇到奶油，還有水。」
….「他們又遇到了蘋果，橘子，香蕉，葡萄，鹽巴….」
「然後就攪拌攪拌攪拌」（做出攪拌的動作）
「遇到了烤箱。」
「然後變成蛋糕啦！」
「在上面插上蠟燭，喔！ 好好吃喔！」
他露出自我陶醉的甜美表情。

（我也跟著進入想像，卻覺得味道怪怪的。）
我說：「哇！ 這味道….這味道….好複雜喔！ 而且我想像不出蛋糕的顏色。」

「換妳說了。」樹兒喊著。
「好，」我說：
「麵粉啊，她和雞蛋還有水，相遇。」
「他們好高興，有朋友在一起，緊緊的擁抱。」
「然後，他們知道，接下來就要進烤箱了。」

「麵粉忽然很擔心，她問雞蛋說：『雞蛋，雞蛋，妳進過烤箱嗎？ 會不會很熱，很不舒服？』 我好擔心喔！」
「雞蛋說：『不知道耶！ 我也沒進過烤箱。 我只進過雞媽媽溫暖的屁股。』」
「他們又一起問水，水說：『沒有，我只進過冰箱。 烤箱，應該有火吧！』」

樹兒插話說：「我的麵粉，他們都沒有擔心。」

我繼續說：「她們還沒有討論出結論時，就被送到烤箱去了。」
「忽然，一下子…..哇～好舒服喔！」
「原來是這麼舒服的感覺」（我的雙手伸展，音調放鬆）
「麵粉開始覺得自己變得很澎鬆，很放鬆，好舒服好舒服！」
「雞蛋也覺得自己變得更大更大，好自由，世界變得好寬敞。」
「水更舒服，她覺得自己好像要飛起來了。」

「飛起來了？」樹兒很開心：「那鹽巴的感覺呢？」

「鹽巴？」「喔！ 鹽巴一點都不驚奇，他說：『是的，就是這種感覺。 當我還是海水的時候，我進過太陽的烤箱，就是這種感覺。 好懷念啊！ 懷念太陽。』」

樹兒張開眼睛看著我：「我的麵粉們，他們都是用〈忍耐〉的。」
「忍耐？」我好好奇。
樹說：「是啊，忍耐，他們說，只要閉上眼睛，不說話，忍耐一下，就過去了。」

「喔～原來是這樣丫！ 還有忍耐這一招，真是厲害。」我讚嘆著。
「媽媽，」樹兒看著我：「我覺得妳說的故事比較好聽。」

＊ ＊ ＊ ＊

回頭找出這文章來貼，心裡還能回憶起那日美好的感受。 那天的我心是敞開而柔軟的，於是有了想像力去猜測麵粉的心情。 而那美好，主要來自與兒子的互動。 孩子的世界觀裡，物質都是擬人化的，擬人化的世界，說麵粉變成麵包，也在說自己的心路歷程，於是兒子說出他的心情─忍耐。

物質的擬情觀點，是孩子自然的世界觀；卡通、童話…經常以擬人的觀點來敘說。 因此，說這故事的我們，是我分享了孩子的世界觀，於是進入一動人的狀態。 不只動物會說話，植物、石頭也有人性。 這觀點我們可以詮釋成比擬孩童天真的想像世界，也可用另類觀點來詮釋。 這觀點就是〈萬物皆為能量的振動形式〉以及〈萬物皆有其意志〉的新時代觀點。 這觀點在本書的前方有專章討論，在此先不重複；由此，我們演變出〈萬物一體〉的世界觀。

闡述〈萬物一體〉最美好的，當屬印地安人的宇宙觀。 有一本英文繪本”On the day you born”描繪了印地諳的傳說，部落長者在嬰兒初生時吟唱的歌。 大意這樣唱著：
在你即將出生的前一個晚上，
動物與動物之間，
低聲地傳遞著，
你就要來臨的消息，

馴鹿告訴北極燕鷗，
北極燕鷗告訴駝背鯨，
駝背鯨告訴太平洋鮪魚，
……
歐洲鰻魚告訴忙碌的花園雲雀，
於是，這個超級消息傳遍了全世界。
…..
當你在黑暗中等待時，
你的小膝蓋靠著下巴，
地球、太陽與月亮，還有所有的生物，
全部準備好在到它們各自的位置，
每位都想要在妳到達的第一天的第一個時刻向你問好。

…..
…遠方的海洋，
雲鼓舞著雨滴，
乘著風航向海岸，
下著橫跨地球綠色大地的雨，來歡迎你。

在你出生的這一天，
一整個森林的大樹，
蒐集了太陽光芒到他們的袖子，
在那兒，一個寂靜的神奇，
他們製造了你所需要呼吸的氧氣
……

在這不到1/4的摘要，你看出這詩篇的全貌嗎？ 一個生命的出生，不是個人的事，而是整個宇宙的歡慶。 地球、地球上的生物、太陽、月亮、雲、雨滴、森林….全都準備好要歡迎這個新生命。 我們的出生與存活，被地球承載，受宇宙眷顧….生存有賴森林雲雨的呵護….
印地安酋長西雅圖在1852年寫給美國政府的信，裡頭有這樣司概念： 我們怎麼能買賣天空？ 買賣土地？ 我們並不擁有清新的空氣，也不擁有流水的亮麗…..樹幹的樹液就像我們的血液一樣，地球和我們都是對方身體的一部份。全文在網路上的資訊：（http://www.ptph.gov.tw/dep/dep13/dr/dr-porky/article.htm）

這是心靈的視野，萬物有靈的世界。 人與物質的關係，不是利用的宰制觀點，而是相互依存的尊重觀點。 此刻我舒適的呼吸，得追溯到南美尚存活的雨林，以及保護地球的大氣場。 中午我擁有美好的食物，不只是辛勤工作的金錢交換，還有植物動物、農夫畜牧業的共同參與。 意識到此連結，在心有感動的瞬間表達感謝，帶給我們意識的擴展，並讓我們回到宇宙一體的恩典。

我的心花了好多年逐漸吸收這樣的觀點。 這顆心，慢慢轉變我養成惜物尊重的生活習慣。
到森林散步，離去時會想起跟森林敬禮說：「謝謝招待。」
回家時若心夠靜，會開心地跟房子說：「真好，有妳等待與歡迎。」
吃飯時帶著珍惜的專心，逐漸學會專注在食物的連結與互動裡。
在我花精冥想裡，我說：「我的力量與地球的力量都獲得療癒，因為我們是一體的。」

＊ ＊ ＊ ＊

這世界觀擴散到生活裡，眼睛忽然看得見事物表象下方的深層意義。
兒子剛出生時，我與世界的關係還沒如此和諧。 他出生時，頭圍很大，月子中心的小兒科醫師回應外婆的擔憂，用超音波掃瞄了他的頭。 掃瞄的結果是，連醫生也不敢排除水腦兒的可能。 於是我們從小鎮的綜合醫院轉診至新竹的教學醫院，又轉診至內湖的榮總。 在那十天的轉診與等待，我被擔憂引發的哀傷襲擊，看著兒子清亮的眼睛，想像他可能是水腦兒的哀傷。
那是無常的拜訪，生活裡不漏的圓滿，忽然被死亡的陰影籠罩。
無常的恩典就是活在當下與珍惜。
當時我經常練習深呼吸，練習將心從想像的陰影中帶離，回到此時此刻。
心變得非常有感受，原本尋常的換尿布餵奶成了無比珍貴。 死亡的陰影烘托下，此在的存有變得鮮明而具體，孩子的笑與哭，吃食與拉撒都能量飽滿而鮮明地觸動我。
後來，用最精密的超音波確認，孩子的腦室沒問題，在開車回家的車上，展與我，非常虔敬而真心地謝天。 「謝謝我們回到尋常，謝謝我們擁有孩子的健康完整。」 陽光下，我們清晰地記憶起平常忘記說的謝謝。

那次的深刻經歷，存留至現在的是發心許願的力量。 我發心有意識地覺知無常，精進地持續讓心靈成長。 因害怕失去，畏懼無常，所以更念茲在茲地活在當下，並真實地面對自身所有的不完整。

＊ ＊ ＊ ＊

一開始要求孩子說謝謝時，是很生硬的。
孩子在不會說話，四肢肌肉控制未發展完整之前，享受父母的照顧而不說謝謝，彷彿大樹接受陽光雨水滋養般自然。 記得第一次幫兒子倒水，要求他說謝謝時，他天真地問：「為什麼？」
「因為這樣才相親相愛啊！」 我轉了好多念，才想出這回答。

教導孩子說謝謝，常會陷入二種狀態：「禮貌教育」與「為平衡付出而有的要求」。 這兩種動機各有其生硬之處，禮貌教育最怕敷衍了事，虛有其表。 說謝謝是為了獲得讚賞或害怕懲罰，卻沒有內心真誠的感動。
另一種情境，因過於付出而要求一個個謝謝來平衡自己。 這情境在親子互動中會出現，夫妻交流中更常出現。 辛勞賺錢被指控沒時間陪小孩的男人，還有放棄自我夢想的家庭主婦，都需要家人的尊重與感謝。 提醒孩子或配偶尊重與感謝有其需要，但若需要被感謝，卻以教育姿態呈現，指責孩子忘記禮貌，則會引發複雜的動力，且讓感謝因無法放鬆而失去真心。


在我的理念裡，禮貌可以是家裡的一個好習慣，一個讓人愉快開心的好性情，卻不要成為非如此不可的強制。 因為非如此不可的要求會引發緊張與批判，反倒阻隔了真實的內在連結或人際親密。
為自己要謝謝，需要真誠表達。 我會建議這樣說：「媽媽想要你對我說聲謝謝，那會讓我開心而滿足。」，「親愛的老公，請抱抱我，凝視我，跟我說謝謝吧！ 這會支持我為你們付出時有甜蜜的心。」，「老婆孩子們，雖然賺錢也是我想要的。 但我需要你們記得我的辛勞，若能對我說聲謝謝，我的心會很愉快。」 這樣的表達，若讓你害羞或覺得說不出口，何妨用寫的？


在我們家，孩子逐漸學會自發地說感謝，其實是在潛移默化中學來的。
從我練習，對老公表達謝意開始； 從我帶領孩子，對天地說謝謝開始。 這裡引用兩個故事片段，用來讓你感受，那說謝謝背後細緻的心。

第一則故事：2006,女兒3個月，兒子4歲時，寫給老公的信。
親愛的老公：
謝謝你，從2006開始，這麼盡心地陪著兒子玩耍遊戲，
用一種我無法想像的恣意與揮霍。
雖然兒子當哥哥了，雖然家裡多個小妹妹，
他依然充滿被愛的天真，
而重要感，甚至更多了。

而我其實是嫉妒的，
兒子的身體裡那麼多快樂溫柔開懷，
對話裡那麼多想像力與天真----
是春天發芽的嫩葉綠草鮮花。

我沈浸在女兒無底的寧靜中，
她的世界，有的是無盡的呼吸與安詳，
喜悅是甜美而驚喜的，
而我，可能錯過兒子的茁壯呢！

老公，你曾嫉妒過我與女兒的緊密。
那是一種你無法靠近的深。
我現在明白了，正如我無法給予兒子一樣的寵愛。

我很喜歡當我們交換時，
看著女兒對你微笑在你懷裡安睡；
兒子與我之間有我們的默契與說話方式，
我的故事總能讓他一下子靜下來，進入內心世界。

記得你說，小時候的你是寂寞的，
你出生時，剛好是父母胼手胝足的創業，
而你是，靜觀世界的早熟孩子。

而我，小時候擁有無盡的陪伴與玩耍，
帶著弟妹瘋狂的玩就是我的童年，
因為玩夠，於是我可以”成家”。

成家，因為想養一方更肥的沃土，讓孩子茁壯，
而這回，養第二個小孩，把自己也變成沃土了。

親愛的老公，
感謝有你，有你陪兒子恣意停留在玩耍裡，
讓兒子可以是個小小孩哥哥。

感謝有你，是你緩慢的延遲與停滯，讓我學習等待。
在心靈世界裡，穩定而超能等待的我，
回到現實生活裡，是超急切焦慮的快手。

原來，你，正在讓我看見，延遲的背後，
是更珍惜的停留在當下。

於是，當哥哥的兒子不用急著長大，
當媽媽的我不用急著洗碗折衣，
每件事情，總有我最喜歡的時機，相較於我以為的最佳時機。

好險，差點錯過兒子的小。
說差點，意味著，我已經停留了。
＊ ＊ ＊ ＊

第二則故事，是兒子4歲10個月，一家人去爬山，兒子在山上因小事鬧彆扭哭泣，我帶領他對天地說感謝，然後兒子得到平靜與喜悅的一小段。

在孩子哭泣彆扭時，我拉著他的手說：「我們來謝謝天地吧！」
「謝謝天地，今日招待我們上山。」
「謝謝天地，今日讓我們遇見兇狗，也平安無事。」
「謝謝天地，讓樹剛剛很開心地走上來。」
「謝謝天地，讓我們今天體力不錯，越走越平穩。」
「謝謝天地，讓樹兒想起他的恐龍沒帶，所以哭哭。」
「謝謝天地，讓樹兒傷心哭泣時，媽媽溫柔在這裡。」
說完，我拉著兒子的手說，「走吧！」他平靜不哭了，我們一起繼續前行。


＊ ＊ ＊ ＊


以上簡單記錄，在說感激這條路上，這幾年學習的點滴。
細心的讀者可以發現，學習感謝的這一路，同時是〈成熟與謙卑〉的過程。 因為更成熟，所以願意看到，萬事萬物相生相依的面向； 因為不怕渺小，所以更能謙卑地體認，萬物皆與我有連結的深刻感受。


【使用講義的叮嚀】

這講義，想要說服你，將說感激的習慣放入心裡，並在家庭推動。
為了讓講義真的能適合你，在此嘮叨一番：
1.別讓說感謝，成為一種制式的，固定的習慣。 因為這慣性會鈍化你的柔軟心與開放性。
2.讓說感謝，成為有真心感動時，大聲說出來的表達。 當你如此真心，就有帶領孩子進入此美好領域的共鳴能量。
3.說感謝的背後，有萬物一體，相戶依存的世界觀，若有興趣，請找書來讀。
4.允許孩子可以不說感謝。 只有在擁有選擇自由時，才能培養出真心。