美麗廚娘

2013-11-09 15:24:48Linda

南瓜通心粉 pumpkin mac and cheese

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秋天是南瓜最好吃的季節喔

這是改良的低卡高纖版喔

這是一人份餐生菜我只用了檸檬橄欖油

培根慢慢煎等出油了把油倒掉再煎脆

再用廚紙吸乾按壓多餘油分

南瓜切半去子灑海鹽橄欖油皮朝上

375F 烤1小時拿出翻面

通心麵煮8分熟瀝乾

炒鍋入奶油炒香蒜洋蔥再入義大利香腸丁

培根丁蘑菇片炒勻加入鹽胡椒麵粉炒香 +

牛奶煮勻再放入煮好的通心麵+起士絲拌勻

將通心起士麵放入南瓜裡

PANKO 粉+ OREGANO拌勻

這是小份的明天孩子帶到學校午餐

灑上PANKO香料 +CHEESE

入烤箱上火烤CHEESE 融化成金黃色即可

主啊，求祢使我叫柬埔寨囚友殺掉小雞，他是死漢奸，累人累物，感謝主！奉主耶穌基督聖名，阿們

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