▲常有想尿尿的衝動？這10類食物讓你更想尿。（圖／達志／示意圖，下同）
國際中心／綜合報導
常以「懶人屎尿多」嘲笑常跑廁所的朋友？但有時其實是膀胱過動惹的禍，會有強烈想要跑廁所的衝動，即使是在半夜。若你出現膀胱控制的問題，可根據《Health》網站建議，避免接觸以下10種食物，就能減少廁所跑不停的困擾。
1.辛辣食物：就像吃辣的食物會讓嘴巴如同火燒，辛辣的食物也會刺激膀胱，讓你頻上廁所。
2.蔓越莓汁：雖說蔓越莓的利尿作用有助於預防膀胱及尿道發炎，但它的「酸」會刺激膀胱。
3.咖啡：過多的咖啡因容易使人不安，膀胱也會跟著過度緊張起來，導致頻頻想上廁所。若你也是咖啡、茶的愛好者，建議一次一杯即可，同時也要做好頻頻到廁所報到的心理準備。
4.酒精：酒精利尿但刺激膀胱，所以建議一天一杯為限。
▼酒精會刺激膀胱，一天以一杯為限。
5.汽水：汽水所含的氣泡、咖啡因、糖或人工甜味劑，都會觸發膀胱過度活躍。
6.柳橙汁：酸性的食物和飲料，如葡萄柚、檸檬，都會刺激膀胱。但也不要因此而遠離水果，因為多元攝取水果能預防便秘。
7.蕃茄：如同其他柑橘類水果，蕃茄的酸性也會讓你頻頻上廁所。
8.糖或人工甜味劑：糖會刺激膀胱，就連蜂蜜也會造成多尿問題。
▼糖等具有甜味之食物也會增加多尿問題。
9.味精：不僅僅是中餐廳會大量使用味精，罐頭湯、沙拉醬、蔬菜罐頭或是冷凍主食都含有味精，因此在購買前應仔細閱讀標籤。
10.水喝太多或太少：每天喝8～10杯水對身體來說未必是好事。害太多會讓增加想上廁所的感覺；但喝太少也是個問題，因為會形成含有很多廢物、過濃的尿液，顏色深、味道強烈，同樣也會刺激膀胱。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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林依晨的紐約貝果日記
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比官方部落格還豐富完整的紐約遊學心情點滴，收錄林依晨最難忘的夢想實現之旅！
※ 附美加、澳紐、英國遊學資訊
看了十一場歌舞劇、跟派瑞絲希爾頓的表弟成了同窗、上百老匯名製作人的課、到波士頓過萬聖節……。林依晨去了一趟紐約，笑容變美了、心胸變寬廣了、視野開闊了、心靈也沉墊下來了。這次的紐約之行，讓她有了更包容的心，看待事情的眼光都再也不一樣了。大蘋果除了夢想，還有什麼？除了光鮮亮麗的時尚之都，還像什麼？台上台下、戲裡戲外，光影迷離之間，挫折沮喪和滿足感同時應運而生。本書呈現紐約遊學的多樣面貌，林依晨用幽默的筆調寫下在紐約遊學期間的每一個細微體會，發人深省的體會、生動活潑的日記加上詳實的遊學資訊，可說是一本分享林依晨心情紀錄的最佳指南！
體驗偶像劇一姊林依晨在紐約的心情點滴，感受她所經歷過的感動，跟林依晨更為貼近，並且一探美國紐約個時尚大都市的另一面，同時也有詳實的遊學資訊，為自己曾經懷抱的遊學夢做準備!!
紐約，這個時尚大都市！千變萬化的生活、總是在創造奇蹟的大蘋果！令人目眩神迷又無限嚮往。多少人在這裡停留，尋找休憩與充電的機會，多少人在這裡構築自己的夢想。蔡依林、李葳、許茹芸、林心如，都曾經到紐約遊學，留下難忘的體驗。楊承琳也說，到紐約遊學是她現在最大的心願。到底大蘋果的魅力在哪裡？且看林依晨的紐約遊學日記！
作者簡介
「偶像劇一姊」林依晨，從《十八歲的約定》、《我的祕密花園》、《七年級生》到《惡作劇之吻》，魅力襲捲全台，難以抵擋。加上數不清的廣告、MV，同時涉足電影及音樂界，二○○三年的《飛躍情海》甚至入圍第四十屆金馬獎最佳女主角。
林依晨小檔案
本名：林依晨
英文名：Ariel
身高：162
體重：42
生日：1982.10.29
星座：天蠍
主演電視
2002 《十八歲的約定》飾演女主角 夏曉彤
2003 《我的秘密花園》飾演女主角 范小敏、《七年級生》飾演 吳雅莉
2004 《我的秘密花園2》飾演女主角 范小敏、《愛情合約》飾演女主角 成曉風
2005 《惡作劇之吻》飾演女主角 袁湘琴、《天外飛仙》飾演女主角 玉小七(七仙女)
2006 《東方茱麗葉》飾演女主角 林瀨穗
2007 《惡作劇2吻》飾演女主角 袁湘琴(播映中)
2008 《射雕英雄傳》飾演女主角 黃蓉(已殺青)
廣告作品
2001 《懷潔衛生護墊》、《泛亞電信》、《七七新貴派》、《好自在衛生棉》
2003 《真愛密碼》
2004 《真愛密碼》、《博士倫ReNu去蛋白全效保養液》?
2005 《真愛密碼》、《HEME晚安保濕凍膜》
2006 《HEME 淨潤白系列》、《維他露-御茶園》、《蘇菲-彈力貼身》、《真愛密碼》、《羅梵迪諾錶》
2007 《7-ELEVEN SNOOPY台灣逍遙遊》
電影作品
2003《飛躍情海》（入圍：第四十屆金馬獎最佳女主角）、《空手道少女組》
2004《浮生若夢》
音樂唱片
2004 《我的秘密花園2電視原聲帶--Cha Cha》、《愛情合約電視原聲帶--孤單北半球》
2005 《外出電影原聲帶--歸途》
2006 《東方茱麗葉電視原聲帶--非你莫屬》
2007 《路尼亞戰記Online中文主題曲--路尼亞戰記》、《惡作劇2吻電視原聲帶-- 你》
音樂錄影帶(MV)
2001? 五月天《相信》、江美琪《寂寞飛行》、周杰倫《雙截棍》、周渝民《Make a Wish》、林憶蓮《紙飛機》
2002? 陶?《Angel》、動力火車《鎮守愛情》
2003? Tension《She's having my baby》
2004? 我的秘密花園2原聲帶《Cha Cha》、林依晨《孤單北半球》、梁靜茹《中間》、胡彥斌《Waiting for you》
2005? Jason * Lara《Say that u love me》、王藍茵《惡作劇》、五月天《亂世浮生》
2006? 林依晨《非你莫屬》、羅志祥《好朋友》
2007 《天使的翅膀》、林依晨《路尼亞戰記中文主題曲》
書籍作品
2005 《林家女孩依晨的青春部落格》
商品訊息簡述:
作者： 林依晨
新功能介紹- 出版社：凱特文化
新功能介紹 - 出版日期：2008/03/28
- 語言：繁體中文
林依晨的紐約貝果日記
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