嘿嘿~
今天終於買了覬覦很久的三國演義飯
(窮翻了的我可是下了一番內心掙扎)
打開餐盒那一剎那
彷彿看到了~~天堂!!
喔~它的菜色是如此五彩濱紛
有金黃色的蛋黃、香氣逼人的叉燒，和
雞胸肉上微焦的油光又是如此誘人...
忍不住快速扒了好多口
呵呵
好滿足~~
只是
天不盡人意
肚子冷不防地抽了一下
甚至以漸進式行銷的方式
逐漸加強中......
它不規則地四處亂竄
甚至最後
它以爆炸性行銷的手法
迫使我逃離充滿飯菜香的社辦
喔喔
「脹氣」這傢伙究竟想折磨我到何時!?

為了自身安全和大眾著想
我找到了制衡它的方法了......

當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。

1.舒緩脹氣的方法：
使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和。
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積(平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃)。

2.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
3.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
4. 避免某些容易造成脹氣的食物：
如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
5.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，好消化即不容易造成脹氣。
6.飯後，做些溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
7. 某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。
8. 脹氣時，如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。